2025徽州越野赛记——从“关门”到“站台” - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
本帖最后由 肥宅快乐水 于 2025-3-30 19:55 编辑
在两光周的距离看地球,大雷山越野比赛刚刚结束,查阅比赛成绩链接,两分钟的总用时差距,与“低保”奖金失之交臂。
悲伤的情绪只持续了一天。第二天传来好消息,而且是两个。一个是入选了温岭越野跟拍团队,另一个则是入选了徽州越野LEKI战队。
本帖最后由 肥宅快乐水 于 2025-3-30 19:49 编辑
总结大雷山越野教训,三月以来赛事密集,缺少充分的休息,累积的疲劳让身体疲惫。反映在赛道上,胫骨前肌紧张,心率顶不起来,厌跑情绪高涨,起跑后进入机耕道索性走了起来,出CP1后查了下实时成绩,排名61位。
大雷山赛后两周便是徽州越野。跑步水平的提升需要经年累月,两周的时间,还要考虑到赛前的休息放松,用于训练的时间寥寥无几,只能针对薄弱环节做一些针对性训练。一是放松紧张的肌肉,另是间歇训练提高最大摄氧量。
本帖最后由 肥宅快乐水 于 2025-3-31 22:56 编辑
距离拉长到五光年前,首百被关门的前夜,面对舍友摆满半边床的能量胶、盐丸、水袋包,我显得一无所知。太多新概念,单枪匹马的我选择直接参赛,来学习自己需要哪些装备。于是第二天,穿上亚瑟士路跑鞋,揣上保温杯就上了赛道。结局是大雨天被关门,抽筋、摔跤,路标少加上不会看导航,反复跑错路浪费了大量时间。这次被关门让我消沉了很久,也让我明白了几个道理:
1.最远的距离不是路长,而是相反的方向。越野赛中跑错路,最经济的方式是沿原路返回到赛道上,而不是尝试硬穿、切路。
2.毅力无法弥补能力的不足。现在的我清楚当时后半程不停地抽筋,并不是没准备盐丸,而是能力不够。对一个跑量不足,只有关门全马成绩的跑者来说,风和日丽、赛道简单,毅力的加持下或可完赛百公里。但困难一增加,比如恶劣的天气、巨大的爬升比、技术型赛段,仅凭毅力无济于事。
3.放弃比坚持更可贵。在达成目标和放弃沉默成本之间做选择,需要下很大的决心,特别是越来越接近终点的时候。当面对身体受伤或状态极差时,现在的我会毫不犹豫地退赛。放弃并非惰性使然,而是及时止损,以待康复来迎接下一场挑战。
被关门的比赛让我知道自己缺少什么:
1.路跑是越野赛基础,于是开始路跑训练,积累跑量。
2.要有舒适的装备,比如有防滑功能的鞋子,不会晃动的水袋包,轻量化好收纳的登山杖。
3.找到适合自己的补给。运动过程中肠胃虚弱,要找到肠胃接受度高,吃完不会呕吐的能量食物。
以及长期训练后,当水平取得一点点进步,如何在高手云集的比赛季挑选赛事,涉及到博弈。
以上各条,都值得大书特书,暂且按下不表。
说回此次徽州越野,徽派建筑、油菜花田、澄澈的新安江,皖南风景一览无余。在我辗转浙江各地参与越野赛中,徽州赛道显得别具一格。
小太阳的赛事,服务细致周到,路口密集的布标和指示牌,村子里有志愿者指引,不看手表导航也不会跑错。优点很多不一一细说,只说不足,一是此次比赛补给点的动线设置有待优化,有三个补给点不在赛道动线上,必须要拐进站才能补给,一去一回占用时间,也影响奔跑节奏。
二是虽然是主打休闲赛事,一小时的间隔分枪,每枪出发人员太多;而且预约分枪并非按表现分,而是先到先得,没能有效分流。在只容许一人通过的山间小路,跑得快的选手要借道、等待,影响节奏且在雨天受冻。
三是老生常谈的强装的要求,依旧是严进宽出。赛前要求严格,领物前检查;赛中以及完赛后流于形式。对我来说,本来一个腰包可以解决的距离,为了带足强装而背了水袋包,鼓鼓囊囊背了一路,又原样带回家。
说说比赛的装备,本次比赛穿着montane羊毛T恤、越野短裤和越野帽,使用LEKI手套冠军杖。
舒适的羊毛T恤,既符合强装需求,良好的速干亲肤性能,尤其适合在10度以下天气中单穿,即便湿透也能保温。短裤和帽子的表面防泼水工艺,经受住了比赛中小雨沥沥的考验,既不会增加太多雨水重量,也不会摩擦皮肤,轻盈舒适。
轻量化的登山杖是越野赛的得力助手。手套卡扣设计可以正确借力,节省体能,提高上坡速度;半指手套一物多用,穿在手上能起到防护作用,在下陡坡抓握树枝时不会被划伤。
得力的装备,舒适的体验,让我在赛道上能够专注于比赛本身,助力取得好的成绩。
本帖最后由 肥宅快乐水 于 2025-3-30 20:45 编辑
当跑步水平达到瓶颈,进步戛然而止。认识到与精英选手的差距,小的赛事或许可以捡漏站台,但天赋的鸿沟在,终究难以企及精英的成就。
当比赛成为日常生活的一部分,寻常的比赛失去了新鲜感。家里的奖牌密密麻麻越积越多,不再是荣耀而是负担。村上春树诗意地称之为“跑者蓝调”:解决措施是立即投入到下一场比赛。但重复的比赛如同西西弗斯的巨石,下一场比赛无非再一次将巨石推向山顶。
如果有机会,我愿意迈出越野跑舒适圈,尝试更多类型的体验,比如测评装备、比赛跟拍、采访精英运动员等。
本帖最后由 肥宅快乐水 于 2025-3-30 20:46 编辑
越野赛只有一种真正的冠军——无论是否站上领奖台,那便是认清自己的能力之后接纳自己,并依旧热爱奔跑。