幸福奔跑 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
不知道从什么时候起，晨跑这么美好的事情，就这么中断了。真正重拾，是杨柳岸拉我进马拉松协会。让我体会到跑马益处多多。
比赛和成绩不是目的，而是督促自己晨跑健身的手段。胡营长说的对：跑得慢一点，再慢一点，太快不好的！我们不比谁跑得快，而是比谁跑的久。跑马有助睡眠、可以健身、让人自信、让人年轻、让人快乐、让人坚毅、让人积极向上……跑马益处多多，让我幸福满满。让我们一起奔跑吧！
当知道第二届新安江马拉松比赛有全马项目时，我就决定完成全马。感觉没有完成全马的跑马爱好者是不完整的。目标明确之后，那就是训练。第一次试跑，28公里处脚痛的不行，中途放弃。之后第二次试跑，30公里处脚痛，跑跑走走，451完成。至此，我对全马心中有底了，把全马目标定在430。为了加强耐力训练，11月我报了开化半马、义乌半马、衢州半马直至月底的新安江全马。朱朱笑我是马拉松的热恋期。她哪里知道，我的目标是430完赛，必须强化训练，以赛促训。11月29日，激动人心的时刻终于到来。新安江全马鸣枪起跑，从一开始到30公里，我状态一直很好，配速能够保持在5分10，心中暗想，难道能够破四？事实证明，我这样训练，跑半马是轻松了，但跑全马，体力没有完全恢复，却更疲劳了，到33公里处，最不愿意的事还是发生了，脚痛。首先第一反应就是怎么办？体育精神促使我到医疗站紧急处理后，咬牙坚持跑下去。但掉速已经是惨不忍睹。好在最后以423的成绩完赛，实现了预定430的目标。跑马让我坚毅，让我积极向上。
跑步能促使大脑分泌脑内啡肽、多巴胺、荷尔蒙。当进行一定的运动时，体内的内啡肽会持续分泌。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸是分泌脑内啡肽的条件。跑步后，多巴胺分泌量保持一定时间的增长。多巴胺同样影响着人的神经，使人产生幸福的感觉，对于这种情绪的感受也会让我对跑步越来越上瘾。跑步时，荷尔蒙的分泌也会增加，从而抑制负面情绪。这些“快乐激素”能够排解压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。跑马让我年轻，每天心情超爽。
