怎样用非药物的方法克服高反(缺氧锻炼是 怎么回事) - 山伍成群 - 8264户外手机版
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登山的帖子要求在登山前三十日内服用药物以克服高反，但是药物总归有点副作用的,有的帖子还有出发前要进行缺氧锻炼.我的理解缺氧锻炼大概是指提高缺氧的耐受力吧,因为,个人的体质决定了在一定的强度下的耗氧量,这个量应该是固定的了,用药物或者锻炼可能是为了提高对缺氧的耐受力,保证不影响登山而已,现在有一事不明,所谓的缺氧锻炼到底是什么样的锻炼呢.
嗯？缺氧可以锻炼？那我锻炼一下，是可以做登卓奥友的梦了？？？！
药物等方法不会使自己吸入的氧气增加,只能让自己的身体对缺氧的感觉不那么明显罢了.
大家都讨论讨论吧.我这是抛砖引玉 啊。对我来说高反的确是问题啊。去年四姑娘2峰5000米的时候,就喷射状呕吐了.吓的我赶紧下山了。可是自己又那么喜欢雪山.两难啊,希望大家都发表看法,帮助我找到克服高反的好办法.能让我登更多更高的山.
登顶有成就感，很快乐！还会喜欢下一座山。可是严重高反很痛苦，没有体验的人不知道。痛苦自然不快乐，还会再继续登山吗？我缺氧的情形请教珠峰登顶山友时，他们说快速下来是对的，要不很危险。其实我还是有些后怕，还有一大家子人呢。
很羡慕没有高反的山友，多开心啊！:)
喝水.喝水,再喝水了.每到达不同的高度就开始多喝水不停的喝多上厕所就OK咯.(在上山发现自己的小便是黄色的就说明你喝水不够要多喝).
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原帖由 <I>川藏队</I> 于 2007-8-12 01:06 发表 <A href="http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1021845&ptid=71101" target=_blank><IMG onmousewheel="return imgzoom(this);" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" alt="" src="http://bbs.8264.com/static/image/common/back.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" border=0></A> 喝水.喝水,再喝水了.每到达不同的高度就开始多喝水不停的喝多上厕所就OK咯.(在上山发现自己的小便是黄色的就说明你喝水不够要多喝).<IMG alt="" src="images/smilies/lol.gif" border=0 smilieid="12">
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<P>难道水中携带的氧气多?</P>
<P>那也是喝到肚子里去了哈.<IMG alt="" src="http://bbs.8264.com/images/smilies/lol.gif" border=0 smilieid="12"> <IMG alt="" src="http://bbs.8264.com/images/smilies/lol.gif" border=0 smilieid="12"> </P>
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原帖由 <I>川藏队</I> 于 2007-8-12 01:06 发表 <A href="http://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1021845&ptid=71101" target=_blank><IMG onmousewheel="return imgzoom(this);" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" alt="" src="http://bbs.8264.com/static/image/common/back.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" border=0></A> 喝水.喝水,再喝水了.每到达不同的高度就开始多喝水不停的喝多上厕所就OK咯.(在上山发现自己的小便是黄色的就说明你喝水不够要多喝).<IMG alt="" src="images/smilies/lol.gif" border=0 smilieid="12">
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<P>我曾经看过一篇文章，尿液成深黄色说明身体严重缺乏水分，成黄色说明身体需要补水，成白色说明身体才是正常状态，水可以给人的身体带来很大的好处，第一可以让身体排除更多的毒素，第二经常喝水可以使人更加的清醒，特别在早晨喝点凉白开水，特别是在身体不舒服，缺氧状态多喝水确实可以环节身体不良的状况。</P>
我看过一篇文章
说在高海拔地区每天最少要和４到６Ｌ的水
总之 就是各种喝 白水 果真 咖啡 换着样的喝
那书还说在高海拔地区 你每天的呼吸 就要使身体丧失１．５Ｌ的水分
