自4月份
张家界100后，就没进山拉练过了，
跑步也就7月7号5.5km，然后腿疼了4天！看着群里小伙伴们一天一个半马，一周一进山，把我给搞抑郁了，心想“若再不跟上就没资格待群里了”，于是当杜子摇人时候，我就报名了。之后，知道了有向北，还有小哇，由此，4人成行~
①小哇
扎尕那徒步认识的，她说随时准备切，我当真了。没想，一路都紧跟北神，稳定发挥。于是每当平路，就全都等我~[捂脸]
②车上8点时候暴雨，出发时小雨，维摩步道房子后开始瓢泼大盆，直到桃源涧变小，14点后雨停，所以我们此行一路成河！杜子说：“山上到处都是瀑布”，此话不假。
③尽管大雨，加上前几天台风影响不大，所以倒地的树少，地上泥巴也是硬底，不滑，反而雨水的冲洗把隐患排除，意外收获。(见图16)
④桃源涧下去，发现腿间好多摩擦产生的泡沫，袜子里面也是(见图13)。蹲下冲了冲，于是接下来的平缓坡，再也追不上他们！而等再一发力，遭了，腿子堆酸，感觉要抽筋。。。[苦涩] 于是，放弃拉练。
⑤板栗还未成熟，但一路都有看到刺都没硬的果球，可惜了。此外，山上很多野果沉甸甸，比如雷公子，桐油果，灰叶树等。哦，还看到了不知名的菌子。(见图14)
⑥虞山真的是块福地，养活了好多周边的农家，到处都是独幢小楼，茶社饭馆，所以这里道路修得好，公厕干净无味无蚊。(见图15)
⑦山下的蚊子真多，而且全部都是花蚊子！所以在我坐着修图时，隔几秒就观察一下，然后，啪！干掉了四五十只。然而，还是有三四只不知不觉吸了血(见图17)。啊，最近
广州/
佛山的基孔肯雅热会不会...[惊恐]
⑧俺本次15.5km后开始躺平，17km处彻底放弃，最终24.5km，爬升1214下降1207，全程耗时5小时15分钟，运动耗时4小时40分，轨迹链接 https://www.2bulu.com/track/t-tvvoEr6wATDp%25252FR2KBg5Tzw%25253D%25253D.htm。他们，则完整的30km爬升2150，09:29-17:23。[强]
⑨返回去吃了三神的霸王餐：价值16的奶皮子酸奶和价值44的鸡公煲，前者第一次吃，后者很久没吃了，都很美味，好吃，就是可惜今天消耗的能量，又补上了---鸡公煲给吃撑了。(见图19)
