本帖最后由 读书毁三观 于 2025-9-20 16:10 编辑
听说你还没见过四姑娘山、贡嘎雪山、峨眉山、星辰、云海、佛光、日照金山？
来娘娘山吧，什么都看到了。跟随小可爱的步伐，趁它现在还未像稻城亚丁和雨崩那么旺，我们要赶紧来这里徒步和欣赏。
行程：
第一天（9月29号）雅安集合：由于国庆假期人多，因此第一天行程定在9月29号，此时还有很多公司和单位没有放假，趁今天人少赶紧来娘娘山赏景。早上先在广州南站坐07:42的火车到成都东站，下午14:47到。之后转乘15:11成都东到雅安的火车，预计16:51到达雅安站。接着我们一起找个餐馆吃四川菜。原本计划吃火锅，但是考虑到吃一顿火锅，身上的衣服都会有浓浓的油烟味窜入衣服纤维里，难以祛除，也不可能当天晚上还要洗衣服，因此取消吃火锅。19:00开车前往盐水溪村客栈。车程三个半小时，预计夜晚22点30分到达客栈。
第二天（9月30号）娘娘山：早上06：00起床吃早餐，06:20坐车出发到山顶。我们在这里看日出、佛光、云瀑、日照金山、贡嘎雪山、云海。之后徒步下山。今日海拔最高3660米，徒步距离15公里，往返30公里。如若不想走这么长，可以在客栈坐车上去，再步行3.2公里到达山顶，也就是来回6.4公里。为了能够看到华尖山的日出，今晚住在华尖山的客栈。
第三天（10月1号）华尖山：看一次日照金山、云海、云瀑、贡嘎雪山哪里够？要看当然要看两次。今天行程有点难，海拔最高3500米，爬升1067米，徒步距离12公里，来往24公里。如果不想走那么长距离，可以在客栈坐越野车上去，只需要徒步2.2公里就可以到达山顶，之后再徒步下来。如果不想更省力，可以来回都坐越野车，全程只需要徒步4.4公里。今晚住在华尖山山脚下的客栈。
第四天（10月2号）前往党岭：我们睡到8点起床，8点20分出发，9点半来到泸定县排名第一的特色餐厅“红色荣坊”吃早餐+午餐。10点半前往今天的第一站泸定桥，在这里玩半个小时左右后，继续开车来到梭坡古碉群、嘉绒碉楼文化博物馆和中路藏寨，车程大约要5到6个小时。中路藏寨在傍晚时分非常适合拍大片，金黄色的阳光洒在村落里，根本不想滤镜和角度，随手一张就是大片。为了玩得更尽兴，我们今晚19点再吃晚饭。
第五天（10月3号）党岭：我们今天去一个目前依然很小众，没有被过度开发，里面还保持着非常原生态的森林，这里叫“党岭”。它比九寨沟和黄龙更纯粹。因为海拔高且过于遥远，很多游客不愿来，旅行社也不愿开这条线的业务。我们必需趁它还没有被贪婪的开发商过度开发之前来这里领略它的自然纯粹的美。07:00起床吃早餐，07：30开车110分钟到达党岭徒步起点。今日徒步18公里左右，海拔最高4555米，累计爬升1200米。体能不够好的童鞋也不用担心，路上会有来往的摩托车，走不动就坐摩托车回去，费用大概100到200元左右，根据距离收费。今晚住在丹巴县酒店。
第六天（10月4号）双桥沟：
我们开车4个小时来到四姑娘山的双桥沟景区。这是一条非常友善的景区，以赏景为主。首先要坐景区观光车进入里面，之后一路游玩下来。每个站点会停一次，玩多久都可以，因为每个站都有很多车。建议一路坐观光车，省点体力，也可以让关节得到一定的恢复，以便挑战第二天22公里的路线。建议赶在日落前，我们在漂流站坐皮划艇。感受一下海拔3800米的漂流是怎样的体验。
第六天（10月5号）长坪沟：早上出发前往四姑娘山的长坪沟景区。今天徒步21公里，海拔最高3688米，爬升325米。虽然今天徒步有21公里，好在爬升只有325米。如果担心自己也许会走不动，也不用担心，可以租马、租骡子。租骡子的往返费用大概在600到700元之间，单程好像是200到300。建议体能差的童鞋，或者不愿意走太多路的童鞋，可以租马走单程，返程时再徒步。
第七天（10月6号）三星堆：
早上05:30起床吃早餐，6点准时出发，前往猫鼻梁观景台欣赏四姑娘山日出。之后开车前往映秀震中遗址，在这里沉痛观看一个小时。10点30分准时开车前往三星堆遗址，大概12点到达。这个博物馆好大，需要好几个小时参观。傍晚开车返回成都市区。今晚要吃大名鼎鼎的“陈麻婆豆腐”或“打牙祭餐厅”，夜晚住在成都市酒店。
如果打算今天就坐火车离开，我们来到三星堆博物馆后，让司机送你到三星堆站坐火车前往成都。当天最晚一班回广州的火车是15:09，由成都东站开往广州南站，夜晚22：18到达。你也可以坐夜晚20:36的火车，由成都西站开往广州北站，第二天下午16:57到达。
关于小可爱的行程安排：
你们会看到我的行程安排与你们从前参加过的任何徒步组织都是完全不同的。因为我会考虑到给予身体修复的机会。我不会让我的队友天天都在徒步。因为这样会严重损害膝关节、髋关节。第二，这会降低身体免疫力。因此，我的活动安排会劳逸结合，其中有两天是比较轻松的，就是10月2号和10月4号。我坚信，徒步最重要的原则是安全，以及如何健康地玩下去。只有始终贯彻这样的理念，才能玩得长久，玩得健康和开心。
那种恨不得天天都在徒步，仿佛一天不徒步就是浪费时间的观念，不但幼稚和愚昧，并且是相当有害的。为了推广健康的徒步观念，我需要从自身做起。
集合时间：9月29号 集合地点：雅安站
费用：AA
联系人：小可爱 微信：woyoulianghuo
住：保证找的都是比较好的客栈的标间，绝对不住青旅或是床位房。
车：保证找的都是新型的金龙或宇通宽敞舒适巴士，在坐车这方面，绝对不将就。
吃：绝对不再像以前的户外组织一样，以吃饱为主。跟着小可爱徒步，必需是以吃好为主，营养全面为主。菜肴方面以高蛋白食物为主，还要考虑到碳水化合物、膳食纤维、维生素因为每天徒步那么累，我们需要营养充足的食物修复身体软组织的损伤（高强度徒步必然带来软组织撕裂）。
全程轻装：我们的行李不是放在车上，就是放在客栈。只需要背一点干粮和水就可以了。我们要以更轻松的身体负担去徒步，这样才有更好的心情去欣赏沿途的美景，拍照和录影。
需严格遵守事项：
由于本次行程有不少海拔在4000多到5000多米的山地，体能不好，无法每天负重走10公里以上崎岖山路的童鞋请勿参加；没有玩过户外的请勿参加；徒步过程不允许穿高跟鞋、皮鞋、拖鞋、裙子、齐臀小短裤、瑜伽裤、鲨鱼裤。到了某个景点拍照、直播花费几十分钟甚至一两个个小时的请勿参加。
请在出发前，保持最少每周一次体能训练。尽量不要暴饮暴吃，哪怕体重少一斤，全程走下来也会更省力。
本次活动必需全程听从领队安排，不得擅自更改路线，或者为了彰显自己无穷的体能而私自走另外一条路线，或是刻意加长路线。小可爱做的任何一个安排都是经过多年经验总结后，为集体着想的深思熟虑的策划。
本次活动最终只收18位成员。由于每个活动到了最后总会有一些人退出，因此目前报名的能收就收。但是最后我只收18个人。因为超过18个人我需要另外再找更大的车，人均成本会更高。而且人太多的话，会影响整体成员的游玩体验感。本次活动收队员尽量保证男女55，或是64比例。
关于房间安排：
尽量男+男，女+女。若碰到有奇数情况，或许会安排男女同住一屋。如有打鼾的驴友，请尽量自己独住一屋。若同样有打鼾的驴友不怕影响，可以将两位打鼾驴友安排同住一屋。如此安排，是因为徒步非常累，要保证每位队员晚上都得到充分的休息。
夜晚休息时，如果室友要睡觉了，而你还在刷手机，请关灯刷手机；如果你早上醒得比较早，而室友还未起床，请轻手轻脚，并且不要开灯。
回到客栈后，尽量将鞋子放在房间外面，比如门前，阳台或者天台都可以。并取出鞋垫，让鞋子快速透气干爽。
小可爱有权根据天气情况修改行程。
发帖声明：本
约伴信息为AA
结伴组队，非商业活动，所有约伴人员以及作者本人共同AA实际费用（此条文字禁止删除）
