▼ 男队员的装备基本都到了30斤左右。
▼ 90后小美眉洋芋的
▲ 最后这张是我自己的。
此处,必须唠叨一下关于体力和装备的事儿了:
一、关于体力。“科学运动”是所有运动的前提,也是能长久运动的基础——很多朋友总说:不要老去爬山,不要过量运动,会损伤膝盖,会得脚底筋膜炎等等——我想说的是:
只要你坚持“科学运动”,哪怕跑1公里,也一定坚持运动前至少20分钟的热身、运动后至少40分钟拉伸,而且坚持一周至少2次5公里的长跑,你就不会膝盖疼。
而且,据世界权威运动专家经过20年跟踪60人2组(30人一组坚持运动,30人基本不运动)的调查结果:爱运动人的膝盖的灵活和健康远胜不爱运动人的80%以上。
此外,至少有2年以上的运动基础和爬山经历,否则,你如果体力不支,跟不上队伍,荒山野岭,谁也你帮不了你!因为你的气喘吁吁跟不上趟儿,影响行进速度,天黑到不了目的地的话,就又增加了风险。
——所以,户外运动,一定要量自己的力而行。
▼ 拉伸的重要性,专业的人专业的团队做专业的事——有“神灯”每次活动结束后发给大家的拉伸要领为证——
二、“重装”装备。
因为怕自己压垮,所以都采购了轻量化的。后来,加上吃吃喝喝,包的重量是16斤左右。大概是队伍里最轻的负重了。
——帐篷是云尚2的经典鱼脊帐篷的简化版 ,连地钉等加起来重量才1.4KG、而且是20D硅胶超轻防雨,可抵挡5级以下大风;
——睡袋这次带了夏日版的,G500克,标识是可抵御-10度。其实自己感觉最多是-5度,虽然一晚上并不冷,但也不是很温暖。
——羽绒服是运动版填充鹅绒95%,折叠压缩成豆腐干状的,冲锋衣还是引擎鸟的专业越野装备,防雨系数3000D,可备不时之需。
——其他24小时保温杯、钛餐盒、鲁滨逊登山杖等也都是同类中的轻量化。
总之,“向往最好的生活,做最好的打算”——不要高估自己的能力、还要充分考虑到各种风险,才能在风险真正来临时,做到“春风得意时布好局,才能在四面楚歌时有条路。”
去年12月25日冬朝的时候,关于装备充足、气候预判的重要性,也赘述过,有兴趣的宝宝可以参考看——(黄河石林今年的惨痛,其中的原因之一就是必要的装备没带上、带足!比如,冲锋衣裤、风险预判)
诗和远方 || 愿我们踏遍山河 仍觉得人间值得——“冬朝”行 心路行
启程--穿越
7月31日早6点30左右,驴友18名集合完毕,一路欢歌笑语向管涔山进发啦!
▼ 一路的欢歌笑语启程-爬升-在爬升-再爬升-冲顶.......可见以下 小编 小可 抖音视频 ▼