100多公里下来，膝关节疼，肘关节疼、腕关节疼，咋回事？ - 骑行天下 - 8264户外手机版
如题，昨天11点到晚8点，
骑行107公里。回来后包括早上醒来，膝关节疼（不是很，有点感觉），肘关节（这个比较明显），腕关节（骑行后段很明显，现在好了）不同程度的疼，是怎么回事？骑行姿势不对，还是劳动强度过大（大家别笑，新手第二骑最后的确有点歇斯底里了，以后肯定加强锻炼）。
本帖最后由 吕行人 于 2011-9-12 13:33 编辑
多谢指点啊，看来不光要练铁pp，还要练铁臂啊！骑行的时候就注意到了：伸直手臂，肘关节撑的厉害；手背与手臂平行，拇指根部顶得受不了，当顺其自然手背与手臂成一角度时，拇指根部好点但是时间长了，腕部受不了了。这或许就是我腕部疼，手指没什么反应的原因（看到大家都说手指麻什么的）。握把能向后弯点角度就好了，受力平衡些。不知道这里有潜伏的设计师吗？！呵呵
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锻炼。
早上醒来肘关节还疼得厉害，现在症状都恢复了。除了昨晚2点睡觉留下的后遗症。呵呵
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是由于骑姿不对或坐垫太靠后造成的，手臂伸直压在车把上，就会引起这些部位疼痛，甚至损伤。
正确的骑姿，手臂要微曲，握把而不是压把。
高人啊！受教了！
我手腕弯的较厉害，减轻了手指的受力，所以手指没什么。不过最后手腕疼的厉害。
多谢指点啊，今天逛装备店，特有购物冲动，不过还是没买坐垫，呵呵，练内功最重要
