2025年10月15日，周六，我和三位好友自驾前往
北京门头沟黄草梁，开启了一场秋
日高山草甸
徒步之旅。黄草梁位于门头沟区西部，属太行山余脉，主峰海拔1730米，是京西经典徒步路线，以连绵的
高山草甸和残存的明长城遗址闻名。
出发与起点
清晨6:30，我们从北京
朝阳出发，沿阜石路转109国道，9:00抵达柏峪停车场（导航直接搜“柏峪停车场”），车程约2.5小时，停车费20元/天。停车场已有不少徒步爱好者，大家都在整理装备。我们的
背包里装着：2L水、能量胶、面包、牛肉干、保暖外套、
登山杖、护膝、防晒用品和垃圾袋。
9:15，我们正式出发，从停车场旁的“柏峪民俗村”入口进入，开始了今天的徒步。起点海拔约945米，气温12℃，微风，阳光正好。
徒步第一段：柏峪村→象鼻山→落叶松林
前2公里是缓坡石板路，属于京西古道的一部分，路面平整，适合热身。路边有村民种的山楂树，红彤彤的果子挂满枝头，我们征得同意后摘了几颗，酸甜可口。
10:00左右，我们到达“象鼻山”，一块巨石形似
大象鼻子，是黄草梁的标志性打卡点。大家在这里拍照留念，休息5分钟后继续前行。接下来的路逐渐变陡，进入一片茂密的落叶松林，阳光透过枝叶洒下，在地上形成斑驳的光影，踩在厚厚的松针上，软软的，像走在地毯上。
11:30，我们走出松林，眼前豁然开朗，远处的草甸已染上金黄，这是黄草梁名字的由来。
徒步第二段：草甸穿行→明长城遗址
这段路是今天的精华，全程在高山草甸上行走，视野开阔，秋意浓得化不开。草甸上开满了紫色的野菊花，随风摇曳，还有不知名的野果，蓝紫色的小颗粒，晶莹剔透。
12:15，我们抵达“七座楼”明长城遗址，这是黄草梁的核心景点。七座烽火台依山而建，虽已残破，但仍能看出当年的雄伟。站在烽火台上远眺，连绵的群山尽收眼底，草甸像金色的海洋，长城像巨龙蜿蜒在山脊上，壮美无比。我们在这里吃了午餐，简单的面包和牛肉干，就着山风，竟觉得格外美味。
徒步第三段：主峰→回落水峪
午餐后稍作休整，13:30我们向主峰进发，这段路坡度较大，我们互相搀扶，慢慢向上爬。14:10，我们登上黄草梁主峰，海拔1730米。山顶有个小小的观景台，立着一块写有海拔的石碑，我们轮流拍照打卡。
14:30开始下山，路线是回落水峪，这段路是碎石路，坡度较陡，我们放慢脚步，小心前行。路边有很多野生猕猴桃，小小的果实挂在藤蔓上，青涩可爱。途中遇到几位重装徒步的
驴友，他们要在山上
露营，羡慕他们能看黄草梁的星空。
返程与感悟
16:45，我们回到柏峪停车场，全程约8公里，累计爬升827米，用时7.5小时，比预计时间快了半小时。虽然双腿酸痛，但心情格外舒畅。
返程的车上，大家都累得睡着了，醒来时已近市区。回顾今天的行程，最难忘的是草甸的金黄、长城的沧桑和山顶的辽阔。黄草梁的秋，美得纯粹，美得大气，没有过多的人工雕琢，只有自然的鬼斧神工。
这次徒步让我明白，户外的快乐不在于走了多远，爬了多高，而在于沿途的风景，在于和朋友一起克服困难的过程，在于远离城市喧嚣，回归自然的那份宁静。
实用贴士
1. 交通：自驾导航“柏峪停车场”，109国道沿途风景优美，但弯道较多，注意安全。
2. 难度：中等，适合有一定徒步基础的人，全程约8公里，累计爬升827米，用时6-8小时。
3. 最佳时间：10月中下旬到11月初，草甸金黄，秋意最浓。
4. 注意事项：
o 穿防滑
登山鞋，草甸和碎石路较滑
o 带足水和食物，沿途无补给点
o 山上天气多变，带件保暖外套
o 爱护环境，垃圾全部带走
o 部分路段无手机信号，提前下载离线
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