上苍山一共有三个入口，靠南侧（上图左边）的感通索道、中间的洗马潭索道和北面（右）的中和索道，其中洗马潭索道是主干，入口处是收割流量、坑人的天龙八部影城，大部分游客从这里坐索道上山。洗马潭索道分中站和上站两个点，中站到达玉带路，就是本文描述的奔跑路线，上站直达4000米的山顶，体会云端的感觉。据后来到此一游的同事们说，在山脚30度的艳阳天，上站的温度在10度以下，部分耐受差的，还需要吸氧。洗马潭上站只能坐索道到达，没有徒步的路线。
离开感通寺后继续沿着登山道往上1公里左右，有一个更幽静的寂照庵。庵门上方的写法是自左而右的，好像有点奇怪，不知是出于什么原因。庵前开满了绣球花，布置得像个花园，想必庵主在皈依前、年轻时，一定是个浪漫的人。
依着路牌的指示，这里也有斋饭供应，只是时间不到，工作人员轻声地跟我们说可以出去逛一下，再回来吃。进出寂照庵必经之路旁，有一个当地的老农，在卖小菱角，能吹响、简单声调的那种小玩意儿。看着我们走过，给我打招呼：只有这里才有这个东西，别的地方都没有。昨天有人没买，回到北京了，还开车回来买。有人回洛杉矶了，还要坐飞机回来买。还有一个回到月球去了，还要坐火箭回来买。
皈依大叔浅笑着与我一起掠过老农，轻声地说，这些东西小时候玩得很多，都是些老东西了。可能是山里太幽静了，轻声细语也被老农听见了，向着我们的背影高声回应道：我的这些都是高科技的，不是老东西！只有这里才有这个东西，别的地方都没有。昨天有人没买，回到北京了，还开车回来买。有人回洛杉矶了……有人回月球去了…… 4.5公里爬山，掠过感通索道终点后，正式进入玉带云游路。这是一条修建于山腰上的观光步道，左靠苍山，右临洱海，沿途植被丰富，高大的杉树，遮天蔽日。玉带云游路海拔在2600米左右，从感通到洗马潭约4.5公里，到中和索道约11.5公里，全程一路平坦，几乎没有海拔变化。借着参天蔽日的杉树，感受着习习凉风，那就奔跑吧。从苍山玉带路俯瞰洱海边的大理舍宅，背山面海，这里确实是一个风水宝地。 玉带路劈山而过，一个仙人峰悬浮山中。洗马潭中站旁边的一个七龙珠池，几位大学毕业生在这里拍毕业袍照，偷拍一张，年轻的感觉真好呀。在洗马潭中站的游客服务中心吃了个方便面当午餐，下午继续往中和隧道跑去。出发没多久就感觉有点困了，发现路边、小瀑布旁上去有条小路，通往建在一大块向外突出的岩石上的小亭子，红瓦灰柱，可以俯瞰过路的行人，但又没有人经过打扰，实在是一个午睡的好地方。一觉睡醒后，神清气爽，继续出发后回头一望，远处掩映在山中的红亭子（上图），就是午歇的神仙地方。路面很平，很快就到中和隧道了。据说前几天路面塌方，再不能往前走了。不想轻易坐索道下山，正在找寻这下山的路线的时候，路旁的一位阿姨叫住了我，一定要我吃一碗她的冷面。也罢，肚子也饿了，12/块一碗也不贵，就随势坐下，正好有位小帅哥经过，也在寻下山的路，我就客随主便，招呼他也坐下，一起吃面。和小帅哥简单分享了爬山的过程，说了一句：这里的寺庙感觉真不错，是真正修行的地方。山中清幽，这段话可能被阿姨听到了，路过的游客她也不去招呼了，主动过来边看着我们吃，边诉说她的故事：经过阿姨指点，找到了旁边一条下山的泥路，一般游客是不走这里的，沿路碰见几波在山下招揽生意的马帮，用马把香客带上山，也有修行的僧人，僧帽步履，慢慢走在泥路上。
偷拍小帅哥一张，边走边聊，他比我小得多，我上大学那年他出生，今天居然有机会一起吃面，一起爬山，人生的缘分真是奇妙。
20公里的山路，爬升600多米，不知不觉间就完成了，边跑边玩，出一身汗，交一个朋友，听一段见闻，感受一方清幽。 
