怎样用非药物的方法克服高反(缺氧锻炼是 怎么回事) - 山伍成群 - 8264户外手机版
很多有关
登山的帖子要求在登山前三十日内服用药物以克服高反，但是药物总归有点副作用的,有的帖子还有出发前要进行缺氧锻炼.我的理解缺氧锻炼大概是指提高缺氧的耐受力吧,因为,个人的体质决定了在一定的强度下的耗氧量,这个量应该是固定的了,用药物或者锻炼可能是为了提高对缺氧的耐受力,保证不影响登山而已,现在有一事不明,所谓的缺氧锻炼到底是什么样的锻炼呢.
药物等方法不会使自己吸入的氧气增加,只能让自己的身体对缺氧的感觉不那么明显罢了.
大家都讨论讨论吧.我这是抛砖引玉 啊。对我来说高反的确是问题啊。去年四姑娘2峰5000米的时候,就喷射状呕吐了.吓的我赶紧下山了。可是自己又那么喜欢雪山.两难啊,希望大家都发表看法,帮助我找到克服高反的好办法.能让我登更多更高的山.
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原帖由 <I>albatrosstc</I> 于 2007-8-13 21:31 发表 <A href="http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1026485&ptid=71101" target=_blank><IMG onmousewheel="return imgzoom(this);" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" alt="" src="http://bbs.8264.com/static/image/common/back.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" border=0></A> 從來只知道登山要一步步來,等身体自然适应,上升不能过速,每日不要连續上升超6-700米,避免过劇運动,更需要注意身体,避免受涼咳嗽,多喝果什水,有高山反应馬上下撒.回复正常後继续上攀. 平時经常作体能和有氧鍛練 ...
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<P> 不是在说我发布有害信息吧？各种登山的帖子中，这样或者那样的关于高反的解决方法很多，我只是拿出来，让大家讨论一下，权当是抛砖引玉啊。决没有半点害人意思啊。哥们不要误会。</P>
这么多天过去了,这个帖子居然没沉下去,真是不错,感谢各位的鼎力相助,我感觉在非高山的情况下,体能还是可以的,到了高山就不行了,可能与自己的体重身高较重和高有一定关系.不过,现在我已经通过运动减掉了十斤,希望自己以后能瘦些再瘦些.
