请教，户外运动对膝盖的影响？？？ - 装备天下 - 8264户外手机版
我玩户外有二年了，平均一个月出去1。5次，因为工作的原因，主要以2。3天的短线为主，长线比较少。短线的强度有50%是中等，FB和高强度各占25%，平时负重约40斤左右。最近发现右膝盖时不时的有点隐隐作疼，估计是半月板有点问题．目前正考虑把装备轻量化，以减轻对膝盖的影响．<br /> 大家对这个问题是怎么看的？有没有哪个朋友有类似的情况？
我是个摩托车驴友。<br />我有经常膝盖疼<br />后来检查是风湿。<br />小建议，以后不管去那玩，尽量不要叫膝盖沾冷水。<br />还有就是买一个棉护膝，什么季节出去玩都带上，不要怕热，<br />还有就是出去备些膏药，制疼的就可以了。
这个很正常的,很多人都会这样,如果你年纪过了30的话,最好减少运动或者至少负重运动了,除非你对30年后关节疾病治疗有很高期望,否则还是小心点了,<br /><br />痛得话涂些扶他林会好过些,没事多往医院跑跑
膝盖真的非常重要，我周围不少人（登山，跆拳道）膝盖都有伤，强烈建议楼主去医院检查一下，2004年有一期《户外探险》（不好意思，忘了是哪期）上有一些预防膝部损伤的方法，你可以找来看看。
听说负重不能超过1/4的体重 有的朋友经常负重近自己体重的1/3 会导致膝盖痛 应该减少负重 〔看过的一篇文章的观点 哈：）
