从谷城至五山方向，经田河，过黄垭，越古树垭，到马鞍山张湾小盆地。沿途山路崎岖，植被茂密，在当地居民导引下，步行约40分钟便达班河。班河全流域长120里，分上、中、下三段，各约40里。据久居当地的乡民讲，班河发源于房县、丹江、谷城三县交界之地，河水为石花境内潭口水源之一，流入谷城境内的北河，汇入汉江。河水源自沿途200余个天然泉眼，水尤清冽，入口甘甜。
当地村民中有这样的顺口溜：“班河的水弯又弯，自从盘古到人间，两百余个大泉眼，藏在深闺数万年。班河流水有情义，滋养万物无怨言。”
班河沿途皆风景，倘论最适于观赏，首推中班河。山奇、水秀、林茂、石美，是其四大特色。中班河的山，并不高峻，却异常陡峭，大都拔地而起，常人很难攀爬，从山谷仰视，处处给人以险象环生之感；沿路行走，可观赏到各具形态的群山，有的像狮子、有的像巨龙、有的像棺材、有的像丰乳。
