2025年10.8＆10.9冈仁波齐两日转山之行 - 游记攻略 - 8264户外手机版
10.6早上拉萨出发，中午日喀则汽车站遇到同样转山的两位弟弟（阿俊和小吴），后面两位弟弟不知不觉的就跟着我了，一路向西，去世界的屋脊—阿里。
经过二十多小时1200km的车程，10.7中午到达塔钦镇，入住望山，在这里认识了优秀的领队合金，他也是客栈的老板，和户外人总是很能聊的来。
背着重装包的我
下午在客栈休整，准备第二天的转山，但普兰前两天下起了大雪，10.7下午封山了，晚上睡觉时还不知道第二天是否能如期而至，我只好做两手准备，不断关注天气，做好预案。
10.8早上起来，伴随着轻微的头痛，随行的两位弟弟和我一起出发，到景区门口，非常庆幸，神山允许我们进去看它。刚进山时下起了洁白的小雪，仿佛是神山对我们的洗礼。
大约早上九点多出发，一路缓上坡，都是很好走的大路，今天的行程大约19km，拔高400m，下午5点左右到达止热寺，入住我的同学阿洪，他也是西藏领队，推荐的希夏邦马，是看神山视角最佳的客栈。
随后，放下行囊，去一楼吃饭，吃饭时遇到了广东潮汕的大哥，开始结缘。大哥请我们吃炒菜，还给我们测血氧，我当时血氧五十多，吃完饭到八十多，还好。同行的18岁弟弟小吴血氧三十多，我吓坏了。不过弟弟是体育生，身体素质确实过硬，年轻恢复能力也强，很能抗，不矫揉造作，不痛苦呻吟，这点我很欣赏。
弟弟小吴
晚上，高反来了。同行的阿俊坐着心跳都无比的快，从凌晨3点打救援到早上8点，都没人接，没人管。户外风险很大，一定要足够了解自己，包括自己的体能，是否高反，自己的装备是否够用；了解线路环境，当地的天气变化，路线轨迹，补给点设置情况；以及当地的民风民俗。
在海拔5000左右的地方睡觉，我的心跳也很快，不动都110多，我只能深呼吸，调整自己。但头痛确实没办法，我只能强迫自己，闭目养神，保持乐观心态，多喝热水。夜晚外面的气温到了零下，也不敢喝太多水，因为出去上厕所都要做思想建设。
一晚上基本没怎么睡，第二天7点多起床，阿俊和小吴准备坐救援车原路下撤，我也在考虑自己是原路返回，还是向前翻越5600卓玛拉垭口，完成接下来的30km转山之路。
早餐吃完泡面，感觉自己身体状态还可以，于是带着虔诚的心和坚韧不拔的意志，开启了第二天的转山之路。
第二天路程为31km,拔高576m，下降971m,其中4km内陡下422m。山上很多积雪，部分路段结冰，我事先做好了准备，带着冰爪，多一份安全保障。
不断爬升，终于快到垭口，在5600m的海拔行走，每一步都是煎熬，能明显感到的头痛，能听到的砰砰心跳，呼吸中稀薄的氧气，和迎面而来大风吹起的积雪，像刀子一般打在脸上。
翻过了垭口，度过了最艰难的时段，接下来就是下降了，对心肺有所缓解，但由于冰雪覆盖着石头，每一步都要格外小心。路上有转山和磕长头的藏民，能感受到他们的纯朴和善良，给我分享糖果和香蕉片，有体能的补充和心灵的慰藉。
这是刚下垭口看到的湖，海拔5600的湖泊，非常耀眼。
经过一段陡降，到达不动地钉补给站，在这里吃饭休息，接下来缓降一路出山。
我是能吃牛羊肉的人，但这里我吃的牛肉饭让我了，听说因为藏区信仰，这里杀生不放血。大约下午快5点从不动地钉出发，一直走到晚上10点多出山。这一点要自我检讨，这里晚8:30日落，虽然我带了头灯，但毕竟是阿里无人区，狼可能随时出现，我没有把握好时间，将风险降到最低，而且还是我一个人转山，让大家担心了。
快出山的路遇到了同转山的朋友，大家互相聊天，相互关心，感觉夜晚也不是那么黑了，最后到达宗堆，每人50元乘车回到了客栈。
广东大哥8点多就出山了，这是大哥给我打包的饭，非常感谢，出山就有热饭吃，很好吃，真想多吃几块肉肉啊，但长距离徒步加吹了一天的风实在是吃不下，简单吃了几口，味道非常好！
第二天10月10日，我们搭广东大哥的拼车，早上9点多出发，10.11凌晨2点到达日喀则，入住拉吾塔布。一路上氛围特别好，大哥很贴心还特意给我们准备一大兜零食，一路音乐也很给力，所有的疲惫都在慢慢褪去，成功圆满顺利完成冈仁波齐转山，感谢神山的接纳，我们离更好的自己又近了一步。
我和广东杨哥的合影
我和小吴的合影
我的脸肿成猪头了，高海拔转完山最真实的自己！
