从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。慢跑每分钟消耗10~13卡的热量（打网球每分钟消耗7~9卡热量）。1967年俄勒冈大学的径赛教练包尔曼和专门研究心脏的医学家哈里斯合着的《慢跑》一书出版，大大促进慢跑活动的普及。医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次，因此有的医学家认为，慢跑会引起足弓下陷，外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服，跑法要正确，而且需要一般良好健康情况和明确目的。

    在我国慢跑运动也逐渐被人们接受和喜爱，尤其是在户外运动爱好者当中更是广为普及，下面小编就来为大家推荐一套都市健步系列的装备，当然仁者见仁也许你会说只要我想跑有没有专业的装备无所谓，可是如今跑步已然不单纯的是一项运动，它所演变出来的是一种文化和一种现象以及生活的态度。但是装备毕竟只是一种辅助，最主要的还是一颗奔跑的心。

温总理跑步锻炼