运动人的日常好习惯有哪些？ - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版

分享我的日常运动小习惯，把生活变成健身房：

1. 楼梯优先：乘地铁时选择爬楼梯。
2. 体力担当：搬重物、拎东西主动抢着干。
3. 通勤变训练：下班用骑行代替地铁。
4. 办公桌微健身：久坐时悄悄拉伸腿部，有时候开会的时候也会偷偷拉伸。
5. 走路带风：养成快走习惯，普通步行也能变成有氧运动。
6. 静蹲刷手机：刷手机时就靠墙深蹲，娱乐健身两不误。
7. 补救型夜跑：晚餐吃多了必定慢跑几公里，良心不安瞬间消失。
8. 伸展成瘾：多伸懒腰，保持身体柔韧。
9. 学猴子弹跳：看到高树枝必挑战弹跳，路人可能以为在摘果子。
10. 紧急冲刺：快迟到时开启4分配速狂奔。