手指受伤,如何恢复比较快啊? - 攀岩|探洞|绳降 - 8264户外手机版

前几个月抱石,指力线偏多.我两只手的无名指第二指节都在痛.
原因:极限动作时手指肌腱和侧/环肌承受过大力量,产生轻微的拉伤.重复动作或按压会痛,唯一建议:休息.
恢复1-2周后,避免使用指力点,多用OPEN HAND方法摸相对大点,促进恢复.
胶布绕8字可以作为辅助方法.
休息后的恢复尽量不用胶布,不要养成缠胶布的习惯,会阻碍手指肌腱的慢慢强壮.

严重最好还是去医院看看,小伤也不能马虎!
DANIS.纯属个人意见.休息是最好的方法!