千措千寻线所在岗日嘎布山脉，为横断山脉西端独立山系，位于藏东南，西北起于波密县八盖乡，东南至察隅县都拉山口，与伯舒拉岭相邻。 该线路由守静笃率队21年首探成功，19天15垭口88海子全程202公里16000+爬升，B站有相应纪录片《千措千寻》。
缘起：在7月走
年保玉则穿莲宝叶则时暗香说起国庆去哪？要不去千措千寻或百措千寻？于是便留下了种子。
进入9月开始搜罗游记，看纪录片，开始做行程计划。
规划行程11天：采用孤月规划的千措千寻精华线，129公里，10000+爬升
D0 :
林芝集合（2900）
D00:林芝班车或
包车到然乌镇（3900），车程7小时
第一天：然乌包车约3h→起点（2700）→1km牧屋（2860）→3km牧屋（2990）→5km备用营地（3159）→8km石洞（3550）→11km河边备用营地（3800）→13km加曲错（4100）→14km加曲措湖头林间营地（4030），14公里，爬升1400米，下降60米，预计时间3+10小时。
第二天：营地→1km备用营地（4030）→3.5km第二海子（4500）备用营地→4km第三海子（4550）备用营地→雅错浦湖尾营地（4580）→4km恩德拉错湖头营地（4700），8公里，爬升980米，下降270米，预计时间8小时。
第三天：营地→1km恩德拉垭口1（5000）→3.5km草滩营地 无水 观景台（4550）→4km雍乌拉错（4430）→6km雍乌拉错湖尾营地（4430）→原始森林灌木林→9.5km沼泽地（3670）→10.3km宁青贡拉隆巴河谷林间营地（3680），10公里，爬升370米，下降1400米，预计时间9小时。营地为从百措千寻下撤的分岔口。
第四天：营地→100m独木桥→300m双木桥→3km甲古隆巴营地（4050）→4km甲古瀑布营地（4200）→5km甲古措（4300）→6km备用营地（4300）→6.5km上甲古措七星营地 （4300）→8.5km甲古拉垭口2（4700）→12km过河点（4200）→13km南东弄普营地（4430）,13公里，爬升1320米，下降950米，预计时间11小时。
第五天：营地→2km四星营地（4500）→4km确子那阿日垭口3（4800）→4.5km备用营地（4700））→6.5km双海子营地（4500）→7.5km五星营地（4420），8公里，爬升1040米，下降640米，预计时间7小时。
第六天：营地→2.5km备用营地（4300）→5km独木桥（3830）备用营地→8km17海子顶补措（4300）→9km司巴公吉垭口4（4550）→16km学热隆巴五星营地（3660），16公里，爬升1030米，下降1790米，预计时间11小时。
第七天：营地→4km19.20海子（4440）→5km21.22海子（4550）→5.5km垭口5（4650）→6.5km23海子（4410）→8km24.25海子（4350）→9km26海子（4340）→D8营地（4360），9公里，爬升1300米，下降600米，预计时间9小时。
第八天：营地→1km27海子（4260）→2.5km过河点（4030）→3km29海子（4000）→4km备用营地（4080）→5-7km30-33海子（4500）→8km垭口6（4630）→8.5km34海子（4550）→9km碎石横切（4400）→10km35.36海子（4530）→11kmD9营地（4600），11公里，爬升930米，下降700米，预计时间8小时。
第九天：营地→1.5km垭口7（4800）→2km备用营地（4580）→3km备用营地（4500）→5km备用营地（4400）→5.5km36海子营地（4400）→6km瀑布（4270）→7km过河点（4100）→8km废弃牧屋（4100）→9km雍日瓦错湖头营地（4100）→11km雍日瓦错湖尾营地（4100）→13km垭口下营地（4400）→14.5km38海子和南郭则普垭口8（4600）→15km39.40海子（45500）→16km41.42海子 杨所拉上措营地（4490），16公里，爬升880米，下降920米，预计时间9小时。
第十天：营地→1km43海子（4600）→2km垭口9（4800）→2.5km备用营地（4720）→3km44.45海子（4700）→4km垭口10（4880）→5km备用营地（4550）→6km51.52海子（4520）→6.5km53海子（4500）→7.5km备用营地（4600）→8km垭口11 可看7海子（4630）→9.5km59.60海子（4500）→11km雍村营地（3900），11公里，爬升730米，下降1330米，预计时间8小时。
第十一天：营地→2km备用营地（3800）→隆果隆巴（3960）→终点：泸古桥（3700）→包车去然乌镇或察隅。10公里，爬升390米，下降1314米，预计时间4小时。
再预留一天机动时间。
计划行程考虑了海拔适应递进，林芝2900一晚，然乌3900一晚，
徒步第一天加曲措4000一晚，第二天4700。下撤点只有第三天百措线。全程无牧民点可补给。
总的行程在两周左右，对上班族来说是比较有压力。所以好不容易出来一趟，在安全的前提下，完线是对宝贵时间的最大尊重。
行程规划好后便是组队，锻炼体能。
线路较难，便只在朋友间邀约，最后组队的也都是走过线老朋友，暗香，段哥，三牛，吴汉三，高原心，文字，Winnie和我共8人。暗香，这两年一起走的较多，是我们这支队伍凝聚的灵魂。段哥，背的最重，超稳，队伍的定海神针。三牛姐也厉害，一起走过郭喀拉。后面5个都
宁波的，平常偶有一起走线，对体能经验都有一定了解。
体能锻炼以负重爬楼无主，一周三次，从100层逐渐加500层，绑腿从3kg到6kg，最后是绑腿加
背包。在持续35度以上的高温天，闷在楼道里疯狂流汗，确实是需要大目标来支撑的。知道自己为何而努力，便不会觉得这锻炼的辛苦不可忍受。
然而，计划总是赶不上变化的，户外尤其如此。除了前两天在计划营地，后面都做了调整。实走行程如下：
做计划有几点值得说的：
1.林芝到然乌的班车，去
昌都和去察隅都经过然乌，车一般会停老兵饭店附近，然乌的商店基本都在主路两边。主路边住宿费用高点，但方便。去察隅的班车会路过徒步起点，需等工作人员下班方可进山。包车可找饭店老板。班车下车点也有司机聚集揽客。
2.下撤点：恩德拉垭口前，原路返回最方便。翻过垭口后可从百措线路下撤。也可在甲古措下到雍日瓦错，汇入百措线撤出，但比较费力。
3.天气，国庆期间还是雨水较多，看游记10月中相对稳定，但遇上大雪下垭口也麻烦。长线行程都提前计划，既然不能改变天气，就做好应对之策。出发前查好天气变化。
4.气罐，可在林芝购买，也可在波密户外店购买。
回想起来如果能忘却这十几天漫漫旅程的所有艰辛，只去感受千措荒野所展现的无边美景和自由，那将是多么开心。不过，那终究是个梦。不入艰难险绝之地，又怎么能远离喧嚣。
高原心，文子，Winnie和我从
拉萨坐火车到林芝，暗香和三牛姐比我们早到，我们打算明天班车到然乌。段哥要第二天中午才到，赶不上班车，318打顺风车去然乌。吴汉三从昌都到然乌。在林芝获悉，bobo队伍已在波密休整，原计划他们早我们一天进山，现在调整到同一天进山。于是联系bobo和他们队伍的愚夫帮忙在波密一起买了气罐，捎带到然乌。然乌住宿我退了老兵饭店房间，也住到一家旅店，两个队伍方便交流。诚心感谢伯伯队伍帮我们带了气罐和一并联系了住宿和进山车辆。
相逢便是有缘，能同路一程更是难得。人生本宛若一场漫长的旅程，在这弯弯绕绕的路上，邂逅着形形色色的同路人，有的如夜空闪亮的星辰，有的仅是匆匆一瞥的流星，有的则化作皎洁的月光，相伴走过一程又一程。
D1：零星小雨，中午放晴，营地：加曲措湖头，海拔4100
路况：前半程约七八公里机耕路，进森林后也有小道，相对好走。加曲措湖边碎石坡横切也有明显路迹，留意切入口即可。
D2：7：00气温10℃，白天好天气，傍晚扎营时下雨，营地：恩德拉措湖尾，海拔4700
路况：穿灌木林，翻上碎石坡，有小平台可稍作休息，然后一路矮杜鹃直到瀑布，翻上石头就到第二海子营地，后面碎石路为主
D3：7：00气温5℃，时有零星小雨，营地：雍乌拉错湖尾，海拔4400
路况：碎石横切，然后陡坡直上垭口，下垭口是巨石，无路迹，下完巨石有草地平台，再下湖边还是大石头路
这天恩德拉垭口给大家好好上了一课，高原心要退缩了，明天要走百措，文子自然是一起下撤，三牛也走百措。加上bobo队伍一个扭伤了脚，也要从百措出，正好凑一队一起。高原心当年一起走乌孙时，状态还胜过我。走
念青东曲通c时，也相当不错。这两年走的太休闲，体能还能通过短时锻炼拉上来，可惜心态意志已不够坚韧，虐线容易退缩。
D4：7：00气温4℃，上午小雨，扎营后大雨，营地：河谷森林营地，海拔3600
路况：基本都在林子里
前三天，两个队伍扎在一个营地，显得颇为拥挤吵闹，今天下午1点到河谷营地后，便不走了，和走百措小伙伴一起，烤火聚餐，谈相聚话别离，好不欢喜。另一个想法也是和bobo队伍错开营地。
D5：7：00气温没记，多云，营地：上甲古措湖头营地，海拔4300
不曾想和bobo队又相逢在营地。原来他们昨天下午离开河谷营地后走了2小时不到，遭大雨在树林临时扎营了。
D6：7：00气温5℃，上午小雨，扎营后大雨，营地：11海子湖头四星营地，海拔4500
D7：7：00气温4℃，时有小雨，扎营后大雨，营地：瘦海冲积扇营地，海拔4200
路况：下瘦海垭口，有兽道，陡，小段需倒攀爬下
这天原精华线轨迹是过双湖后直行，下到3800河谷，第二天再翻过司巴公吉垭口，下到3700河谷，再往上爬到4400海子。从前面路况看，这边灌木林线基本在4200左右，下河谷必然又要钻好几次树林，想起那感觉就难受。所以选择在双湖右转，保持在4200海拔以上，基本没灌木林，轨迹可在4400海子边汇合。
D8：7：00气温3℃，晴，营地：23海子湖尾营地，海拔4300
路况：下垭口大石头，陡
中秋夜，晴天，下垭口时天开始转暗，只能在垭口下海子边临时找营地。搭好
帐篷天基本黑了，看暗香才下一半垭口，对讲机呼她天黑大石头不好下，看能不能找平整大石扎营将就一晚。后面就呼不应了，只能看到
头灯在晃。后来才知道对讲机掉进石缝，她扎营后又决定拔营下，黑灯瞎火在石海中摸索两个多小时下到海子。结果她到位置和我们营地又隔着一条小沟，便就地扎营。可惜了吴汉三准备的月饼，还是没吃上。太佩服她的坚毅勇敢了。
D9：7：00气温6℃，晴天，营地：海子边营地，海拔4500
路况：从临时营地出发，一路路况尚可，上垭口有兽道缓坡，特别注意下垭口轨迹为横切碎石坡，走完后看横切难走，不如直下河谷，多不到100爬升，但有明显草甸路迹，一直延伸到
上海子。
营地在精华线轨迹35海子边，能扎七八个帐篷，苔藓石子地，对面是6370玉和岗日雪山
D10：7：00气温6℃，凌晨两场大雨，再起大雾，翻垭口时蓝天白云，下午阵雨，营地：南郭则普垭口前营地，海拔4400
路况：兽道兼碎石到垭口，下垭口有兽道。雍日瓦错边杜鹃林横切兽道难走。
D11：7：00气温没记，时雨时阴，营地：垭口11后小海子营地，海拔4400
D12：7：00气温1℃，早上大雨，中午晴，出山后大雨
下灌木林陡坡后，到雍村牧场，后面有明显牧道，非常好走。离终点2公里左右，移动有信号。
昨天暗香一人在垭口前海子扎营，我们4人翻过垭口，在垭口下海子扎营。都想着暗香会早早出发，翻上垭口，从7点多开始翘首以盼，一直没看到身影出现在垭口上，心里不免越等越焦急，担心出了什么状况。期间又下了几场不大不小的雨，好在10点不到点，终于千呼万唤始出来。看到暗香，开始拔营收拾。
队伍各人背包称重记录：
进山前--中间--出山
文子：15kg
高原心：22.2kg
Winnie：15.7--11.8--7.6 kg
我：15.2--11.0--7.6 kg
吴汉三：18.3--14.5--9 kg
段哥：29--24--18 kg
暗香：20.5--15.2--10.1 kg
三牛：22.6 kg
人与人的相遇是一种机缘，凡有交汇都会发生能量的相互影响。善意会互相影响，恶意也是。坚毅勇敢会互相影响，退缩也是。每每到此，我都愿自己输出的是一道亮光而非阴霾。借用泰戈尔的诗《用生命影响生命》结尾。
把自己活成一道光，
因为你不知道，
谁会借着你的光，
走出了黑暗。
请保持心中的善良，
因为你不知道，
谁会借着你的善良，
走出了绝望。
请保持你心中的信仰，
因为你不知道，
谁会借着你的信仰，
走出了迷茫。
请相信自己的力量，
因为你不知道，
谁会因为相信你，
开始相信了自己……
愿我们每个人都能活成一束光，
绽放着所有的美好！
