今年珠峰攀登的第一个登顶窗口即将打开，5月9日从南坡出发的夏伯渝老师正在冲顶的路上。

5月9日，夏老师从珠峰大本营出发
5月10日，夏伯渝到达C2营地进行休整，海拔6447米；
5月11日晚上，抵达3号营地（7100米）；
5月12日晚上，抵达4号营地（7900米）；
5月13日早，冲顶进行中，期待夏老师的好消息！顺利平安！

解释名词：关于珠峰的“冲顶窗口”

大陆和海洋由于热容量不同，日照后表面温度也会不同。冬季海洋温度高于大陆，夏季大陆温度高于海洋。由于热空气上升后冷空气会从侧面来补充，于是海洋与大陆的季节性温度差就造成了冬季由大陆刮向海洋和夏季由海洋刮向大陆的季候风。在8000米高空，季候风无遮无拦，非常强劲，一般不适合登山。只有春秋两季在季候风转向时，高空才会短暂出现风力较小的几天，而这几天就是喜马拉雅山的登顶窗口。

江苏首家四季滑雪场“常州龙凤谷”滑雪场即将落成

据武进新闻网消息，总投资2.2亿元的常州龙凤谷滑雪场是常州市重点旅游项目，也是江苏省内首家四季滑雪场。

场内分静态区和动态区，静态区包括茶场等种植类项目，动态区包括滑雪、漂流、卡丁车等运动体验累项目。目前，该滑雪场已经基本建成，正在做进一步精雕细琢。

无锡一驴友在四川黑竹沟失联6天 

5月4日，朱铭一行5名“驴友”抵达黑竹沟，和他同行的还有来自上海、四川等地的旅游爱好者。朱铭抵达的第一天，便想进山探险。黑竹沟国家森林公园管委会相关负责人介绍，工作人员一看这些人装备整齐，就猜到了他们是要进山探险，当场阻止了他们。

没想到的是，5人趁着工作人员不备，从另外一条路进了山。没多久，其中一人从坡上摔下，摔得头破血流。朱铭等人报警后，在当地村民的帮助下，这名受伤的驴友很快被送往医院救治，剩余4人也被带到了山下的派出所。

几人向民警写下保证书，不再进山探险。然而，5月6日上午，朱铭又独自来到景区门口，在工作人员万般劝阻下，朱铭把帐篷等物品寄放在景区，带上一些干粮，自称进山转一转就出来。

5月6日晚上，景区工作人员见朱铭还没来取物品，便拨打他留下的手机号，但电话未能接通。随后景区安排人在栈道沿线寻找，未能发现朱铭的踪迹。截至昨天发稿时，朱铭已失联6天。昨天，记者联系上了朱铭的爱人张女士，但对方谢绝了采访。

现代快报记者从多渠道了解到，朱铭是一个不折不扣的资深驴友，曾报名参加环太湖国际自行车赛，而且曾背着包走过国内不少地方。一位认识朱铭的人还透露，朱铭是个很浪漫的人，结婚时，曾找了一辆云梯车，爬上爱人家的阳台，向爱人求婚。当时这件事也被朋友们津津乐道。

据成都媒体报道，5月6日上午11点多，朱铭曾给妻子张女士打电话。电话里，朱铭向妻子承诺不会去探险，只是简单地转一转便会出来。然而5月7日一早，张女士再次拨打丈夫电话时，却无法接通。5月9日，朱铭家人报警，并赶赴成都。5月11日，家属邀请了当地50名村民进山搜救。截至记者发稿前，朱铭依旧下落不明。他的家人表示，将再找50名有经验的村民进山参与搜救，也希望知情者能够提供线索，如果找到人，会直接奖励10万元。

昨天，现代快报记者又联系了黑竹沟派出所。据工作人员透露，当地警方已介入此事。

阿迪达斯户外再签新运动员

2016年5月2日——极具天赋与才华的抱石运动员Niccolò ‘Niky’ Ceria正式加入阿迪达斯户外大家庭，与世界顶级抱石和攀登运动员Bernd Zangerl和Sachi Amma等共同组成一支优秀的团队。

仅仅22岁的Niky Ceria已经被公认为是发展最全面和最具有想法的抱石运动员之一。从意大利西北部的瓦尔登戈（Valdengo）出发，近年来他在全球各地四处奔走，寻找最艰险也最壮阔的环境进行抱石挑战。对户外抱石运动的激情以及对旅游的热爱激励着他穿越整个欧洲，前往南非、美国，如今他活跃于新西兰和澳大利亚户外圈。

世界那么大 带着女儿骑行看看

齐海亮有着一颗向往自由的心，热爱骑行的他已经有10年的“骑龄”，全国各地他都去过。在骑行中领略到的是不一样的风景，如今看着女儿渐渐长大，他希望将这份风景分享给女儿。去年，齐海亮开始带着4周岁多的女儿从家乡唐山滦县出发沿着中国边境线骑行，一路上虽遇到过风雨，经历过苦难，但女儿的世界也因此变得丰富多彩。目前，骑行8个月的父女俩已经走过1.3万多公里，到达了西藏拉萨。稍作调整之后,他们还将前往新疆。

明天又是周末，想必有不少打算户外出行的朋友，圈君这里为大家贴心送上一则关于防晒的小知识，请圈友们笑纳：

在没有保护的情况下，皮肤日晒时间越长、越频繁（特别是在儿童时期），成人以后患皮肤癌的风险也越大。皮肤科医生证实，影响健康的关键不是阳光，而是我们在阳光下的行为，而儿童时期的行为特别重要。

我们的天然防晒系统

每个人从一出生就拥有一种天然防晒系统，我们称之为阳光能量(CaptialSoleil)，它在阳光下保护皮肤免受紫外线伤害。但随着暴露在阳光下时间的增加，皮肤中的阳光能量也逐渐被消耗，最终将无法保护我们的皮肤。20岁的时候，已消耗了50%的阳光能量。由于个体差异，每个人皮肤阳光能量的消失速度各不相同。所以对于成年人的阳光防护也是非常重要的。

一年四季中，夏季阳光中的紫外线尤其强烈，但在不同季节，阴天雨天，早晨夜晚都有UVA射线的存在，他无时无刻在伤害着我们的肌肤。所以，无论何时，你都需要采取适当的防护措施。

那么怎样才能拒绝紫外线的伤害，怎样的防护才是全面有效的呢？

养成良好的防晒习惯：

使用遮阳伞，遮阳帽，太阳眼镜，穿着长袖服装，在阳光下注意保护您的胸部，肩部，嘴唇，眼睛，手部等脆弱区域；注意对儿童的防晒保护，应避免儿童在强烈的阳光下嬉戏；同时最重要的是选择正确的防晒产品，并采取正确的使用方法，才能使你彻底远离阳光的伤害。

防晒值>SPF20

搜索对象：SPF20以下的防晒护肤品——悄悄地，为你撑起一把遮阳的伞。

第一印象：低防晒值的防晒用品，最为清爽、安全，多为乳液形态。如防晒面霜、防晒露。

舒适捷径：它在所有SPF产品中使用面积和季节最为广泛。尤其适合于春、秋、冬三季有日晒的日子使用；夏日适宜于阴天，或阳光不强烈的情况下使用；适合短时间外出的人使用或在室内使用。

亲密接触：使用隔离霜后，取适量，涂抹于面部。

使用导航：最适合油性皮肤、混合性皮肤，及敏感性皮肤。

TIPS：

防晒产品后面的SPF所标明的数字有说明产品防晒时效长短之意。如果你在太阳光下晒了20分钟，并再过24小时后，就会感觉皮肤发痒，还会看到皮肤泛红的现象，这就说明你的防晒系数不够，再选择大一些的就会有所改善。要注意的是，SPF后的号码数越大就越油腻，这对于过敏感型皮肤的人来说，可是大忌，应用改用SPF小一些的。

皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。但通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以十五分钟，像SPF15的防晒时间是225分钟。

防晒值>SPF30

搜索对象：SPF30左右的防晒护肤品——让紫外线来得更猛烈些吧。

第一印象：SPF30左右的强力防晒霜多为滋润性强（由于紫外线吸收剂为油溶性的）的乳液状态。

舒适捷径：强力防晒霜特别适合阳光猛烈的夏日中午时分，或长时间在户外活动者使用。是长途骑车、步行者的最佳搭档；肤色白皙者在夏日最好选用SPF30左右的防晒品，防止斑点的产生；夏日在公园散步时使用。

亲密接触：为了使肌肤舒服透气，回到室内后，最好改用防晒指数SPF20以下的面部防晒产品。

使用导航：特别适合中、干性皮肤者使用。

TIPS：如果你使用的面霜或洁面用品是果酸型护肤品，应使用防晒系数较高的物理性防晒品，来加强皮肤保护，防止新生的皮肤受到伤害。因为，果酸护肤品会使皮肤变薄、较脆弱、不耐太阳光紫外线。

防晒值>SPF35

搜索对象：SPF35～40以上的防晒护肤品——游走于水中的保护膜

第一印象：防晒值高一些的超级防晒用品，通常都为质地较油的乳液状油包水乳化型护肤品，具有更长时间的防晒效果。

舒适捷径：适合受到紫外线照射强者，尤其是夏日在海边、沙滩时使用。因为沙土和水会对紫外线反射率达40～60%，甚至能穿透到水中90厘米左右。下巴至颈子部位最容易晒伤，需要多使用一些。

亲密接触：SPF35～40以上的面部乳液涂在皮肤上常会有一种不透气的油腻感，使皮肤呼吸不畅，建议游泳后立即卸除，并改用SPF值小一些的防晒护肤品。

使用导航：特别适合干性、中性及混合性肌肤者，敏感肤质者需谨慎使用。使用时避开眼部和嘴部。

TIPS：阳光并非由天上直射下来，由地面反射的光线也非常强烈。不同反射面的反射率有都很大差距，如草坪是1％～2％，柏油地面是5％～6％，沙滩可以达到15％～20％，而水面则为10％～100％。可见，沙滩和水面对阳光的反射率特别高。因此，到海边玩时，即使阳光不太强烈，也需要使用超级SPF值的防晒护理。

防晒用喷的

搜索对象：防晒喷雾——与日隔绝的随身SPA

第一印象：防晒喷雾是简便型防晒产品，形为常见喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质、微量元素、维生素E、植物精华和防晒成分。防晒型喷雾除了能够达到防晒效果，还能对肌肤进行随时随地的补水滋润，调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。

舒适捷径：随身携带一只，可以弥补长时间在户外无法重抹防晒乳的问题。由于它的使用方便和清爽不沾手，适合对身体大面积部位的防晒。同时没有一般防晒品的油腻烦恼，清爽自然。

亲密接触：

A、喷雾更均匀，而且喷液容易在皮肤上抹均，不会使皮肤发粘或留下不易见的液团，因而，极易控制使用量和到达部位，效果也较好。

B、除了喷洒在全身和脸部，如果发现头发出现枯黄、干燥等现象，还可以直接把防晒喷雾用在头发上，可以帮助秀发一起达到防晒的目的。

使用导航：适合任何肤质，尤其是干性肤质和敏感性肤质者。敏感性皮肤最好挑选植物、矿物、维生素E配方的防晒喷雾，避免因化学性成分引起的敏感反应；维生素E是现时抗晒效能最高，而且拥有润滑成分及净化作用，可中和因日晒造成的细胞损伤。

身体防晒啫哩

搜索对象：身体防晒啫喱——全“身”灌注的夏日关怀

第一印象：水溶性凝胶状的身体防晒啫喱使用起来感觉很清爽，很适合油性肤质者夏日使用。

舒适捷径：很多品牌的防晒用品是脸部使用和身体使用的分开，因为身体皮肤较脸部皮肤不容易过敏，防晒值可以更高。烈日之下，我们的肌肤完全裸露在阳光下，除了面部之外，最容易受到紫外线伤害的就是双手。另外，颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射，皮肤专家建议，暴露在阳光下的每一寸肌肤都要涂抹身体防晒啫喱。

亲密接触：身体防晒啫喱抗水性较差，这使得油溶性防晒剂不易加入。因此，经常进行户外运动者，使用身体防晒啫喱的同时，需要配合SPF值30以上的防晒霜使用。

使用导航：清爽型身体防晒啫喱对于所有肤质都是安全的。

TIPS：身体防晒啫喱的隔离成分必须渗透到角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，所以出门前半小时至1小时就应擦上，出门前可补充一次。每次的使用剂量每平方至少须有1～2ml，才能达到最佳的功效。