鹰走过3次典型的7、8月份高原徒步活动。
2007年龙眼探路，7月初，重装携带露营装备，全程露营和炊事。海拔从3000米到4800米不等，营地海拔最低3300米，最高4500米。全程无补给，原计划11天时间，最终8天8夜完成并在第9天凌晨出山。有向导，全程主要依靠向导带路以及帮助队员背负部分装备。
2014年8底月至10月初，重装徒步川藏线，携带了露营装备但帐篷一直未用（沿途补给、住宿都可以找得到）。海拔从3000米以下到5000多米的垭口不等。全程沿途有补给，共徒步42天，从成都走至波密。
2015年7月底，年宝玉则穿越，重装全程露营和炊事。4天完成，路途中有藏族牧民但未补给。海拔从4000米至4500米垭口。
这三次活动，都是典型：夏季、高海拔、背负露营和炊事装备、携带食物的徒步活动。并且我都有意识的观察队友和记录自己的装备情况，现将装备心得从衣食住行这四个方面分享给朋友们。
首先，对于未去过高原的朋友们，要先了解高原的气候，多啰嗦几句：
高原上，其实很难分清春夏秋冬。即使是夏季，白天太阳晒着的时候可能穿短袖，晚上一起风穿羽绒都嫌冷。
高原上，小气候特别多。走川藏线时，就在一片大太阳的天气下，走了半小时中雨地带，前后都是太阳，就那一小段路是在下雨。记得第一次在拉萨时，突然下起小冰雹，前胸冷嗖嗖，后背还晒着太阳热哄哄，当真是冰火两重天。
加上很多朋友去高原时，会有高反情况发生，所以我认为：高原徒步的装备与低海拔装备之区别，主要在于服装。其次需要考虑睡袋的温标和帐篷的抗风性。
第一，先说衣：
我个人认为，最重要的是贴身层服装。一定要快干、穿着的触感好。以前我们都讲COOLMAX面料，现在我不太喜欢这种材料，原因是穿着触感不舒服。如果是容易出汗的大运动量活动我会单穿COOLMAX的T恤，但如果是在高原上徒步，湿度较低并且多数情况下气温不高，所以我会选择Polartec的POWER DRY面料服装，在快干、排汗、舒适性甚至保暖性上都较有优势。款式上我推荐半胸拉链式的长袖T恤，冷热交替时，用拉链来调节保暖性，很方便。并且高原上不论多热，穿长袖都不会感觉太热。
如果觉得POLARTEC的服装太贵，也可选择轻薄型的半胸拉链的抓绒衣来做贴身层的上衣，但缺点是出汗时不如POLARTEC快干，特别背大包时，会在背部抓绒衣贴身位置聚汗汽，湿湿的感觉。
略微普及一点儿高原温度知识，理论上来讲，海拔每上升1000米，气温会下降6度。如果我们处在4000米海拔的地方，假设在同一地区海平面位置是夏季的35度，理论上来讲4000米海拔高度上温度会低24度，也就是只有11度。我们在高原上有时也会感觉很热，往往是日晒的感受，但温度不会很高。
中层保暖，例行的抓绒衣，特点是轻、快干，现在的抓绒衣便宜的几十元，要好的可以选择POLARTEC面料，价格几百至上千不等。普通抓绒衣的缺点，是起风时会直接吹透，带来风寒效应，所以起风时都会配合外面防护层服装一起穿着。
现在软壳很流行，说白了就是防风抓绒。可以选择这样的服装进行高原徒步活动，少带一件冲锋衣，很方便，穿着也很舒服。但缺点是，如果遇到下雨，还是要用雨披或是冲锋衣来挡雨。（目前市场上完全防水的软壳极少）
也曾有见到穿羽绒服来当中层保暖的，我个人建议不要这样选择，羽绒服的面料往往是选择高密度的布料，有些还会做压光甚至涂层处理，透汽性差。在徒步时的大运动量出‘汽’会导致羽绒服面料上的凝水现象，从而打湿羽绒，失去最好的保暖效果。
外层服装，也叫防护层，通常我们所讲的冲锋衣。早期我比较喜欢穿这种衣服，既挡雨又透汽，但现在很少穿，因为我个人来讲出汗量比较大，往往汗汽来不及透出去，反而会凝集在衣服内衬上，打湿中间的保暖层的抓绒衣。
在天气晴朗的情况下，我常常是放弃外层的冲锋衣，会直接选择抓绒或者一件柔软的防风抓绒（软壳）。因为在天气晴朗的环境下，有时太阳晒在身上也会感觉很热，我也会选择只穿一件有薄薄绒感的长袖款贴身半胸拉链抓绒衣，虽然有时风吹着凉凉的感觉，但只要自己能挺得住，这样穿的透汽性让我非常舒服。
在川藏线徒步时，我用的是雨披+皮肤风衣，一件自己制作的双硅20D面料超轻雨披，最主要原因是它不到100克的轻量化。在实际使用时，同样也会凝水汽，效果并不比冲锋衣好太多。但是重量却是它的优势。
一般情况下，外面是穿皮肤风衣，不那么闷，下个小雨雪时也照用不误，只有雨大时才会上雨披。皮肤风衣重量轻、体积小，真正是个多功能的好服装。
在明年（2016）开始，我会选择超轻量化的薄款冲锋衣，目前这种轻薄款的三层冲锋衣，已经做到和皮肤风衣类似的轻薄，携带和重量都可以达到我的要求。年宝玉则穿越时，我儿子穿的就是这样一件超轻的冲锋衣，效果不错。
营地保暖，必是羽绒服最佳，尤其是现在新技术轻薄面料的羽绒服，携带体积和重量都很小。
裤子，无外乎是选择冲锋裤还是速干裤，两者我都有穿过，个人比较偏向喜欢厚一点面料的速干裤，原因依然是透汽性好。
内裤，强烈推荐带银离子的速干面料，速干、排汗、抗菌防臭，特别适合长距离徒步时，不能经常换内裤情况下非常有效。这一点我在川藏线徒步时感触最深。
服装说完，再来讲行走装备。俗话说千里之行始于足下，徒步靠的就是脚和腿。
鞋，肯定是需要防水的徒步鞋。龙眼探路时我穿的是一双高帮防水徒步鞋。川藏线徒步穿了2双，都是低帮的徒步鞋。年宝玉则穿越时，考虑再三最后选择了一双硬底的防水徒步鞋。不论是高帮还是低帮，在路况较差的环境下一定是硬底，否则长距离徒步会让你的脚痛苦不堪。而在川藏线上徒步时，因为一直都是较好的公路路面（偶尔会走一下小路），刚开始穿硬底的鞋反而把脚给磨了几个水泡，后来及时换了一双相对较软底的徒步鞋，才得以走下来后面的路。
配合鞋的，是袜子。驴友们都很在乎鞋，却忽略了对脚的贴身保护是来自于袜子。经常看到一些新驴穿着户外款式的鞋，却在里面配了一双地摊袜子。如果是我，会更倾向于选择买一双500元的鞋但要配两双100元的好袜子。
袜子的材质，首选肯定是羊毛材料，优点是吸湿、快干、触感好、与人体亲和力好、保暖，缺点是价格略贵些。其次可以选较柔软的尼龙CORDURA材质，优点是柔软舒适，价格比较适中。再次可选大家最熟悉的涤纶COOLMAX材质，优点价格便宜、吸湿排汗，缺点是触感较前两种都较差、亲和力不好。在袜子结构上，类似这种有强度的活动，一定要选择袜子里面有毛圈的产品，毛圈的结构，不仅可以缓震，同时在吸湿排汗功能上也会有很大的帮助，毛圈越高越好，当然毛圈越高的袜子价格也会越贵。
除了袜子，配合鞋的还有一个神器，就是卫生巾。在川藏线徒步时，它给了我太多帮助，功能与毛圈袜相同，都可以起到缓震保护脚的作用，而它的吸湿功能我想就不必多讲了吧。直接粘在脚垫上面使用即可，简单方便。选择时，最好是厚型（走时间长了后会压得很扁），带护翼（可以翻到鞋垫下面粘住，否则有可能走久后被磨得翻边起来，粘住你的袜子很不爽），不要表面像德芙一样太丝滑的（新卫生巾刚用时会有点儿滑脚）。对于男同胞来讲，最麻烦的是不能拆包去对比，如果没有太多经验的话最好厚点脸皮找女生讨教经验。
营地鞋，多数情况下，我会选择一双最轻的拖鞋来做营地鞋使用。因为虽然在高原，但春夏季节，温度并不会冷到受不了，真的到了晚上很冷时，我就钻帐篷里去了。能够在营地放松自己的双脚是一件很惬意的事情，这个是我必备的装备。以前曾考虑可能要过河之类的环境，想是否要带户外沙滩凉鞋，但其重量让我望而却步。现在用的是一双超市买的最轻的拖鞋200克左右，价格也只有10几块钱，坏了或者丢了不心疼。
