谈论个膝盖和护膝的问题 - 装备天下 - 8264户外手机版

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wqd4488
2012-10-20 11:18 倒序浏览 7209人浏览
碰到一个运动医学专家，聊了一会，根治膝盖髌骨磨损的问题，就是加强股四头肌，股四头肌和髌骨有连接点，如果股四头肌强大，可以把髌骨直接提起来，就合胫骨不会摩擦了，这样就根治了磨损的问题，练习股四头肌的手段有很多，战马步是个办法。护膝这种东西对髌骨磨损几乎没有效果，建议爬山带护膝的，就别耽误人了。多少人带着护膝仍然出问题。大家平时多锻炼腿部肌肉才是正道。
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