B区虽有感应器，但是计时还是从A区出发算，我运动手表按开始早了，在接近21公里的时候停止了。7公里一个胶，10公里一个盐丸喝水咽下去，15公里一个胶，防止18-19公里撞墙。边跑边撕开胶，吃完扔到不碍事的地方，喝点水。基本上不降速。在15公里左右，16公里，17公里连续看见5起跑者直挺挺的躺在地上，尤其是最后看见的一个，救援者直喊听得到吗？我赶紧跑过去，后背发凉。今天天气热，在赛道和路上就听见很多人是首马，最多10公里的样子跑步。
太恐怖了，现在的马拉松热绝对不是是个人就能跑，要循序渐进才可以。
还是开头说的，19日北京通州全马、亦庄半马，20日北半马、保定马拉松、定州马拉松、雄安马拉松，天津也有，一般的人只能选择其一，也有两个半马一天一个的。赛道上我周围就有很多号码布上没有姓名的，这些都是二次补中的。
雄安马拉松是中国田协认证的A1赛事，国内最高，可以报很多比赛，A1赛事报名需要A1赛事成绩，可以报国外的马拉松。但，是，但，是，我周围就俩人米有成绩就A1赛事。
我获得A1赛事成绩是23年房山A1赛事公益名额，那个不抽签，不要求成绩。因为北京237大暴雨，给房山受灾捐助，200个名额，500元一个，10万元，正常报名费也得120元左右。我就在房山住，还不跑一个。那次是2小时11分钟，配速611左右，PB。
配速情况，第一个一公里是7，人多。
退了火车票，与汉三一起，先去宾馆洗澡，他的新裤子把裆部摩擦的疼。吃了驴火就回家了。小米体脂秤说我31岁，又年轻了快一半，还好退休与此无关。
比赛证书，每五公里的配置在秒级差别，非常匀速的配速。
猫全马326，感觉右腿要抽筋才吃了一个胶，赛后只把奖牌领了忘了领参赛包，但是区拉伸区拉伸值得赞。
汉三全马是331，没有带胶，补给站拿了几个，盐丸含在嘴里咸，又吐了了，会不会玩，都是第一次惹的祸，终点之后，想拉伸一下，结果要抽筋，使劲给扮过来。马拉松不能马上拉伸。新衣服不能比赛穿。
汉三朋友全马357（在21公里感觉中暑想睡觉，赶紧浇水到头上）看见400的兔子来了，就咬牙坚持下来，破四。
我跑完一看，拉伸人不多就去拉伸了一下，也是跑马第一次让别人辅助拉伸，之前都是自己拉伸。
与一个全马跑完的聊天，35公里是全马的坎，很难逾越，除非周跑量50以上，力量训练跟上，LSD一月2个。那对于上班族太难了。得多自律！
反正猫和汉三已经信心十足，开始准备买碳板些了，好吧希望全马破三。我还是希望我半马破2，全马争取430。
完赛奖牌不错的设计，流沙。因为大风13日延期到20日比赛，所以很多日期还是13日的，这个我理解。最值得的是赛事是A1，报名别的赛事就畅通无阻了。
