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唐蕃道是以国道345为基础的一条进藏新路（从陇南至那曲基本以国道345为主），以长安中国大地的原点为起点，跨越了长江 黄河，沿着文成公主迎亲的队伍的足迹的进藏之路，起点更方便骑友的集结。
大地原点，亦称大地基准点，是国家地理坐标一经纬度的起算点和基准点。上个世纪70年代，中国决定建立自己独立的大地坐标系统。通过实地考察、综合分析，最后将我国的大地原点，确定在陕西省泾阳县永乐镇北流村境，具体位置在:北纬34°32'21.9686"东经108°55'42.1582"，海拔高度417.20米。
D1，西安钟楼-30咸阳-18兴平-27武功-13杨陵，骑行88公里
钟楼打卡出发走莲湖路 大庆路 枣园路 三桥到咸阳世纪大道，约30公里到咸阳，经中华路转国道344
西安钟楼位于西安市中心，是东西南北四条大街的交汇点，也是明城墙内的重要地标。据史料记载，明洪武十七年（1384年），明太祖朱元璋下令，在全国各城市兴建钟楼，以镇天下，西安钟楼即兴建于此时。
咸阳世纪大道（西咸路）
杨陵区，陕西省咸阳市辖区（正式行政区划），名义上杨陵区属于咸阳市管辖，但其正式行政管辖权限交由杨凌示范区管委会进行行使（即实际意义上属于杨凌示范区下辖区）。因辖区内有隋文帝杨坚的泰陵而得名。
D2，杨陵-23常兴镇-23蔡家坡-36宝鸡-9宝鸡渭滨区，骑行91公里
蔡家坡镇
宝鸡市成仓区虢镇
宝鸡市成仓大道
宝鸡渭滨区D3，宝鸡渭滨区-45黄牛铺镇-12红花铺镇-16白家店村-12凤州镇- 15凤县，骑行100公里
沿省道212出发
古大散关风景区 大散关位于秦岭深处, 是关中通住西南唯一要塞。自古以来是关中四大门户(东有函谷关、南有武关、西有大散关、北有萧关)之一。以秦岭为界，中国大地上的水也分了流向。岭南水往南走，叫嘉陵江。岭北水往北流，叫清姜河，流出10多公里后最后汇入渭河。
嘉陵江源景区
黄牛铺镇
凤州镇
凤县D4，凤县-11甘肃界-2杨店镇-17两当县-23永宁镇-16徽县-5银杏树镇-7架山村-3扶家镇-5栗川镇，骑行89公里
沿国道316骑行，11公里到达陕西甘肃省界处
两当县
徽县
到扶家镇拐入省道328
D5，栗川镇-8红川镇-21成县-22小川镇-17金厂村-10田河村-14袁塄村-7陇南市武都区隆兴镇，骑行97公里
红川镇
成县过后拐入省道205
小川镇
小川镇新兴村处右拐
过河左拐进入司昌公路
陇南市武都区隆兴镇D6，隆兴镇-8包峪寺-20安化镇-5柏林镇-6马街镇-14陇南市武都区-12两水镇，骑行68公里
安化镇
柏林镇
马街镇
陇南市武都区 白龙江依城而过，今后4天我们将沿着白龙江骑行，一直到郎木寺
两水镇D7，两水镇-9石门镇-14角弓镇-14沙湾镇-11两河口镇-17城关镇-14舟曲县-2峰迭镇-12憨班镇，骑行90公里
角弓镇
年家村
沙湾镇
梓潼文昌君帝庙
两河口镇
大川镇
城关镇
大峡沟国家森林公园
舟曲县
峰迭镇
憨班镇 前面约11公里就是著名的拉尕山风景区了
D8，憨班镇-13立节镇-7巴藏镇-32希布古村-25旺藏镇-13卡坝乡，骑行89公里
前方水地村，左拐过桥可进入拉尕山风景区 拉尕山，藏语意为“神仙喜爱的地方”
立节镇
希布古村
旺藏镇 这里有很多当年红军长征的遗迹
尼傲隧道
遥望白龙江对岸的尼傲乡
长征指北针
俄界会议旧址
卡坝乡D9，卡坝乡-30迭部县-7四川 甘肃界-7铁布镇-39降扎乡-13红星镇，骑行95公里
骑行11公里到迭部县白云景区，一个很大的地方，有宾馆和饭店
迭部县
扎尕那旅游景区南门
扎尕那是天然石头城，迭部县益哇乡的一座古城，藏语意为“石匣子”
四川 甘肃省界
铁布镇
卡机岗寨
八玛村
降扎乡
红星镇D10，红星镇-12郎木寺镇-6无名垭口-20麦溪乡-7甘肃 四川省界-2尕尔娘村-33玛曲县，骑行80公里
折勿村
郎木寺位于甘肃省碌曲县下辖的郎木寺乡，一条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一个很气派的名字"白龙江"，如按藏文意译作"白水河"。小溪的北岸是甘肃省碌曲县，南岸属于四川若尔盖县；属于甘肃的"安多达仓郎木寺"和属于四川的"格尔底寺"就在这里隔"江"相望。郎木寺古镇的寺院也不止一个，随着商贸的繁荣，在小镇上会看到两座佛教格鲁派寺院和两座分属伊斯兰教派中"格的木"派和"伊和瓦呢"派的清真寺。
郎木寺镇
麦溪乡
尕尔娘村
尕尔娘村出发6公里处的散落的村落
尕尔娘村出发13公里的黄河上游土著鱼类资源场
相距4公里的地下水处理厂
玛曲县D11，玛曲县-29无名垭口（G345的2771公里）-24阿万仓镇-7阿万仓宁玛寺-14久治县沙木多黄河大桥（青海和甘肃的界桥）-32久治县，骑行104公里
出发8公里到黄河特大桥
爬坡
无名垭口
斗西若 垭口下来21公里
阿万仓镇
阿万仓宁玛寺
又回到黄河边
久治县沙木多黄河大桥（青海和甘肃的界桥）
黄河的支流-沙曲
久治县
D12，久治县-18桑赤山垭口-12乱石头垭口-17红土垭口-3年保玉则仙女湖岔路口-4年保玉则仙女湖，骑行50公里
久治县
桑赤山垭口
黑河桥边散落的住户
乱石头垭口
红土垭口
年保玉则仙女湖岔路口，这里上坡四公里就到仙女湖景区了D13，保玉则仙女湖-4年保玉则仙女湖岔路口-6扎拉山垭口-37隆格山垭口-31白玉乡，骑行77公里
年保玉则仙女湖岔路口
扎拉山垭口
扎拉山垭口
出发约20公里三岔路口附近的小村子
三岔路口附近的养殖场
养殖场往前15公里处的村落
隆格山垭口
垭口下来10公里龙格村
白玉乡D14，白玉乡-34去班玛县三岔路口-1多尕玛-14多贡玛乡-2多贡玛村-12满掌村-5班马县生态畜牧业科技示范园-10满掌乡，骑行78公里
白玉寺全称为“白玉达唐显密讲修法轮繁荣洲”，是一座古老的藏传佛教宁玛派寺庙
从白玉乡出来国道G345沿马可河向南一路缓下坡
出发13公里一个小村落
更达村
班玛县三岔路口
玛尔多格薩尔王莲花圣殿
多贡玛乡
多贡玛村
满掌村
班马县生态畜牧业科技示范园
满掌乡-岷江源头第一乡
D15，满掌乡-26莫坝东山垭口-58窝赛乡-22达日县，骑行106公里
今天全程没有大的村庄，需要带足给养
满掌乡
出满掌乡开始爬坡，坡长26公里到垭口
莫坝东山垭口
30公里下坡
吉迈河边散落的房屋
下坡约20公里能看到路南面约两公里的莫坝寺，里面还有个很大的村庄
窝赛乡
直却村
村口的赛马滩
直却村
东日寺
果洛建政纪念碑
达日县
又见黄河
格萨尔大王狮龙宫殿
黄河大桥
过黄河桥，左面有一条220省道可以去色达，从三岔路口到色达大约250公里，过去3公里是建设乡
兜兜转转又来到黄河边
长查村
桑日麻乡D17，桑日麻乡-39罗纳玛崩得列垭口-40石渠县松格嘛呢综合服务站-8松格玛尼石经城-21阿日扎乡，骑行108公里
罗纳玛崩得列垭口，垭口处也是川青两省交界处
石渠县松格嘛呢综合服务站
松格嘛尼石经城岔路口
阿日扎乡
阿日扎五明佛学院
D18，阿日扎乡-11麻曲拉垭口-13麻曲村-15新荣乡-23石渠县-7萨纳拉垭口-13德荣玛乡-9色须寺，骑行90公里
阿日扎乡
麻曲拉垭口 没有标志，垭口处正好在3355里程牌位置
太阳湖下为雅砻江，以上为翁曲
新荣乡
居民点
蒙宜村的蒙宜寺
石渠县
离开石渠，出县城爬坡，8公里后来到萨纳拉垭口
德荣玛乡
色须寺
色须寺位于四川、青海、西藏三省区交界处。这里的扎溪卡属高原牧区，是离太阳最近的地方，素有“太阳部落”之称D19，色须寺-14俄多玛乡-20拉龙村-11安巴拉山垭口-21歇武镇-37当卡寺-13玉树，骑行115公里
俄多玛乡（色须镇）
日扎村路边的玛尼石经墙
日扎村
翻过安巴拉垭口，就从黄河水系来到长江水系。安巴拉垭口又是川青分界，今天我们彻底告别四川进入青海。
歇武镇
结古镇通天河大桥旁的三江源自然保护区纪念碑
通天河晒经台传说就是唐三藏取经路过的通天河，九九八十一难中的最后一难，老神龟载唐僧师徒渡过通天河，落水后在此处晒经。
长江是世界上第三大河，长江源由正源沱沱河、南源当曲河、北源楚玛河组成，沱沱河与当曲河汇合后叫通天河。含沙量极高的通天河流淌到三江源牛头碑下接纳了清澈的巴塘河后，从这里长江干流就被称为金沙江了。
当卡寺
玉树D20，玉树-15禅古寺文成公主庙-12白良娘-29尕拉尕山垭口-4三岔路口-8日更赛垭口-23上拉秀，骑行92公里
玉树地震纪念碑-2010年4月14日7时49分，青海省玉树藏族自治州玉树县发生7.1级地震
尕拉尕山垭口
日更赛垭口
D21，上拉秀-14玛龙村-3叶哈科垭口-4查荣寺-9当国梁垭口-16牙曲河（食宿点）-6长拉隧道-4苏绕村（龙玛达），骑行55公里
叶哈科垭口
查荣寺
当国梁垭口
世界海拔最高隧道-长拉隧道
D22，苏绕村-10查乃拉卡垭口-12村-15多那村-8澜沧江源第一湾-3杂多牌楼隧道-12闹丛村（格桑小镇）-9杂多县 骑行68公里
查乃拉卡垭口
多那村
澜沧江源第一湾
闹丛村（格桑小镇）
杂多县
出发16公里有一加油站，旁边散落着几处农房
杂多出发缓上坡24KM后，爬上瓦日拉垭口
6公里处为去丁青的三岔路口 附近有几户农庄
4公里处去巴青的三岔路口
阿多乡D24，阿多乡-35小村庄-26阿多乡朴克村,骑行61公里
4公里处一个小三岔路口
3公里处好像是个畜牧站
10公里农庄有电信信号
9公里经幡
9公里小村庄
26公里阿多乡朴克村
9公里处经幡
4公里
2公里
6公里加柔该拉垭口
8公里
5公里
3公里达谷村
4公里查旦乡
39齐荣村
远处牧民的房屋
25公里处的小村子
当曲河桥
8公里处的,往西1公里有两个村庄
16公里处的嘎方村（地图上的嘎方村实际应该是波清村）
嘎方村村口
30公里处不知名的小村，往前两公里，道西约3公里是查当乡
15公里后终于看到柏油路了
文成公主祈福处
11公里到达一个村庄，345国道路碑4051（地图也有标波清村，看公路边村碑，波清村在地图嘎方村位置）
9公里一个村庄
7公里后到达色拉俄玛村
4公里到嘎方村
嘎方村西800米有村碑-波清村
D28，波青村（嘎方村）~白雄乡,骑行78公里
回望波青村（嘎方村）
4公里处村子
20公里处村子
7公里处村子
19公里白雄乡D29，白雄乡-20三岔路口-26聂荣,骑行46公里
20公里三岔路口处的村子
26公里聂荣
