2026年3月22号注定是载入史册的一天，这一天全国大量的马拉松在这一天鸣枪起跑，首先是备受关注的无锡马拉松，毛金虎首马PB。大正、小赵、李美珍，还有我也都实现了PB，对自己冬天的训练画上了一个完美的句号，恰恰印证了大正的那句话，没有白练的。
其实回过头来一看，近三个月我的训练其实是不够的，月均跑量差不多在130左右。这个冬天我的训练以有氧基础为主，穿插着少量的间歇和节奏跑。一个月两次LSD，从整体的跑量来看，我的训练远远没有达到应有的量，这也让我不得不反思，如果我的量达到了，是不是已经破三了？
再谈一谈自己这一次世遗马拉松的参赛体感。其实不是那么好。因为在比赛的过程当中，肚子不怎么舒服，去了两次厕所，耽误的时间应该在1分30秒左右。如果不耽误这一会儿，我的成绩可能更好一些。但也正是这一次的体验，让我明白，赛前该上厕所一定要上厕所。不要把遗憾留在赛场当中。
结束了3月份的比赛，我给自己定了一个更高的目标：今年破3。其实破3这个目标还是有可能达到的。以往的训练基本上是随心所欲，并没有系统的训练。LSD、间歇、有氧基础，这些我都没有按照系统科学的训练方法去训练。我在想，如果我按照科学的方法去训练，我的成绩是不是能够更快速的提高？虽然我不知道成绩提高了之后会有什么样的影响。但我也想把自己的极限提高到另一个高度。于是我用华为的运动健康给自己制定了一个破3的计划。希望在接下来的训练当中，按照课表去好好的完成自己的训练。同时也要开启自己的短视频之旅，记录下自己破3的训练历程。
世遗马拉松完赛证书
