10月连续跑了两场比赛，连山50K越野和
长沙马拉松，把自己给跑伤了。倒不是身体上的受伤，而是精神、情绪上的厌跑，尤其是长沙马拉松的后半段，抽筋后走在笔直宽阔的赛道上，稀稀拉拉的跑友从身边超过，道旁志愿者的加油助威，似乎都与我无关。一个大大的问号从心底冒出，像我这种4小时外的跑渣，折磨自己，究竟是为了什么？
当你不再享受
跑步的过程，不是在思考怎样继续跑下去，而是在无意义地追寻“意义是什么”时，就是强烈的厌跑情绪了。身体伤痛恢复容易，情绪问题可不好对付。
就决定11月给自己放个假，不再催逼，想跑就跑，没有动力时，也不要自行上负疚的枷锁。也不是摆烂，跑步缺位的锻炼时间都给了健身房，也想测试一下，不跑步，只练肌肉，会不会崩盘？
已经有段时间了，做每年的比赛规划时，不是看哪里风景美，哪个赛事标准高，而是想想那个地方有没有好久没见的朋友？有时候更倾向于选择小地方，轻松一点，简单一点，没那么聒噪。
于是选择了
南宁马拉松，几个月前就计划好了，高铁直达，地方不大不小，更关键是，有多年未见的大学同学。
赛前一天，高铁到达南宁东站。朋友在朋友圈评论：这是中年男人最幸福的时刻。是呀，周末抛妻弃子，独自去偷欢，比下班停车后一个人的小车厢，强多了吧。
官方有免费大巴，在南广场接送去领物现场。我提前看了公众号，下车就直奔南广场而去。后来听一些跑友说，一众跑友出站时，几名形似工作人员的人对他们大手一挥，“免费接驳巴士在北广场”。于是他们被南辕北辙地忽悠到了北广场，被要求扫码、关注后才能坐车。原来是某家保险公司（可能还是赞助商之一）在出口截流，打新，流量时代，真是什么机会都不放过。但这样的骚操作，也太掉份了。
上接驳车前还有个小插曲。志愿者说，去年还是大巴接送，今年换成公交车了，会慢一点，辛苦一点。毫不意外，上车点前排起了长龙。一部分后到的跑友，不知道为什么直接插队到了前排，车一来，就往上拱。那些原来排队老半天的开始聒噪，大声嚷嚷：“怎么不排队呀，什么素质呀？……”。
喊归喊，大声归大声，却丝毫不影响排队的乖乖排队，插队的轻松上车。插队的肯定听到了呵斥，相信他们也不是什么“低素质”，清楚什么叫插队，但就是闷着头，装作听不见，向前能蹭一点是一点，大概是心想：脸皮厚一时快捷无限，过后就海阔天空啦。排队的也不敢“出手”，都不是什么恶茬，能少一事就别生事。
于是个个（包括我在内）慷慨激昂、义愤填膺，个个又畏首畏尾。维持秩序的志愿者估计也是没见过这场面，除了态度很好地安抚大家，别无他途。
到了
广西，肯定要吃粉啦。酒店前台的
美女介绍，她们常去的一家粉店，就在近旁的小巷子里。
已经下午1点多了，小店前依然排着长队，可见店小，名气却不小。晚上见到同学后讲起，他一下子就叫出了店名：“是发源地吧？，我就知道你吃的是这家，但我（作为
桂林人）觉得它不正宗”。
本地人往往有各自的独门好吃之处，灯下黑这种事常有发生。正不正宗不知道，我反正吃爽了。三两脆皮+猪脚+豆腐+鸡脚，27块，估计是全场客单最高的客户。加料后的一大碗米粉，都看不见粉了。
下午去了广西博物馆。各个省级的博物馆，从来没让我失望过。灵渠、岩画、柳宗元、元佑党籍，一个个在学生时代、各类通俗史书上似曾相识的名词，在边走边看中被一点点勾勒出来。还能间断地蹭到博物馆里专业讲解员讲述每件文物背后的故事，讲到动情处，看到他们的眼里闪烁着光。光芒的背后，一定不是死记硬背的解说词，我相信是他们刻在心中的热爱。历史、考古这样的专业，其实挺好。
回归正题，我是来跑步的。
南宁马别称水果马拉松，据说水果自由，还能在赛道上吃到榴莲。于是沿途每到一个补给点，跑友们远远地就会大叫：水果自由，榴莲呢，我的榴莲呢……当天半马的冠军李美珍说她都没吃到榴莲，因为“跑太快”了。我负责地说，跑慢了也吃不到，我只见到了榴莲……壳。
赛前没多少训练，我也就不期待什么成绩。以前跑个全马，运动消耗几千大卡，但也基本干进去5-6条能量胶，所以人称每逢跑马胖三斤。吃胶怕胖，不吃怕跑不动。干脆今天做个试验，全程不吃能量胶，锻炼一下线粒体的能量转化效率，多耗点脂肪。同时由于今天比较热，同步试验多吃盐丸的效果。以前我一般全程只吃2-4粒，这次增加到8粒，看能不能控制抽筋。总体来讲，就是把这次比赛作为一次长距离的拉练和试验。因为两周后，还有年度重头戏，
广州马拉松。
来之前没研究过赛道，开跑后发现确实不好跑。沿着邕江两岸和青秀山周边，起伏路少不了。
5/6公里处一个大坡，直接爬升80多米，我紧跟着445的兔子，不停歇地爬上坡。下坡路段，就把兔子甩到身后了。
10公里左右感觉到饿了，以前都是到这个阶段就要来一根胶，出于试验目的，我忍住了。三公里后，饥饿感消失。看来肚子饿只是一个阶段，或是一个习惯，身体完全有调节能力。
27.5公里是大家口中的“水果摊”，远远闻到浓烈的榴莲味，一阵兴奋，跑近才看到是一地的榴莲壳，估计要破三选手，才能薅到它吧。少了榴莲，其他水果也不缺位，火龙果，香蕉，柿子，圣女果，橘子…沿路像逛水果摊，边拿边吃，吃完再拿，都不想跑步了，好开心呀。
35公里，在所有人撞墙的阶段，又是连续两座桥，连续超过50米的爬升。这时身体明显是缺糖了，如果能来上一根胶，或许可以跑快一点。口袋里有原封不动的四根能量胶，但我还是忍住了，试验坚持到底。
最惊喜之处，莫过于最后的冲线安排在了广西体育中心的田径场，所有完赛的跑者犹如高级别比赛的运动员一般，进入体育场后，沿着熟悉的跑道跑完最后100米，享受撞线后天降的愉悦感。
完赛的数据是
高驰多送了300米，全程累计爬升200多，差不多是70多层楼，南宁马拉松以后改名山地马拉松，也不过分吧。
最后总结一下能量胶及盐丸的试验结果。全程不吃能量胶没有低血糖的风险，跑慢一点，身体调节能力还是在线的。但如果能在35公里左右吃上一根，最后几公里应该不会跑得那么煎熬。
不知道是全程放慢了速度，还是补充了足量的盐丸，即使最后10公里高温来袭，身上被晒出了厚厚一层的盐霜，也没有出现抽筋的情况。
只健身不跑步，肯定是跑不快的，但只要有跑步的底子，似乎也不会崩到哪里去。
由于还是比计划跑慢了，回程就变成了特种兵的安排。领完赛包、领存衣包后，没有丝毫停歇，直接往地铁站走。将近5个小时，42公里后的双腿，还需要支撑到地铁站的1-2公里路。靠着意志继续站了50分钟地铁回到酒店，10分钟冲个战斗澡，还争取出来10分钟到床上眯了一会儿，立马回血。一通乱冲，赶上了回程高铁。
以赛代练，完成一趟超长距离的有氧大课，两周后的广马，要好好跑了。
