关于他念他翁
“特殊的地理位置和气候条件，造就了他念他翁山形态多变的地势地貌。绚烂的花海，磅礴的雪山以及隐藏于山谷之中的高山海子，吸引了无数勇于探索的探险家和户外爱好者。”
“峡谷、草甸、森林、冰川、海子、雪山……关于他念他翁，有人说它壮美，有人说它冷峻，有人说它足够美，有人说它足够虐。但可以肯定的是，有些地方，一听名字就无法忘记。他念他翁，就是这样一个地方。”
他念他翁山-怒山山脉，位于青藏高原东南部和云贵高原过渡地带，它北起丁青一类乌齐之间，南北长1000余公里，是唐古拉山脉向东南延伸部分。它横亘在横断山脉西部的怒江与澜沧江之间，是两江的分水岭。
他念他翁山-怒山山脉的上段和下段被称为他念他翁山，山脉中段被称为怒山。
在西藏自治区内，这一部分被称为他念他翁山，呈北北西一南南东走向，长约400公里，宽50~80公里。这里河流深切，相对起伏，北段达1500~2000米，南段达2000~3000米，山地内部起伏和缓，保存着较宽广的峰顶夷平面。海拔5008米的东达拉山口穿过他念他翁山南部，从这里向北，虽然没有海拔6000米以上的高峰，向南却耸立着两座海拔6000米以上的高峰——海拔6090米的动日嘎波和海拔6324米的大米勇（又称丹云）。
大米勇雪山是他念他翁山的主峰，处于横断山脉褶皱深处。大米勇以北，林立着超过6000米的巍峨挺拔的雪峰，以南则耸立着四座极具挑战性的岩峰。大米勇山体雄伟，常年积雪可达山腰，周边多座雪山一字排开，连绵而漫长。在初冬晴朗的早晨，从澜沧江和金沙江分水岭的山口，与大米勇山群东面壮观的全景对视，那一刻的震撼与感动无法用语言形容。
1911年，金敦•沃德（发现“三江并流”现象）第一次见到大米勇时，将之称为“Ta-miu”。1913年，他从察瓦龙往北到玉曲河峡谷的方向，又看到过这两座陡峭而吸引人的冰峰。横断山脉研究会的队伍曾于2007年勘察了大米勇的南面，2008年对动日嘎波的西面也进行了详细的勘察。大米勇，也是英国Alpine Club（山岳俱乐部）前会长Mick Fowler向往已久的山峰，但是，要取得其登山许可却极其困难，自1922年金顿•沃德从澜沧江边的盐井勘察过以来，除了Mick Fowler，这座奇峰在攀登史上沉寂至今。
对于户外爱好者来说，他念他翁山是近年来热度渐高的徒步和登山路线。和可可西里无人区一样，这里属于极尽狂野的蛮荒之地，花海圣地目不暇接，海子盛宴美不胜收，形态各异的石头山岭荒凉却俊美，峡谷地貌与山景花海在白雪和冰川的点缀下，庄严而温柔，冷冽而优雅。雪山、峡谷、湖泊等各种地貌组合，荟萃了青藏高原自然景观的精华。
（*以上相关文字介绍内容来自书籍《大横断：寻找川滇藏（第二版）》）
他念他翁徒步
大交通
大部分人去他念他翁徒步都是从“拉岗村”开始，位于西藏昌都市盐井纳西族乡，距离云南迪庆德钦飞来寺大约3h车程，回程从巴藏村/碧巴村/扎玉镇/登巴村出山。
去程：
火车：全国各地-昆明/丽江-香格里拉
汽车：香格里拉-德钦飞来寺-盐井-拉岗村，包车比较方便（1500元、七座车），车程7-8h，香格里拉-飞来寺-盐井这两段有公共大巴。
回程：
汽车：巴藏村/碧巴村/扎玉镇/登巴村—左贡-芒康-盐井-德钦飞来寺-香格里拉，时间花费一天半，中间盐井住一晚，左贡县离昌都市邦达机场150km，也可以从这里飞。
飞机：香格里拉/丽江/昆明-全国各地
火车：香格里拉-丽江/昆明-全国各地
最佳徒步季节
5-6月，看花海，他念他翁大部分山体雪覆盖不多，只看到大米勇有点雪。
9-10月，可以赏秋色，看海子，天气比较稳定。
由于他念他翁徒步起点、终点接近性都不是很友好，有8天以上假期，比较适合，不然太赶。
花费成本
如果重装，就是大交通和包车成本是大头，包车价格比较透明，去程香格里拉-拉岗村1500元、七座车，回程登巴村-香格里拉2400元，扎玉镇-香格里拉3000元。对于单兵作战的伙伴公共交通比较麻烦，需要多段公共交通+包车。
徒步路线
他念他翁有好几条路线走法，根据距离长短、轻装重装、风景差异自行选择。
高光风景：
1、他念他翁看海线（商业团）
拉岗村-一字泵营地-龚拉垭口-切坛营地-南格曲隆措营地-大米勇垭口-乌格曲隆措营地-章拉垭口-地泵营地-揉搓垭口-地泵营地-出山
路上有遇到一些轻装商业团，徒步4-6天，40-60km，不下揉搓垭口，但会有一天往返揉搓垭口垭口观景，看著名的揉搓那一抹蓝。
2、他念他翁看海大C线（重装）
拉岗村-龚拉垭口-切坛营地-大米勇观景营地-大米勇垭口--章拉垭口/错呷婆-木瓜多金营地-揉措垭口-勒松阿措木屋营地-巴藏村
他念他翁的观景精华路线，徒步4-6天，40-60km，大部分与商业团看海线重合，但可以把营地错开，以及可以下揉措垭口去看勒松阿措，集中把时间留在更小的范围内探索不同的海子，听说往错呷婆的看海大C线走的人很少，路迹可能不是很清晰。
3、他念他翁拉扎线（重装）
在他念他翁看海大C线的基础上，继续走到拉扎镇，听说《百日大横断》纪录片里他念他翁段就是这么走的，徒步7-8天，80-110km，我们选择的这一条，由于天气不好，从谷绒牧场下撤到毕坝村（碧巴村）。
即使在国庆到处人从众的节假日，路上碰到要走这条线的队伍也不多，从路迹看也鲜有人走，所以尽量不要独自前往。
4、他念他翁盐登线（重装）
最长的路线，拉岗村进，登巴村出，徒步8-10天，120-140km，传统盐登线把拐进南格曲隆措看大米勇雪山的行程切掉，第二天直接从切坛营地到三岔口营地上揉措垭口，不是很建议这样走，他念他翁这条线对于它的抵达难度，高光风景是有点少的，很推荐拐进去近距离观看大米勇雪山。登巴村出山离芒康车程比较近。
我的徒步日记
9月29日
拉岗村-一字泵营地4350m-双海子-龚拉垭口4938m-切坛营地4357m
08:34-18:21，10h
12.95km，爬升1563m，下降697m
两天行程并一天，真的很累，行走了将近10个小时，爬升太多了，08:40出发，13:00抵达一字泵营地，走看海线的人就此扎营，真是无比羡慕，但这次重装可能在舒适背负范围内，爬升并没有太痛苦，身体和呼吸都控制的不错，走久了，脚板儿还是有点疼……
从机耕路开始，一路爬升进入针叶林森林，沿路还要树莓、粉色的花，秋天五彩林开始显露、一条水瀑从森林流入河谷，还有2个五彩缤纷的海子藏在森林，跨过森林就进入了大石坡爬升，看着就挺吓人，但没想到一字泵营地后的垭口才真叫人慎得慌，爬上龚拉垭口，开始逐渐光临tntw犬牙般的山体，非常美丽。
这些年徒步路线的起点往往都是偏远的村子，有些村子有散到步，有些就完全只是落脚了一下，这些村子的遥远性引起一些我的思考，它们究竟意味着什么……
9月30日
切坛营地-但丁拉玛措-火烧林-大米勇观景营地4440m
09:13-16:20，7h
12km，爬升764m，下降672m
昨晚一直没睡好，有一种不是在野外营地的感觉，即使包裹在睡袋里，梦里也完全没有束缚感，断断续续的梦，清晰可见。
早上七点多帐篷外还是微微亮，拉开帘子一看雾漫天，看来湿答答的帐篷是等不到晨光来晒了，九点多从切坛营地拔营出发……
由于昨天走得太猛，经过昨晚大家商议决定不按原计划走17km，只走到大米勇观景营地，好休整一下，只有十多公里，计划下午两点多就能到……
从切坛营地出发，和昨天沿着河谷水瀑上行相反，今天是沿着水瀑一路下行，没走两三公里，就有一个海子，蓝绿宝石一样晶莹剔透的水倒映着初秋的草木，蓝绿的水，与红黄交相辉映，久违地欣赏到高原之秋，从海子往下竟是茂密的松树林，阳光通过树叶间隙洒在铺满松针的步道上，踩上去非常松软fuwafuwa，一边闻着松针浓香，一边沐浴秋日暖阳，没有比这更好的徒步体验了……
中午时分，拐过一个河谷转向另一条山谷，看上去是能走车的简易机耕道，两旁茂密的松针林藏满了菌子，身为云南人的小伙伴耐不住，顾不得身上的重包，一头扎进林子里，两眼炯炯有神，不放过每一朵冒头的菌子……
沿着机耕道没走多久，就看到了道路尽头两座三角形石灰岩的山，耸入云霄，猜想大米勇雪山应该是不远了，越走近面前的山体，发现一大片火烧林伫立在道路两旁，真是惊人，也不知道是哪年形成的，眼睛里先是一大片，然后是一颗颗站在你身边，奇形怪状，又独一无二，每一颗都是树的自画像，屹立不倒……
在火烧林停留不少时间，已经前后见不到队友了，赶紧收拾好心情往前赶去，走到河谷尽头，山的面前，往左转，大米勇雪山的两个尖尖闯入眼中，这就是大米勇啊！
过桥就看见小马躺着等我，问有没有滤水器，有两位路上遇到的徒友已经没有水喝，这天气又热……
眼看着离大米勇营地还有一个小草坡需要爬，右手边河谷的草坡已经开始缕缕黄色夹杂在绿色中间，甚是好看
在河边营地吃完饭，大家坐在帐篷前喝着茶，看着面前河里流动的大米勇影影绰绰，放着音乐，好幸福。
10月1日
大米勇观景营地（4440m）-大米勇垭口（4970m）-（远看乌格曲隆措）-章拉垭口（4992m）-达松措-章拉措-吉措-木瓜多金营地
09:20-17:00，7h40min
10.7km，爬升966m，下降899m
今天天气有点糟糕，虽然一路的海子很多，但景色没发挥出来，大米勇垭口也没有观到景，爬上去因为风大雾大，赶紧往下走，在腰线横切路上遇到下雨、下冰雹，整个人挂在峭壁上，腿发软，又背着重包，实在危险！
但今天身体状态不错，前半段的爬升路段以及腰线横切路段都控制的十分不错，一直告诉自己：不要着急、慢慢来。
在腰线横切路段欣赏到远处山谷云开的一丝蓝天，以及阳光透过白云洒在乌格曲隆措，右手边是微微露头的大米勇雪山，好一副海子、雪山、蓝天、白云、山谷的山景，算是对我们爬腰线的奖励。
10月2日
木瓜多金营地-揉措垭口-勒松阿措牧屋4400m
09:03-14:30，5h30min
8.15km，爬升680m，下降709m
早上起来就是漫天大雾，昨夜下了一夜雨打在帐篷上窸窸窣窣，还期盼一个雨后晴天，因为今天要去看此行最标志性的景观——揉措。
没办法，顶着早上湿冷冷的空气烧好水吃好饭，硬着头皮收完湿哒哒的帐篷，九点，爬回步道继续走，昨天下午因为风大，把帐篷扎在了轨迹营地的下方河谷里避风。
昨天有个小伙伴因高反身体不舒服住在地泵营地的铁皮房子，八点半对讲机就传来他说已经出发的声音……
在大雾中，爬向一个山头接着一个，也看不清具体的步道路线延伸，但不知不觉也就到了草坡和石头滑坡的交接处，我想揉措垭口应该就是这里上去了，离木瓜多金营地五公里路程，爬升500多米。
期间太阳偶尔透过云雾射向灰褐色的山，一边艰难地爬石头坡，一边祈祷留一点阳光给揉措。但事与愿违，爬到垭口时，丝毫没有阳光的影子，并且垭口处的黑色峭壁半挂在云雾里，实在令人望而生畏。但好在安全地上了垭口。
垭口上只能憋见一点点揉搓的边，需要下大约10米来到一个平台上观望，揉措垭口附近全是碎石滑坡，非常不安全，但还是顾不得害怕，想一睹揉措芳容。
那一眼蓝，还是惊艳了我。即使在如此大云大雾天气，揉措的美也不减丝毫。
因为雨大，住在铁皮房子里。想打退堂鼓。
10月3日
勒松阿措牧屋-木多改下方营地4120m
08:34-17:32，9h
19km，爬升881m，下降1171m
今天三次走错路！
产生了无数次放弃的想法。
背包里的一切东西都在帐篷的庇护下，这时雨打在帐篷壁上发出的声响很安心，甚至希望此刻雨稍微大一点也没关系。
由于昨天偷懒少走4km，还睡牧屋，今天的计划路程补上昨天的要走19km，想着前面14km是好走的机耕道，应该能比较轻松地完成。
没想到刚出发走了2km机耕道，太得意忘形，以至于忘记了轨迹上横切向上的提示，再回头找路就浪费了不少时间……
切回岔路上没想到走了几乎一整天的山谷腰切线，虽然也不难走，但看得出很久没有徒步者光顾过了，大雾天气，步道上的枝枝桠桠都挂着水珠，人扫过就湿一裤腿，但路上有几处秋景真不错，忍不住掏出胶片机咔嚓，想着既然是赶路的一天，没有风景，多少留点照片也好。
在一条河谷走了10多公里腰切线后，终于进入原始森林走了大约2km，高大的松树，步道上铺满掉落的松针混着黑褐色的泥，林子里比地毯还厚的青苔，看着非常松软，潮湿的空气中还藏着最后一批菌子，又一边走一遍不亦乐乎地找菌，顾不得重包，一路两眼放光地找过去，忘却疲惫，回过神来发现才走了一公里不到。
出林子，队友就说可能今天走不上去计划中的营地了，还有5km多，并且还是爬升路段，已然下午四点半了，天色也微微暗，所以商量着走到前方2.5km的牧屋扎营即可……
没想到走着走着，又迎来了第三次走错路，人真的不能想着省一点儿劲儿，走错了永远只有一种挽救方法：返回，回到轨迹。
10月4日
木多改下方营地-木多改垭口（5097m）-谷绒牧场木屋
08:53-16:00，7h
11km，爬升1200m，下降929m
最坏的情况出现了，在雨雪中翻垭口，且一整天都在雨里行进。
早上醒来，依然听到的是雨点打在帐篷壁稀稀疏疏的声音，缩在温暖的帐篷里，不想起床……
小马大喊白兰，怎么办？冒着雨也得走，等不到雨停。
于是抱着在雨中收帐篷的心态，赶紧收好帐篷里的睡袋和气垫，在雨里勉强做完早饭，吃完。外面的天气反而有云开一点点，就这样开始走。
先走完昨天剩的三公里到木多改营地，但好像一出发就要找路，跟昨天一样，这条路线感觉很久没人走过，路迹并不是十分清晰。
沿着河谷走了一段开始往左边上山，紧接着雨势也开始大了起来，大家走起来开始无言，毕竟已经第六天了，所有的疲惫感都出现了。
费力爬到山坡的中间实在顶不住，找了个树下站着，顾不得雨打在身上，卸包找点吃的补充能量，白兰也走过来加件衣服，我顺势也把雨衣穿上，没想到一整天没脱下来。
出发时河谷的秋景还不错，没想到这是今天唯一的风景点。
6公里的上坡路，真是没完没了，没走一步都要游说自己的身体。
但一点退路都没有，只有一步一步往前走。
到了大约4600m处，淅淅沥沥的雨转变成了不是很硬朗的雪粒子，密度比雨更大了，打在身上响声也更大，队友开始走在前面大喊：我想回家。
但我们没有退路。
所幸一开始雪粒子还没有直接往脸上砸，停下来找一下角度就能避着，打在后背的雨衣上。
就这样一步一步挪到了垭口，一路上把徒步结束出山想吃的东西想了个遍，5100m垭口上竟然是个大平台，跟前几个垭口的狭窄陡峭大不一样，但这时雨雪直接冲着脸来，根本抬不起头，不敢多停留，沿着前面队友的脚印赶紧往下走。
又熬过了一天，现在剩下的就是好好下垭口然后再走几公里平路，但没想到连续在雨中行走已然耗费太多能量，下山也不简单，加上身上又湿又冷。
本来计划下山再走5km，但无奈过于疲惫只能先走到下方三公里处的牧屋再看情况……下垭口后在河谷里走着，没想到要下到牧场还有一个大石坡等着，又慢慢悠悠下了一大段峭壁，终于看到牧场，房屋规模还挺大，估计是个村子。
我跟白兰说：好希望有牧民能看见我们，邀请我们去他家做客。
但经过仔细“搜查”一番，发现村里一个人也没有，已经四点了，要再往前走2km也有点困难，手脚已冻僵，身上也瑟瑟发抖，不如就地找个屋子露宿一晚。
嘿，还真找到了一个马厩。住一晚，真不错。
晚上队友就在琢磨下撤事宜，毕竟已经2天没看到风景了。
10月5日
走，还是不走？是个问题。
谷绒牧场-拉同牧场-谷绒牧场（下撤）-毕坝村
08:52-12:57，4h
（未完待续，有空就上来补照片……）
