踏频在多少属于合理范围？（23楼添加了一份讲解骑行姿势的文档，图文并茂，供下载） - 骑行天下 - 8264户外手机版
本帖最后由 TBorNTB 于 2011-8-9 00:40 编辑
原以为踩单车再简单不过，就是将人力通过传动系统转化为单车的动力，
没想这个简单的道理在实践之中却隐藏着很多技术细节～
刚买了车子准备走回长途，前两天一直在学校周围骑骑没什么感觉，
昨天下午骑了60多公里，今天早晨起来大腿、屁股、腰部， 背部加上脖子都是酸痛的，最担心的是膝盖，感觉有点发胀～
膝盖的问题让我意识到我的蹬踏频率可能有问题，
这里请教一下老驴，什么样的频率才是合理的，对膝盖伤害最小
谢谢~
应该是每个人都有最适合自己的吧 一般在80-120之间 ，适合自己的需要长期摸索
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要是以自己不适合的频率长期骑行，但自己又没发觉～会怎么样呢？
这个伤到膝盖的话会是怎么样的伤法？可恢复吗？
你不舒服是因为你上来就骑了60公里，循序渐进嘛，慢慢来。
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常见髌骨软骨发炎之类，修要长时间休养恢复。严重的话造成软骨磨损位移，会是永久性的
也很困惑这个问题。怎么来测踏频啊？平时都是前2后7，时速20左右，这样踏频大概是多少啊？
骑车半个月的新手。
