[行程计划]：
7月21日（星期四）宜昌第一天
火车站宜昌户外接队 ，早餐后奔赴木鱼镇
12:00 木鱼镇午餐，自由游览木鱼古镇
13:00 换乘小面进山
14:00 办理进山手续
15:00 开始登山
17:00 到达长城岩杜鹃林扎营，轻装上长城岩合影拍照游玩
小面包车到阿弥托福开始徒步. 从阿弥陀佛开始，地势复杂多变，有近70度上升的陡坡，还有深一脚浅一脚的林间溪涧．一步三滑的湿泥路．一级级足有一米高的布满青苔的错落在淙淙溪水中的巨石垒成的“石梯”。踏上松软的冷杉落叶铺成的林间小道，这里是野猪常出没的地方，不能久留，惟有埋头赶路。碎石路进入原始而幽深的神农架怀抱，感受山泉清冽、山顶云雾缭绕的人间仙境、空气中带着浓郁的惬心爽肺的植被气息，你会感慨原始真好。这里开始属于神农架核心区，一般外国朋友是不让进的。没有向导是不让进的。穿越高山草甸，到达高山杜鹃林（穿越杜鹃林是必经之路）、百鸟鸣唱、气息幽香，美呀.
7月22日（星期五）宜昌第二天
早晨7点起床，8点出发
进入原始森林核心区， 穿越高山草甸，过鬼斧神工"黄风岭"，登顶老君山（海拔2936米），盘山而过，老君山的高山杜鹃漫山遍野，遥望远处华中第一高度神农顶。约12点路餐,6点扎营.从海拔近3000米下至1700米的地方．是穿越强度大，而行程最为艰苦的一天。又要提防野猪、蚂蟥、毒蛇，识百草奇药、乌龟峡扎营。
7月23日（星期六）宜昌第三天
乌龟峡--蚂蟥沟--彩旗村 预计中午出山, 出山后乘车回木鱼,休整回宜昌。住标准间（晚餐和住宿费用自理）
7月24日（星期日）宜昌第四天
7:00 起床，早餐自理
8:00前往三峡大坝参观举世瞩目工程三峡大坝。
9:00 到达三峡大坝
12:00 返回宜昌下牢溪峡谷天然浴场，农家饭。
13:00 自然水域游泳池游泳
14:30 回宜昌送上宜昌东站
[活动类型]：丛林穿越，登山
[个人物资]：50L以上背包,背包罩,防雨帐篷,防潮垫,300以上睡袋,雨具,炉头，套锅, ,备换衣服袜子,泳衣，洗梳用品,头灯,登山丈,登山鞋, 食物2早餐3中餐2晚餐,娱乐用品. 耐磨防滑手套、太阳镜帽（最好有帽沿防止异物掉入脖子）、防蚊驱虫液、洗漱用品、简易旅行药品、高热量零食.2L以上的水,山上有几处可补水的地方,有条件可以带葡萄糖和维生素补充剂.带个人身份证
[公共装备]：开山刀、绳索、救护应急装备等
[公用药品]： 诺迪康胶囊、感冒药，消炎药，止痛药，止泻药，纱布，医用酒精药棉，创可贴、蛇药，云南白药，风油精，雄黄,扶他林等，绷带，担架。
每人一费制500元（包含老君山资源管理费，车费，景区门票，保险费，向导费，领队费，第五天午餐）
