清晨六点，天光微亮，寒风掠过山脊，我们已集结于西达摩村口，整装待发。此行目标——百瑞谷，一条往返19公里、累计爬升1138米的中长距离徒步路线。这不仅是一场对体能的考验，更是一次与冬日山野的深度对话：冰瀑高悬，雪径蜿蜒，山风凛冽，而我们，以脚步丈量坚韧。
启程：从村落到山谷，步入冬日画卷
西达摩村静卧于京西群山之间，古朴的石屋、斑驳的院墙，诉说着岁月的沉静。沿着村后小径缓行，两旁枯草覆雪，山体轮廓在晨雾中若隐若现。初段路程平缓，沿溪流而行，碎石小道上偶见野生动物的蹄印，提示着这片山林的原始与野性。
随着海拔上升，坡度渐陡，呼吸开始加深，背包的重量也愈发明显。但每一步都踏实而坚定——这正是体能训练的意义：在持续的爬升中锤炼心肺，在重复的迈步中磨砺意志。
中程挑战：攀登1138米，与山对话
全程累计爬升1138米，相当于登顶一座中型高山。途中多段为原始土石路与岩石阶梯，部分路段结冰，需借助登山杖稳住身形。行至半程，气温骤降，呼出的白气在空中凝成薄雾。队友们拉开距离，各自进入“独行节奏”——有人默念呼吸，有人数步调息，有人靠音乐驱动。
“爬山不是征服山，而是认识自己。”一位老驴友曾说。在这段孤独而漫长的上升中，我终于懂得：当双腿酸胀、呼吸急促时，支撑你继续前行的，不是体力，而是意志。
途中休息时，我们取出保温壶，喝一口热姜茶，暖意从胃里蔓延至全身。短暂补给后，再次出发。山风呼啸，却吹不散心中的坚持。
惊艳时刻：百瑞谷冰瀑，冬日的奇迹
历经近五小时跋涉，终于抵达百瑞谷核心区域。眼前一幕令人屏息——巨大的冰瀑从山崖垂落，如银河凝固，似玉龙盘踞，晶莹剔透，在阳光下折射出蓝白光芒。这是冬季融水沿岩壁流淌、层层冻结形成的自然奇观，高达数十米，宽逾十米，宛如一座天然冰宫。
我们小心翼翼靠近，用登山杖轻触冰面，清脆的“叮咚”声回荡山谷。冰层下仍有暗流涌动，仿佛大地的心跳。孩子们在安全区域打滑、拍照，笑声在山谷中回荡。这一刻，所有疲惫都被这壮美景象洗净。
据当地护林员介绍，百瑞谷冰瀑每年12月至次年2月最为壮观，3月后逐渐消融。我们赶在冬春之交，恰好见证它最后的辉煌。
归程：下山亦是修行
登顶不是终点，返程才是真正的考验。下山路对膝关节压力极大，每一步都需谨慎。我们调整步伐，采用“Z字形”缓降，配合登山杖卸力，避免受伤。
回程中，阳光渐暖，雪开始融化，溪水潺潺，春意悄然萌动。偶见几株早开的迎春花探出嫩芽，与残雪形成鲜明对比——这是冬与春的交接，也是自然最动人的诗意。
行程数据与实用信息
路线：西达摩村 → 百瑞谷 → 原路返回
距离：往返约19公里
累计爬升：1138米
耗时：约8-10小时（视体能与休息频率）
难度：中高（适合有基础徒步经验者）
建议装备：
- 防滑登山鞋（推荐高帮）
- 登山杖（双杖更佳）
- 保暖层（抓绒/羽绒服）
- 头灯（以防延误）
- 充足饮水（建议2L以上）与高能量食物（能量棒、坚果、巧克力）
- 急救包、离线地图APP（如两步路、六只脚）
最佳季节：12月—次年2月（赏冰瀑）；3月—4月（观融雪春景）
写在最后：19公里，不止是距离
这19公里，是体能的极限测试，是意志的淬炼场，也是一场与自然的深度对话。我们用脚步丈量山的高度，用呼吸感受风的温度，用眼睛收藏冰瀑的奇迹。当城市的生活越来越“轻”，我们却选择背起行囊，走进山里，让自己“重”一点——重在脚步，重在呼吸，重在真实地活着。
百瑞谷的冰瀑终将消融，但这一日的记忆，将如冰晶般永存心间。
山在那里，我们便出发。
路在脚下，我们便不停歇。
