D1：（25年5月22号）21号晚上2人从淮安涟水机场乘1O点飞云南长水机场飞机，晚点半小时，到长水机场22号1点半，到达大板桥航缘宾馆2点半，21号中午在网上订的宾馆，标间才52元，而且提供接送机服务，房间很好，值得推荐。22号早上睡到自然醒，吃过早饭打车去大板桥地铁站，6号线到唐子巷转2号线到昆明站南广场中铁快运提取提前托运来的自行车，一切搞好10点15分，第一站去了昆明世博园，这是我第4次进世博园，感觉一次不如一次，而且游人很少，随便看看，下午去了金殿风景区，金殿风景区位于昆明市区东北郊的鸣凤山上。太和宫金殿：始建于明万历三十年（1602年），由云南巡抚陈用宾仿照湖北武当山天柱峰的太和宫及金殿样式建造，主殿全部用青铜铸成，熠熠生辉，极具观赏价值，是中国四大铜殿之一。 吴三桂金殿：清康熙十年（1671年），平西王吴三桂重新修葺，现存金殿即当时遗物，上铸有“大清康熙十年，岁次辛亥，大吕月，平西亲王吴三桂敬筑”字样。
紫禁城：金殿外围的城墙，仿北京故宫紫禁城修筑，周长365米，象征一年365天。墙体用青砖砌成，设有城门、城楼，古朴庄重。
妙湛寺双塔
D4
5月25号)在宾馆睡到自然醒，早饭后穿好雨衣雨裤及鞋套去楚雄彝族自治州博物馆，它位于云南楚雄市鹿城南路，1993年建成开馆，是中国第一座彝族文化专题博物馆。
馆藏文物：藏品超5000件，珍贵文物100余件。有彝族服饰、毕摩（彝族祭司）文献、传统生产生活用具等，生动展现彝族历史文化。如彝族服饰，色彩图案丰富，反映不同支系文化特色；毕摩文献记载彝族宗教、历史、文学知识，是研究彝族文化“活化石”。
5月26号)早上7点20分从楚雄天一宾馆出发，出楚雄市区到南华县G32O新修建的国道为双向8车道，道路相对平缓起伏不大。过了南华县城G320为老的国道，为双向双车道，而且起伏较大，中午1O点40分过沙桥镇约15公里上坡段。我自行车接近坡顶链条断了，自己带的截链器也用坏了，好在路遇山西太原12人的队伍，他们有11辆为电助力自行车，一辆不带电助力山地车。他们年龄绝大部分7O岁左右。领队带了截链器，借用他们截链器把链条接好。下坡2公里到于14时到达天申堂午餐。饭后雨变大，只能穿好雨衣雨裤鞋套继续骑行，于17时3O分到达下庄镇，找好宾馆住下已经18时了。今天骑行118公里，总里程428公里。
5月27号)早上7点5O分从下庄镇思来宾馆出发，出门就是毛毛细雨，雨是下一阵停一阵，下午经历8公里的云雾路段。雨衣雨裤是穿了脱，脱了再穿，雨一阵一阵。下午16时到达洱海东南角环湖，骑行不到1公里雨下大，附近找宾馆住下。明天环部分洱海，再到大理古城。今天骑行94公里，总里程522公里。
5月23号)早上7点从官渡古镇凯利宾馆出去，到海埂大坝最佳观鸥点，沿海埂大坝到海埂公园，出海埂公园沿新修的滇池绿道骑行，滇池绿道贴滇池边新修的环湖路到海晏村，再向前还在修建中，还是要走环湖东路。新修的绿道局部是建在湖面上和松林中，经七彩云南，环湖南路到海口街道离开环湖南路走昆孟线到安宁市，于16时3O分到达安宁市入住和悦宾馆。今天骑行115公里，总里程145公里。
5月24号)早上7点从安宁市和悦宾馆出发，安宁市四周都是山，而且路很陡，出城想骑行出去比较困难，只能推车上坡。从昨天下午开始，一直是山路，上坡下坡，永远走不完。今天上午骑行70公里到禄丰市午餐，看天气预报14时有雨，饭后没休息就出发了，出城不到1O公里开始下雨，小雨湿衣服，很冷。今天12~17度。不到13点雨衣雨裤鞋套都穿上，途经滇缅公路级山坡原址，于19时到达楚雄入住天一宾馆。今天骑行150公里，总里程295公里。预报这里明后天都有雨，明天休息。
楚雄公路局滇缅公路级山坡党员教育基地简介 抗日战争爆发后不久，日军切断了滇越铁路，国际抗战物资运输通道被迫中断。为了运入国外援华抗战物资，输出英美急需的反法西斯物资,1937年12月，滇西10个民族，20万民工仅用8个月的时间，以牺牲3000多人的代价，修建了起于昆明止于缅甸腊戍，全长1126公里的滇缅公路，比预计时间提前3个月通车，创造了当时公路修建的神话。滇缅公路成为中国抗日战场与世界反法西斯诸国之间唯一的一条国际通道，承担起中国人民抗击日本法西斯侵略的“输血线”“生命线”作用，打破了日军的封锁战略，为中国抗战、亚洲乃至全世界反法西斯战争的胜利作出了不可磨灭的贡献。5月25号)在宾馆睡到自然醒，早饭后穿好雨衣雨裤及鞋套去楚雄彝族自治州博物馆，它位于云南楚雄市鹿城南路，1993年建成开馆，是中国第一座彝族文化专题博物馆。
馆藏文物：藏品超5000件，珍贵文物100余件。有彝族服饰、毕摩（彝族祭司）文献、传统生产生活用具等，生动展现彝族历史文化。如彝族服饰，色彩图案丰富，反映不同支系文化特色；毕摩文献记载彝族宗教、历史、文学知识，是研究彝族文化“活化石”。
5月28号)早上8点半从大理华富宾馆出发，上滨海大道到渔家女塑像景点，大理港游船码头，兴盛大桥，洱海月湿地公园，洱海生态廊道。1O点开始雨大了环洱海也不能拍照，网上查找大理市大理镇东门村委会4组月溪村112号红高梁渡假客栈。到了客栈办好入住手续11点半。午饭后2点步行到大理古城洱海门进入古城。沿人民路一直向西到步行街结果。又从复兴路向南到总统兵马大元帅府，大理古城南城门。这时雨又大了被迫回宾馆。今天骑行20公里，总里程542公里。
5月29号)早上7点半从大理白族自治州大理市大理镇东门村委会4组月溪村112号红高梁渡假客栈出发去大理古城旅游客运站，想搭车去香格里拉，因为夜里下了一夜雨，天气预报白天还一直雨。到站问说车子小装不下自行车，让去大理客运北站，又顺大丽线回骑10公里到北站，问客运司机说装不下，我踉到车站里面上车查看能否装下，是十几座的小中巴，行李仓很小，能免强植进车子，司机让我们买4人的车票，出来和老吴商量一下，决定不搭车了，慢慢骑。9点半向洱海绿道骑行，又重复昨天骑行一段路程。上午天气还不错，没有怎么下雨，洱海生太廊道游人很多，到风花雪月广场附近拍婚纱照的有十几对。因最近雨水多，向洱海流的沟渠里面好多人用网兜捞鱼，看到最多的捞了近一水桶鱼，都是半斤以上的鲫鱼。到了洱海廊道31公里己经12点了，正好附近有喜洲古镇，它位于大理古城以北18公里处，东临洱海，西枕苍山。历史可追溯到唐代南诏时期，当时名为“大厘城”，是南诏的军事重镇，宋代演变为商贸重镇并更名“喜洲”，明代成为云南地区zz、经济、文化中心之一。是白族聚居城镇，中国历史文化名镇，保存着最多、最好的白族民居建筑群，也是茶马古道上的重要驿站。
主要景点有严家大院博物馆：始建于清朝光绪年间，为“三坊一照壁，四合五天井”的白族民居风格，内部保留着民国时期的木雕、石雕，是白族建筑艺术的杰出代表。 转角楼：建于1945年，原为喜洲城北村村民杨如轩的旧宅，融合了白族建筑风格与西方建筑结构，外圆内方，是喜洲古镇民居建筑中结构造型最为独特的历史建筑。 甲马馆：馆里陈列着各种甲马，甲马是存于大理民间的木板刻画，体现了当地的非遗底蕴。百工馆：集白族布扎、制银、制革、制铜、民间泥塑等二十余种技艺为一体，展现了大理民艺非遗与当代艺术的融合之美。
当地百姓在劳鱼
5月30号)早上7点10分从邓川镇文笔村武凤客栈饭店出发，2公里后开始爬坡，坡长15公里，爬升五百多米。从9点开始一直在云雾层中骑行，雾大能见度20~30米远。在雾层中骑行就象下毛毛细雨一样。11点才穿过云雾层。中午饭在松桂镇。13点下一阵雨，之后晴天，是进入云南来第一天见到太阳。下午3点骑行绕路到4A级景区新华银器小镇，各家各户都在进行银器制品的加工，云南银器博物馆。
新华银器小镇位于云南省大理州鹤庆县草海镇，由新华村、草海生态文化旅游区等组成。其依托新华村千年传承的银器锻制技艺，于2017年开始创建，2019年9月被云南省人民zf命名为“云南省特色小镇”。历史文化底蕴深厚：白族群众世世代代从事金、银、铜手工艺品加工业，新华村被誉为“小炉匠之乡”，“鹤庆银器锻制技艺”2014年被列为国家级非物质文化遗产代表性项目名录。
新华村湿地公园
