千峰寻幸贡嘎下，百里逐云环线中。
贡嘎大环线一直是人们喜文乐去的经典高海拔
徒步路线。是一条围绕“蜀山之王”贡嘎山、深入川西高原秘境的经典徒步路线。它不仅能让你近距离仰望贡嘎主峰的雄伟，还能一次看遍冰川、湖泊、草原等多元景观，是许多户外爱好者心中的圣殿。这次行程124km，6天五晚，全程天气晴朗，风景绝佳，令人回念。
环线里程：124km
海拔范围：3300-4950（最高点为日乌且垭口，实测4913）
徒步时间：11.10-11.15（六天五夜）
队伍人数：8-5-3（最终三人完成）
抗高反事先准备：由于距上次高海拔徒步时间太长，本人担心会高反，提前一周吃，主要目的是促红细胞生成素（EPO）。
(瓜氨酸是伟哥，蓝氧片的主要成分，也可以代替
作用机制：瓜氨酸在体内可转化为 L Arginine，后者是合成一氧化氮（NO）的前体。NO 有助于血管扩张、改善微循环，从而提升氧气输送效率。 研究证据：有研究显示，补充 6 g/天瓜氨酸+苹果酸可提升线粒体氧化能力、改善氧气摄取速度。)
PQQ：吡咯喹啉醌，Pyrroloquinoline quinone） 是近年来备受关注的“线粒体功能促进因子”，PQQ → 直接强化“细胞用氧效率”（线粒体层面），PQQ 不是造血剂，但可在细胞层面让氧利用更高效
红景天洛塞维：5% 红景天苷提取物（Rhodiola extract，含红景天苷 5%），Locevi 是国内常见的乙酰唑胺（Acetazolamide）类或含乙酰唑胺衍生物的制剂，主要用于预防急性高原反应（AMS）。
高铁血红素：直接提高血红蛋白的“材料学”手段；对缺铁/铁储备低（低铁蛋白）人群最有效。
虾青素叶黄素的主要成分： 类胡萝卜素家族中最强抗氧化剂之一（抗氧化力约为维生素E的550倍）。
作用机制：增强线粒体能量代谢效率，提高细胞利用氧气的能力；抗自由基、减轻肌肉疲劳和氧化损伤；改善血脂与血管功能，促进氧输送，能显著提高氧利用效率（非造血性提升）。
其他恢复补给：
甜菜根粉；酸樱桃粉；纯姜粉；电解质，柠檬粉。
