关于踏频计算的一个疑问 - 骑行天下 - 8264户外手机版
很初级的问题，别笑话我啊。。。看到大家都说踏频保持在90-120每分钟比较好，我有个疑问：
在计算踏频时，曲柄围绕轴转一圈算一次还是两次？（算两次是因为曲柄转一圈两只脚各用力了一次），所以一直搞不明白。先谢啦。
没算过，因为不想浪费自己的脑细胞。
有功夫就在不累的蹬踏前提下，多骑几公里爽爽……
楼上正解
简单地说，“踏频”就是一条腿在1分钟的蹬踏次数。
踏频在90—120属于追求速度型的，对体能要求比较高；对于一般骑游，踏频在70左右应该是比较经济的。个人观点。
嗯，今天21速选择了3-6而不是原来的3-7，试着提高了踏频，大概80左右，速度和原来差不多，但是体能消耗感觉明显少了。
建议您把链条置中盘，塔飞在4、5上玩玩20公里/小时的速度，保持持续时间在30分钟。
半个月以后再来说说您的感觉。
这样是不是对膝盖损伤小？我现在通勤单程15.4公里，因为横穿市区，红绿灯比较多，晚高峰后回家一般40-45分钟时间，除了一座引桥150米的铁路桥和一座引桥80米的桥，全程基本是平地。
塔飞在5起码应该有23-24公里/小时啊，塔飞在4没试过。
