长途骑行前的准备和一些“傻问题”寻解！ - 骑行天下 - 8264户外手机版
很小的时候，就学会了骑车，但是由于自己所在的城市不适合骑单车（主要是城市地形和司机的技术作风不是“刚猛”就是“黄棒”，哈哈）所以骑车的频率慢慢减少。大学的时候喜欢上
户外运动，慢慢的又对单车运动产生兴趣，但也是
徒步的多，单车
骑行的少。想今年去做一次长途骑行，所以有一些问题也希望得到高人的指点，也希望这贴对一些像我这样的新人，或准备长途骑行的人有所帮助！（呵呵，废话比较多，见谅！）
一： 关于长途骑行的准备：
1 ，怎样制定合理的骑行前锻炼计划（或说是怎样来锻炼，
跑步?短途骑行？）
2 ，对单车应作哪些方面的了解（修车技术？骑行技术？）
二：傻问题：
在去年的
旅行中，在
丽江和
拉萨都进行了一天的骑车，在丽江骑了一天，完后，刚开始就是觉得累，洗了个澡后，妈呀，全身疼得不得了，走一步全身的肌肉都要疼一圈。想问下：如果是多天的长途骑行，怎样调整或适应头几天这种”强烈的反应“（或许有个人差异）。还有就是，屁股跟坐垫的合拍性，时间骑久了后，屁股痛，估计是摩擦多了，哈哈。怎么办了？
呵呵，问题比较菜，也希望有经验的骑客们不要吝色你们的经验，拿出来跟大家分享下，谢过了！
