菜驴滚太白，一些经验教训与其他菜驴分享 - 上海 - 8264户外手机版
本帖最后由 anylush 于 2012-1-11 23:15 编辑
先做个申明，比起这里的资深前辈们，我在2012年元旦走太白之前，甚至连驴都算不上。对我要爬三千多米的大雪山完全没概念。对装备也完全没概念。当领队要求我们买
冲锋衣裤时，我嫌贵，去买了套助动车雨衣裤，结果还没到
陕西就掉车厢里了。。。
而经历了这次征途后，结合自己的切身体会或惨痛教训，与和我一样的新驴们分享。不过如果有新驴找到并看到这篇文，已经比我当初进步多了。我当初是没有任何准备的，不管是硬件还是软件。
第一个比较重要的是，要储备体能，并理论结合实际学习
登山技巧。不打没准备的杖。
体能哇体能！在进行较有难度的
户外运动时，对自己的体能认识是必须的。我平时健身房
跑步机上1个小时匀速7.0没问题，所以觉得自己的体能不会太差，但是到了3000多的山上，当爬了5～6个小时上坡，我已经呼吸急促得无法控制了。感觉不是高反，而是因为山上的复杂地形过多过早地消耗了体力，腿部肌肉由于不适应地形，走得跌跌撞撞，重心都把握不住了。还好平时还经常跑步，所以尽管后来腿部力量过早衰竭，还是咬牙走到了第一个营地，比前头部队应该晚不了很多。但是，其中的痛苦真是难以言表。而且使自己的体能储备消耗殆尽，直接导致领队让我放弃第二天冲顶的计划而原路下山。所以，在登有难度的山之前，学习一些基本的登山步伐，操练一下平衡，并在附近山头拉练一下是必须的！有些人豪情万丈，下决心一定要征服XX山。而一旦到了户外，我觉得还是要科学地对待自己的身体，逞能的后果可能是你以后永远都无法登山了。而我这次稀里糊涂，完全没准备地参加了这个户外，能安全返还，大概是RP不错，另外严重感谢k2的副领队小漠同学。
谈谈鞋
首先绝对不穿新买的鞋登山。我的鞋是在登山前一天在迪卡侬买的。先不谈鞋子的好坏，而最基本的是新鞋是要磨合的。我平时跑步穿的asics，记得第一天没有磨合也跑得挺欢，那是因为没有一上来就拿它一天10个小时徒步登山。而这次穿新鞋登山的后果是，两天下来脚后跟彻底烂了。走在路上还没觉出痛，回到家一看，后跟骨头突起的地方基本是血肉模糊。一个多礼拜了，涂了各种药粉药水，伤口还没收好。我至今不敢多洗澡。
关于登山鞋，还有一个不小不大的问题，可能老驴们会比较有经验。就是半高帮的登山鞋上面两个扣子的问题。我上山时怎么都觉得不舒服，反复调整，因为坡度的陡峭和负重，要弯下腰甚至卸下包，脱掉手套，放下登山杖，重新绑鞋带，这个可是会折腾死人的！后来我渐渐有经验了，上山时发现最上面那两个不扣，脚踝运动起来会比较舒服。前提是下面的鞋带一定要拉紧！我一开始绑的太松，导致走路时脚在鞋子里来回移动，直接的后果就是磨破皮！然后还有绑鞋带的方法。一开始鞋带老松脱。后来经高手指点，要一正一反地绑才不会轻易松掉。这是个基本常识问题，遗憾的是我也不知道！而绑鞋带还有很多学问的。菜驴要多多向有经验的讨教。下山时，因为脚踝是往后靠的，所以为防止脚踝扭伤，我多扣了一格（最顶上那个还是没扣），也是绑紧，感觉还是挺舒适的。
登山杖
我这次在出发前就在迪卡侬上败了两根，虽然都是入门级别的，但真庆幸买了它们。如果没有我还真不敢想象自己怎么过山！对于新入门的驴子，它们就是你多出来的两条腿。所以还在吃菜的驴们，不管你爬的是不是雪山，双杖是必须的。它唯一不方便的地方是在过有些地形时容易成为累赘。好比，当你需要腾出两只手来抱着石头过时，要安顿它们就有点麻烦。过石海时，这两根棒子作为探棒用处很大，因为那些石头交接处的缝隙和雪洞是充满危险的，这时就要用棒子去扎一下看雪是否结实。但是，过石海时手里拿着东西又很累赘，那时我很希望它们是金箍棒可以收起来放耳朵里。另外还有一点，当你走在一面是悬崖的山路上时，靠悬崖的那边尽量不要用杖。其实从心理因素来看，常常更趋向于在靠悬崖的地方用杖支撑。但是如果碰到悬崖处不稳定的泥土，石头或者雪，那也是很危险的。但登山杖对我来说还有一个两难的问题，就是用到后来会对其产生严重的依赖感。个人觉得这不是一个太好的现象，会导致你控制平衡时过于依赖上肢力量，而削弱对脚步合理性安排。
护膝
我之前在网上看到一帖子说用护膝会阻碍运动，有了双杖就不用护膝了，所以没买。我就是被这么不负责任的话给误导了。后来下山时领队同志英勇滴把他的护膝给了我。当时我感觉下山还比较轻松，膝盖也没什么不适。后来回到上海，过了一个多礼拜，才觉得膝盖开始隐隐作痛。对于有志坚持户外的TX，膝盖可是革命的本钱啊。
手套
我的羊皮手套。是N年前在热风买的，谈不上什么户外高端，但这次派了大用途。我不懂GTX高科技原理，但是真皮的防水透气是很好用的，在冰雪上摸打滚爬而不会湿掉。另外当碰到复杂地形时经常需要频繁调节持杖高度的，如果你靠腕带来掌握拐杖就会很不方便。而皮的摩擦力足够让我在特殊情况下不用扣腕带而很方便的握住手杖任意高度。当然，在你遇到带刺植物时它用来披荆斩棘也很管用。不过它的下场和我的裤子差不多，两天下来磨损得很厉害。所以这种护具买太贵的话就要心痛了
冰爪
是必须的！就是那种八爪的套在鞋上的。一般情况下爪子不要太高。因为途中我们遇到一个因为冰爪高度太大而在石头上磕断的。后来我发现，在过石海时它也很管用，完全不像想象中那么难掌握。直接后果是我对冰爪的严重依赖，脱下冰爪后走冰面或岩石总觉得脚底打滑，都不敢挪步。但到了草甸区冰爪就不那么好用了，建议及时脱下。
本帖最后由 anylush 于 2012-1-11 23:44 编辑
冲锋衣裤
在上海把我特地买的天堂牌雨衣裤掉在了地铁。到了西安，在领队的坚持下我还是买了一套冲锋衣裤。说是挡雪防水防风。后来爬雪山我就穿了速干内衣+棉毛衫裤+冲锋衣裤。爬了没一会儿衣服里就结了很多水气。坐下来休息时必须马上披上鸭绒衫，不然立马感冒。老实说我对这东西心存怀疑。领队也就穿了件普通的卫衣，感觉透气性比这个强多了，也没觉得他会冻死或被风吹干。同行的两个上海mm是资深老驴兼装备控，她们的冲锋衣裤都在四位数上再打好几个滚。我觉得作为新入门的菜驴，除非钱实在太多无所谓，还是没必要配置那么高端的衣裤。。。在我看来，我的那套凯乐石已经够贵了。一路摸打滚爬下来，臀部的地方已经撕裂了很长一道口子。不知道换成四位数的裤子会不会牢一点，不然就算PP不痛心也会痛的。
四件套标配
女生55L包包差不多了。等你晋升老驴再来猛的。我这次帐篷、睡袋、防潮垫我都没有带，背包是40L的。回上海后本来打算配置的，后来听取了领队达人的建议，让再多参加几次登山，等真正对户外有感觉了再买不迟。我觉得言之有理。不过我还是考虑买一个内胆式的抓绒睡袋。卫生轻便。还有相机。我这次很菜的带了个佳能G12，当初没买单反就是考虑重量。没想到这次带到户外，这个高级卡片机还是成了鸡肋，还是太重了。。。而且其实登山时根本没时间拍照的。下次重装穿越，我会考虑相机的必要性。手机照片功能强的其实用手机就很方便了，对于菜驴来说，即使很执着于拍照，也要带一个分量轻的卡片机。
请原谅我的直白，作为新人，何处来的自信让你去参加太白的活动？你的行为本身就是一种冒险行为，这不仅可能对你自己造成伤害，也有可能拖累你的队友，不知道你报名之前有没有了解过太白的线路？我们希望户外的队伍不断状大，但也希望大家循序渐进，安全放首位。个人感觉太白绝不能作为户外的第一次。
另外，组织者有没有对队员进行筛选，这种强度的活动，领队该对队员的体能和装备做出评估，告之队员活动中会面临的情况，以及存在的风险，对于不符合要求的队员要果断劝退，我想说，不会劝退的领队绝不是好领队。
由衷希望新人们参加活动不要兴奋和冲动，山在那里，线路在那里，有的是机会去，循序渐进，一步步的向上挑战！
本帖最后由 anylush 于 2012-1-12 09:18 编辑
回复 霞客行微波炉 的帖子
这次的确是在无知的状态下冒的险。如果出行前做过功课的话，肯定不会有这次出行了。当然商业队没有告知危险性，也有责任。不过事情过去了，我在没出什么事故和身体伤害的情况下，还是登到了南天门，体验了一把成就感。这个贴并不想炫耀自己有多逞能，而是把自己点滴经验教训告诉其他菜驴，毕竟大家都有各不相同的第一次，再资深的驴也有当初的第一步。
本帖最后由 anylush 于 2012-1-12 09:26 编辑
美图欣赏：
清晨 南天门
眺望 跑马梁
