长期坚持骑车能减肥么？？？
有没有 减下来的！！！
还是跑步靠谱。我曾经一个月瘦了20斤。就是跑步，一周5次，每次6km，加仰卧起坐和卧推。后来不去健身房了，保持的健身时候的饮食习惯，偶尔打篮球，大概3个月又瘦了20斤。现在又胖回来了，天天骑车上下班，每天20km吧，骑了俩月了，没效果。。。。。。可能是距离太短。
别这样……还是跑步吧！
虽然说大上坡，高踏频之类的……但是骑车的危险性远比跑步大，除非你在马路中间跑步。减肥嘛，吃的少，动的多，身体相对比较虚的，运动量大的时候，会有很多不适，这种状态下还是跑步安全。骑车出事很容易是大事，跑步出事，我没听过……
安全第一。
跑步同样可以让你3个月内瘦下来。安全性更高。何必去骑车呢。
我现在的体重 在150---160之间 以前也有过190的重量 也是跑步瘦下的 但是现在下班晚 没时间 现在的目标是必须在三个月内瘦到140 ！！！ 同时我也看了关于骑车减肥别的帖 总结了下 多找大上坡骑 这样踏频高 ，更容易减下来
那要看你的体型了!瘦的每天坚持骑个个把小时,肯定能壮实起来,虚胖的话坚持骑中长徒的话一定能减下来!
减肥就是每天摄入的营养得比消耗的少，一少吃2多动，3坚持！想速度点就得牺牲点健康。这肯定的。不着急可以慢慢来，各顿都吃少点多吃绿叶菜，少吃肉，油脂，糖等等，不要像我样晚饭光吃1-2个苹果或者梨子，这个而不是太好的，我当时只是求速度瘦下来而已。那个夜里饿醒的都有啊……痛苦。
