第一次户外就膝盖疼，不知道有没有伤到 - 户外大厅 - 8264户外手机版
上周六第一次参见
户外活动，回来后第二天就开始感觉右膝有些酸疼，尤其走路的时候有点疼痛。不知道是不是因为下山的时候速度太快造成的，很担心我的膝盖真的不想因为这个结束自己的户外活动。
问问大家我该如何治疗？
应该是下山速度快和中途没有定时休息缓解身体疲劳而造成的,休息几天不见好转的话赶紧去医院看看吧
膝关节韧带损伤造成关节腔积液所产生的酸痛
减少负重,休息
本来打算这周出去玩的，看来要在家里休息了。不知道经过休息后能否恢复好？
以后户外运动还是多注意些。
现在太多的“猛驴”喜欢暴走，这样对膝盖冲击很大。
膝盖问题不注意，将要懊悔一生。
最好等到完全恢复了后再去登山,必须重视膝盖.
下山的时候以后走慢点可以有效预防膝盖损伤.
