十一假期登麦积山,游青海湖,体验甘南藏区,赏九寨黄龙奇景 - 北京 - 8264户外手机版

  北京
本帖最后由 旗木佳 于 2011-9-26 09:52 编辑

本次活动分为两个计划

A计划:七号按时到京,八号上班

B计划:推迟一至两天回京

没有名额了 继续报名的为替补队员


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活动内容:登麦积山,徒步青海湖,体验甘南藏区,赏九寨黄龙奇景

          甘南,这片原始而神奇的土地,通往天堂的驿站,美得无法言传---

              藏族人常说:“懂得空灵,雪峰便属于你;懂得静谧,湖泊便属于你”---

                  去过甘南的人一定会有完全不同的感悟,或许就此可以拥有不一样的人生------

                      有兴趣的朋友们,让我们一起享受美景,感悟人生,体验旅途的快乐吧!
D0930日)北京西安
晚19:00集合出发(如果大家都能提前走,我们还可以在提前,报名在备注说明一下)
D1(101)西安—天水--兰州宿)
主要景点:麦积山石窟,伏羲庙,兰州夜市小吃

麦积山石窟甘肃敦煌莫高窟石窟、山西大同云冈石窟河南洛阳龙门石窟并称为中国四大石窟;

石窟周围风景秀丽。因远观如农家麦垛而得名,因处于小陇山林区,雨天和春夏的早上大多烟云缭绕,这图景被称为天水八景之首的“麦积烟雨
天水伏羲庙堪称中华第一庙是目前我国规模最宏大、保存最完整的纪念上古"三皇"之一伏羲氏的明代建筑群
D2(102日)兰州—西宁—青海湖(宿西宁)
主要景点:
青海湖、倒淌河、塔尔寺
青海湖又名“库库淖尔”,即蒙语“青色的海”之意。它既是中国最大的内陆湖泊,也是中国最大的咸水湖。
1000多年前,唐蕃联姻,文成公主远嫁吐蕃王松赞干布。临行前,唐王赐给她能够照出家乡景象的日月宝镜。途中,公主思念起家乡,便拿出日月宝镜,果然看见了久违的家乡长安。她泪如泉涌。然而,公主突然记起了自己的使命,便毅然决然的将日月宝镜扔出手去,没想到那宝镜落地时闪出一道金光,变成了青海湖。
塔尔寺又名塔儿寺。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔,藏语称为“衮本贤巴林”,意思是“意为十万佛像弥勒”。是中国藏传佛教格鲁派(黄教)六大寺院之

D3(103)西宁—251—夏河-63—合作市

主要景点:拉卜楞寺、桑科草原等、米拉日巴佛阁

7:00早餐

7:30 出发前往夏河,途中路过“小麦加”之称的临夏市,领略独特的穆斯林风情,感受伊斯兰教徒的虔诚。

11:00到达夏河,午餐后参观世界最大的喇嘛教学府—拉卜楞寺。拉卜楞为藏语“拉章”的转音,意为佛宫所在之地。拉卜楞寺位于夏河县城西1公里处,它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称为我国喇嘛教格鲁派(黄教)六大寺院,其规模仅次于布达拉宫

14:00中国第二大草原桑科草原(拍摄天下无贼的外景地)大家尽情的拍片吧

16:00上车前往合作市参观标志性建筑—米拉日把佛阁

晚宿合作市

D4、合作市—80km—碌曲—85km—郎木寺-110—唐克(黄河第一弯 )—57—若尔盖  240KM

景点:朗木寺、格尔底寺、白龙江源头、黄河九曲十八弯

700早餐

7:30上车穿越享有高原明珠之称的—尕海湿地保护区。途经中国最美最好的自然景区—花湖(花湖—因浅水中的水草会在水中开出片片美丽的小花而得名)

10:00到达郎木寺,参观朗木寺、格尔底寺

12:00午餐自由组合

13:00前往唐克

14:30到达唐克—中国最美的沼泽地,排名第一, 爬上索格藏寺背后约150的小山包,观看拍摄九曲黄河最美景色。

17:00前往若尔盖,

18:00到达安排住宿,晚餐好好享受下当地糌粑、酥油茶也可以吃羊头,喝黄河啤酒

D5、若尔盖 145km/—川主寺—黄龙48KM

景点:人间瑶池的黄龙风景区

700早餐

7:30上车前往黄龙,穿越若尔盖大草原和湿地(也是当年红军长征走过的草地)一路美景伴随我们到达被誉为人间瑶池的黄龙风景区,

10:30到达开始游览人间瑶池的黄龙风景区

12:00午餐在景区野炊

17:00游览完,安排酒店住宿

D6(106)九寨沟

7:00早餐

7:30前往九寨沟,进入景区一整天畅游“童话世界”九寨沟,换乘九寨沟绿色环保观光车,九寨沟是由呈字形分布的三条沟谷组成:

1、游览树正沟:盆景滩、芦苇海、卧龙海、树正群海、树正瀑布、老虎海、犀牛海、诺日朗瀑布,

2、日则沟:原始森林、箭竹海、熊猫海、熊猫海瀑布、珍珠滩瀑布、镜海,108大景观,令你留连忘返,回味无穷)。

3、则渣洼沟:长海、五彩池、上季节海、下季节海。

一般参观时间为7小时,我们按10个小时来尽情游览拍片吧(景区物价较高,午餐自带)

18:30入住快捷酒店,晚餐自由结合,可以品尝当地的特色火锅—牦牛肉火锅或诺日朗自助餐厅用餐。

D7(107)九寨沟 汉中135KM——西安(255KM)住宿或简单休息后 直接返京(次日凌晨到京

7:00早餐后出发前往西安,晚宿西安。晚餐自由结伴也可以去西安回民小吃一条街

D8(108)西安—北京

9:00返京,21:00左右到京,(视情况也可以晚上出发,次日凌晨到京,留点机动时间吧)各回各家休息


一、车费1300
二、门票:(全价约685元,半价、免票的自己算吧)
1、麦积山:70
2、伏羲庙30元
3、拉卜楞寺门票40元
4、郎木寺:20元
5、格尔底寺15
6、九寨沟:220元 环保车90学生证优惠,军官证及65岁以上老人持军官证和身份证免票,但需购买环保车费用。
7、黄龙:200元,学生证优惠,军官证及65岁以上老人持军官证和身份证免票。
三、住宿费:每天看80-100计算,约500左右
四、吃饭自由结合或统一安排,购物自由,丰俭由人,该花的不省,能省的不花,当场AA。
     全部费用约2600左右


青海、甘南旅行提示:
  
  一.着装提示
  
  
   进入藏区,白天的气温会是在二十几度左右,如果遇到下雨的天气白天气温会降到十度以下,夜间气温也会降到零度以下.大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小为主,尽量带一些可以重叠穿着的服装。不要带厚重且不防风的衣物。
   所带衣物如:长袖T恤、棉布或牛仔布衬衫、冲锋衣抓绒衣、单夹克、雨衣!大家不要忘记带上薄的手套和帽子以备不时之需,还要多带几双袜子方便换洗(最好是线的、棉的,吸汗且不磨脚)。
  
  
  二.饮食提示 
  
  
   在藏区饮食以牛羊肉食为主,蔬菜少且贵,做好思想及胃口的准备。大家可以在西宁自行购买些水果带在身边以便于食用。藏区比较干燥,为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入,切忌无节制地食用羊肉,一旦上火,将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多,建议携带合成维生素,特别是VC。在藏区主要的特色食品有牦牛肉,青稞酒,糌粑,藏包子,血肠等。大部分都是油腻的食品,藏区的酥油茶具有调节肠胃,减轻高原反应的功效,建议适当饮用。藏区的青梨酒、互助酒、青稞酒颇为醉人,饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜,以免产生高原反应。
  
  
  三.健康提示
  
  
   此次活动我方会为大家准备一些常用的感冒、肠胃、晕车及一些简单的外伤药,不会为大家提供消炎类和处方药品。请大家自行携带平时服用的药品及预计会用到的处方药和消炎类药品。
  
  
  四.住宿提示
  
  
 甘南藏区未完全开发,所以当地能够保持原生态,但是相对的接待条件也是十分有限,我们会尽力抢订比较好的房间,希望大家谅解。全程请自带洗漱用具!
  
  
  五.友情提示
  
  
  1.因为藏区晚上光线不是很好,准备一支电筒会感到很方便;
  2.大家应准备一个随身携带的小包或腰包,以便装一些贵重物品,全程住宿期间一定要保管好自己的贵重财物,不要放在酒店里,出入酒店请锁好房门,避免旅途中有不愉快的事情发生,影响到您的旅途心情。
  3.大家应带足够的电池、充电器、胶卷或数码伴侣。相信沿途的美景一定会扼杀不少的胶片。
  4.由于藏区属于高原地带,日照比较强烈。爱美的人士一定要做好防晒准备,以免旅行前后判若两人(防晒霜尽量用高倍的)。
  5.晴天紫外线很强,为了保护好眼睛,请携带一副墨镜。
  6.本次旅行在路上的时间会比较长,请大家在出行前,买好零食,会有在车上用餐的时候。
  7.在当地购买的dao具一般不能带上任何交通工具,可以变通为邮寄和国内快运。
  
  六、禁忌提示
  
  
  1.在藏民家做客,无论是行走还是言谈,总是让主人或长者为先,并使用敬语,如在名字后面加个:"啦"字,以示尊敬和亲切,忌讳直呼其名。室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。接受礼品,要双手去接。赠送礼品,要躬腰双手高举过头。敬茶,酒,烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口。
  2.藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。
  3.敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽。
  4.吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。
  5.喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝,喝必须要喝净,否则是对主人的不尊重。
  6.禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌。
  7.行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右顺时针绕行。
  8.不得跨越法器,火塘。
  9.经筒,经轮不得逆转。
  10.忌讳别人用手触摸头顶。
  11.在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野,可不要随意驱赶、伤害,那是藏民敬神祭品。
  12.未经同意不可入庙,入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨,惟不可擅自触摸佛像、经书。不可以逆时针方向行进。所有藏传寺庙内禁止拍照摄像。
  13.步入藏民的帐篷、居室,不可用脚踩门槛,也不可在他人面前吐痰。

  14.藏区的天葬不欢迎观看,如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦,因此必须得到家属许可后才能观看,但是尽量不要拍照。


凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,视同签署以下文件:风险承担与权利放弃的协议此文件为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。通过填写此文件,你已经完全获知和理解以下的条款和内容。你放弃了某些的法律权力量,包括向活动策划人和同队成员提起诉讼的权利。请仔细阅读此合约。首先说明本次活动全程遵循“自助,互助,环保”的原则。一、风险的承担我自愿参加此次活动。我理解、我必须同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议,方可参加本次活动。我知道活动的策划者只是活动的联系人,不是向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救(包括野外)的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。二、关于豁免责任,放弃权利和赔偿的协议1、参加此次活动,包括但不限于徒步、露营登山、负重远行、沙漠行走、攀岩、山路乘车,在此我同意,如果因为参加此活动(包括途中)和在活动中使用装备而受到伤害的话,我放弃追究和要求赔偿的权利,同时免除同队其他成员的法律责任。2、 我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求,可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动,可能远离救助和医疗服务,我理解可能要24小时后才能获得救援,所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时,我有可能面对真实的风险而受到伤害,甚至死亡。这些风险包括跌坠,落石,冰崩,雪崩,闪电,过河,失温,霜冻,冻伤,咬伤,刺伤,犬咬,野兽袭击和各种意外。我理解装备可能会缺陷,而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动计划的联系人无法全面预见该活动中所有的风险和不利,我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险,并且同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。3、我理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤,心脏病和甚至死亡的风险,我知道有可能涉及危险,我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此,我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险,甚至死亡的风险,并且,我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律责任。4、我同意承担所有的个人收到伤害的风险,包括瘫痪和死亡,这些风险是可能发生在往返参加活动的途中,或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利,可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。5、我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者,其并不承担法律责任,意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义,以防任何的伤害。6、 我理解我能够通过以下措施来减少我的风险:更加注意环境,注意我的身体和精神状况,注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况,和只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知,我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证,如果任何时候我相信条件是不安全的,那么我会立刻中断活动的进一步参加。7、 我完全理解,在同伴需要协助的时候,我可能会尽力协助我的同伴,但这只是在以下情况:在我的判断中,这是自己力所能及的范围内,并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到,我没有法律上的责任去协助别人,同时,任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。8、在此次活动中,如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害,我同意免除所有其他人的赔偿责任。此协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。由我以下签署,我保证:我已经阅读和理解以上声明和其条文;我理解参加此次户外活动相关的风险;承担由于选择了参加此次户外活动而随之来的全部责任; 我在此特意和有意的声明,对于由于参加任何和所有户外运动、旅行和户外活动而引发,或与之关连的,任何和所有的法律要求,需求,伤害,活动(包括第三方的法律要求)和无论任何形式和性质的损害,无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的,我免除活动联系人和同行其他成员的责任。

D1:天水麦积山石窟,伏羲庙麦积山周围风景秀丽,山峦上密布着翠柏苍松,野花茂草。攀上山顶,极目远望,四面全是郁郁葱葱的青山,只见千山万壑,重峦叠嶂,青松似海,云雾阵阵,远景近物交织在一起,构成了一幅美丽的图景,这图景被称为天水八景之首的“麦积烟雨”。在我国的著名石窟中,自然景色以麦积山为最佳。素有“小江南”、“秦地林泉之冠”之美誉。  山峰的西南面为悬崖峭壁,石窟就开凿在峭壁上,有的距山基二三十米,有的达七八十米。在如此陡峻的悬崖上开凿成百上千的洞窟和佛像,在我国的石窟中是罕见的。重点洞窟135窟(俗称天堂洞)142窟:时代、北魏  北魏晚期(516-534)开凿,窟内塑三世佛及菩萨、弟子。壁面又有贴影塑佛、菩萨、飞天及供养人等。布局严谨,形式多样,是内容最丰富的洞窟之一。37窟:时代、隋  洞窟形制:  圆卷龛、前部毁。127窟此窟是麦积山石窟最为恢宏,最多精美的壁画,而且保存最多,约99平方米,装饰了三个佛龛以外的全部壁画。除窟内佛座四周约1.21平方米为明代重绘外,均为北魏原作,内容丰富,形式完美,多为精品。44窟:时代:西魏伏羲庙庙始建于明成化十九年至二十年间(1483——1484年),前后历经九次重修,形成规模宏大的建筑群。清光绪十一年至十三年(1885—1887年)第九次重修后,占地面积13000平方米,现存面积6600多平方米。天水美食常记呱呱 青年南路仿古步行街1号店铺(伏羲庙正东)小吃的名字就叫呱呱。天水最有名的小吃。天水伏羲庙,是目前我国规模最宏大、保存最完整的纪念上古"三皇"之一伏羲氏的明代建筑群。西宁市内最有名的饭店,沙利海美食城
本帖最后由 旗木佳 于 2011-9-4 16:20 编辑

D2:青海湖青海湖这边的时间比北京约晚一个小时。湟源峡谷-藏布林卡-扎藏寺-王洛宾塑像-金银滩草原-金沙湾-小泊湖-沙山-二海-甲乙寺-151基地塔尔寺是不能不去的,这是藏传佛教的圣地。一定要去…选取比较好的路线游览,或者走非景区路线1000多年前,唐蕃联姻,文成公主远嫁吐蕃王松赞干布。临行前,唐王赐给她能够照出家乡景象的日月宝镜。途中,公主思念起家乡,便拿出日月宝镜,果然看见了久违的家乡长安。她泪如泉涌。然而,公主突然记起了自己的使命,便毅然决然的将日月宝镜扔出手去,没想到那宝镜落地时闪出一道金光,变成了青海湖。气温:大约0-17度,温差比较大。风力:大约3级以内,很干燥,要做好保湿!虽然是秋天但防晒也少不了,最好戴个帽子。如果去青海湖得穿保暖内衣加秋天穿的外套,保险起见再带件厚外套,中午穿薄外套,早晚穿厚外套,青海湖周边还是挺冷的(建议穿冲锋衣)








本帖最后由 旗木佳 于 2011-9-14 16:14 编辑

D3(103)西宁—251—夏河-63—合作市

主要景点:拉卜楞寺、桑科草原等、米粒日巴佛阁

7:00早餐

7:30 出发前往夏河,途中路过“小麦加”之称的临夏市,领略独特的穆斯林风情,感受伊斯兰教徒的虔诚。

11:00到达夏河,午餐后参观世界最大的喇嘛教学府—拉卜楞寺。拉卜楞为藏语“拉章”的转音,意为佛宫所在之地。拉卜楞寺位于夏河县城西1公里处,它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称为我国喇嘛教格鲁派(黄教)六大寺院,其规模仅次于布达拉宫

14:00中国第二大草原桑科草原(拍摄天下无贼的外景地)大家尽情的拍片吧

16:00上车前往合作市参观标志性建筑—米拉日把佛阁

晚宿合作市

米拉日巴佛阁它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁” 米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。
米拉日巴是藏传佛教史上最富传奇色彩的一位大师,是噶举派(白教)创教者之一。他年幼丧父,家产被伯父霸占,随母亲过着贫困生活,饱受凌辱。为报仇雪耻,他修习了苯教咒术,并咒杀了伯父及其亲友30余人。快意恩仇之后,他顿生忏悔之心,于是改宗佛教,拜在玛尔巴译师门下。为了磨炼他的心性,玛尔巴曾让他在连续六年之内修建众多城堡,然后再一一拆毁。后来,米拉日巴又在岗仁波卿雪山上苦修了9年,饮冰雪、食青苔,以至毛发肤色都变成了绿色,最终印证了“大手印”和“拙火定”密法。“拙火定”能够大幅度提高身体温度,因此即便是在冬季,他也只穿一袭布衣,人们称之为“米拉日巴”,意为米拉家族中穿布衣者。米拉日巴终生未建道场,在青藏各地云游传教。他传教的方法独特,常以歌唱教授门徒,对后世藏族诗歌发展产生过影响。米拉日巴修炼过苯教和红教的密法,参与开创了白教,而他对密宗的心得又被后来的黄教所沿袭,所以受到藏传佛教各派的尊崇。

本帖最后由 旗木佳 于 2011-9-14 16:15 编辑

D4、合作市—80km—碌曲—85km—郎木寺-110—唐克(黄河第一弯 )—57—若尔盖  240KM

景点:朗木寺、格尔底寺、白龙江源头、黄河九曲十八弯

700早餐

7:30上车穿越享有高原明珠之称的—尕海湿地保护区。途经中国最美最好的自然景区—花湖(花湖—因浅水中的水草会在水中开出片片美丽的小花而得名)

10:00到达郎木寺,参观朗木寺、格尔底寺

12:00午餐自由组合

13:00前往唐克

14:30到达唐克—中国最美的沼泽地,排名第一, 爬上索格藏寺背后约150的小山包,观看拍摄九曲黄河最美景色。

17:00前往若尔盖,

18:00到达安排住宿,晚餐好好享受下当地糌粑、酥油茶也可以吃羊头,喝黄河啤酒


郎木寺传说中的西王母,是中华民族的总先妣。造人的女娲、巫山神女、巴人的祖母巫蜒等,都是西王母部的支系,西王母部落,都以母虎为图腾,又称黑虎女神。而郎木在藏语中的原意就是“虎穴仙女”

如今郎木寺(虎女寺)所处的四川甘肃交界地带,自古以来就是川、甘、青各族民众朝拜黑虎女神的圣地。藏传佛教兴起后,在那里建寺已历千年,但仍被命名为“虎穴仙女寺”——郎木寺。而且,这地跨两省的大寺内,最受民众尊崇的不是诸天众佛,而是传说中的老祖母郎(藏语虎)木(藏语女性),其原来居住的洞穴,那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水,就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头。

唐克(黄河第一弯)—中国最美的沼泽地排名第一, 爬上索格藏寺背后约150米的小山包,观看拍摄九曲黄河最美景色。

若尔盖大草原和湿地也是当年红军长征走过的草地

黄龙风景区人间瑶池
主要景观集中于长约3.6公里的黄龙沟,沟内遍布碳酸钙华沉积,并呈梯田状排列,仿佛是一条金色巨龙,并伴有雪山、瀑布、原始森林、峡谷等景观。

D5:九寨沟九寨沟是一个Y形。风景最美的是Y右边的日则沟,其次是树正沟,在Y的下面,再次是则查洼沟,在Y的左边。九寨沟的精华也就是五花海、珍珠滩瀑布,以及五彩池1、游览树正沟:盆景滩、芦苇海、卧龙海、树正群海、树正瀑布、老虎海、犀牛海、诺日朗瀑布,
2、日则沟:原始森林、箭竹海、熊猫海、熊猫海瀑布、珍珠滩瀑布、镜海,108大景观,令你留连忘返,回味无穷)。
3、则渣洼沟:长海、五彩池、上季节海、下季节海




D6(106日)九寨沟西安宿)
早餐后出发前往西安(如果有时间,想去兵马俑、华清池的自愿,不想去的市区休息调整)晚宿西安。晚餐自由结伴也可以去西安回民小吃一条街
D7(107日)西安—北京

后面的时间视报名情况而定,如果大部分同学都可以多请一至两天假期的话,可以适当在回京途中安排停顿,游览大家喜欢的景区
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来回都是包车,从西直门出发,大巴
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小朋友要是体力好没有问题的,要是走不了远路,家长就要辛苦了
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