专鞋专用 认识跑鞋的五大类别(附推荐鞋款)

越野跑鞋 10年前

运动卖场里陈列着五花八门的跑鞋,如何选择一双合适的跑鞋,对于想要开始慢跑生活的你来说,想必是一门伤透脑筋的课题,甚至有经验的跑友,也未必了解如何挑一双合适的跑鞋,现今各大运动厂牌为满足各种需求,推出的跑鞋款式也越来越多元,究竟在买鞋时应该以什么标准做为选鞋的依据呢?是否比较昂贵或是功能比较专业的鞋款,就比较适合跑友购买呢?

在告诉各位跑友该如何挑选跑鞋之前,首先要先了解跑鞋大致分為五大类:

训练鞋:也就是所谓传统慢跑鞋,设计较强调避震性及稳定性,同时也为了平日累积路程使用,强化鞋底的耐用性,也因此重量较重,但因为可以满足平日在操场或户外马路练习使用,同时也强调舒适性及保护性,适合大部分跑友作为日常练习主要跑鞋。

8264装备库推荐鞋款:Merrell/迈乐 Barefoot trail glove

Merrell Trail Glove的鞋底采用的是VIBRAM Bare耐磨橡胶鞋底,花纹采用的是模块化设计,越野跑鞋则针对越野路面设计为较大尺寸的摩擦凸块按照矩阵排列,提供不同部位的抓地力和操控感,并在前脚掌部位设计了便于除去附着污泥的鞋纹。4毫米EVA中底避震气垫,提供吸震与强化稳定支撑功能。细纤维鞋垫表层添加Aegis抗菌机能。内建支撑结构稳固中底而达到最佳的合脚性与支撑性。前脚掌底下插入加厚层,当用前脚掌着地跑步时,可以起到一定减震和缓冲作用,脚跟底下插入的加厚层也是为那些可能习惯后脚跟着地的跑步者设计的;比传统跑鞋要薄一些的EVA中底可以保护脚跟、脚弓和跖骨球部位,但不会影响到赤足运动体验。

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路跑鞋:轻量化、避震性、稳定性与耐用性都介于马拉松鞋及传统慢跑鞋之间,但是因为路跑鞋避震性与稳定性较练习鞋低,所以跑友如已经到达一定的运动强度,同时马路练跑提升自己的实力,可搭配作为户外路跑练习、路跑比赛或甚至中长距离挑战的鞋款使用。

8264装备库推荐鞋款:ASICS(爱世克斯)  GEL-KAYANO

进化20载历久弥新的经典跑鞋,诞生至今好评如潮。全新轻量缓冲中底FluidRide带来高强化的反弹性与缓冲性,让每个步伐都奔向极限,同时再次集合包括ASICS扛鼎之作GEL胶在内的11项顶尖运动科技,霸气回归,值得拥有。

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马拉松鞋:设计概念以创造纪录为优先前提的超轻量鞋,因为以降低许多材质的使用来达到轻量化的目的,故耐用性较低,不建议於平日练习穿著马拉松鞋,建议於马拉松比赛使用。另外强调轻量化的设计,会使得避震性及稳定性较低,所以穿马拉松鞋比赛腿部需要强健的肌力,否则容易受伤,适合竞赛选手或进阶跑友使用,较不建议一般跑友使用。

8264装备库推荐鞋款:Salomon S-LAB SENSE 2

S-LAB SENSE 2是S-LAB SENSE的改良版!改良过后鞋帮更低、更轻,同时防撕裂保护也有所提高。依旧是大红大白的配色,很有吸引力,给人强烈的视觉冲击。不管是外型还是性能,这双鞋都是跑鞋里面的翘楚!

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赤足鞋:以模拟赤足行走、跑步为设计概念的鞋款,依照外观还可区分為五趾鞋款与轻量鞋款,而两者同样都强调回归人类原始本能降低运动伤害发生机会,但是穿著赤足鞋需要经由专业人士评估,并且需要学习适合赤足跑的前脚掌落地跑姿,否则穿著赤足鞋以错误的跑姿跑步,反而更容易造成运动伤害。

8264装备库推荐鞋款:Vibram FiveFingers SPEED XC

Speed XC极简鞋具备其它鞋无可比拟的优良元素。完全包边的多重层压鞋帮起到保暖防水的作用,适宜山地越野跑和行走探险。4毫米中底提供包覆脚部,保护免受石头擦伤。带有轻盈耐磨块的4毫米Vibram TC-1 DURA外底,在各种表面都能提供更多抓地力和附着摩擦力。产品使用传统鞋带,方便穿着,三角形的鞋舌防止渗水,无缝的涤纶衬里保证户外运动爱好者有舒服干爽的穿鞋体验。可机洗,风干。

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越野跑鞋:为应对野外崎岖不平或易滑的路径条件所设计的鞋款,越野鞋如同传统慢跑鞋较重视避震性及稳定性,特别的是鞋底通常有许多明显的凹槽设计以增加抓地力,应付多变的地形,同时因為户外越野路跑长会遇到下雨或涉水的情况,因此许多越野鞋款会使用防水、排汗的Gore-Tex布料以降低足不浸湿的问题。

8264装备库推荐鞋款:Vasque Pendulum 

Pendulum是Vasque经典的轻量化越野跑鞋,对于今年的更新款其设计更加注重了轻量化。Pendulum让双脚尽可能靠近地面,以合理的位置带来最自然的前脚掌落地步态。EVA中底和TPU鞋盘提供有效保护,免受偶尔的脚跟冲击或砾石硌脚。胶结无缝构造鞋面,减少磨痛点。多齿型大底,带来粗糙地段的耐久性能。

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