鞋垫，说起来几乎是没有人关注到的事情，从户外的角度来讲往往也就是在于什么反射层、什么固定层、什么减震层等等。但是难道真的就这么点方式么？ 都说千里之行始于足下，而足之根本在于鞋垫和鞋的搭配。而鞋子相对于个体的人而言有些放之四海而皆准的味道，一双41的
登山鞋，几个人能传出几个感觉，而鞋垫却更加需要内部塑造。
在西医发达的
美国，足部是有专门的足科医生的，其定位于临床医生之下，护理类治疗师之上的一个细分。而足科医生所解决的问题是“下肢生物力学”。
其临床原理是，我们大多数人在身体的代谢过程中尤其是年龄的增长、体重的增加、肌肉的劳损等一系列成长的烦恼里，最突出的是我们都不愿意承认的“足弓塌陷”。也就是说我们足部在30岁左右往后，都会开始步入逐步的足弓塌陷中，只是之间的长与短，而由于足弓塌陷所带来的后遗症可是不胜枚举。由于下肢生物力学受力不再成为一条直线，我们在这个岁数之后所做事情，无论是
跑步还是运动均，会有所偏差。而当我们的肌肉疲劳的时候骨与骨之间的摩擦会造成不可挽回的结果，比如髌骨、髋骨、腰椎间盘等一些列问题。所以足部，尤其是足弓部的支撑是我们选择鞋垫的一个关键因素，尤其是对于大龄青年们。
真正适合你的是应该在国外找到足部医生量身订做一双生物力学完全处于一条线上的鞋垫，成本差不多要在1500人民币左右。而目前的问题不是我们是否有钱而是基本买不到，我在美国的时候有个叫“万事利”的就非常有名。但是到了国内我们就真得没有比较好的足弓支撑的办法了么？我前段时间在
迪卡侬找到了一个答案，推荐给大家。
迪卡侬在推广一个帆布鞋和鞋垫的组合。而我把鞋垫拿出来一看发现了里面的玄机，说实话如果要说舒适全部是鞋垫的功劳。在足弓位做了很好的效正和支撑，同时鞋底部也有很好的减震。就是透气性我觉得有点差，回来打算自己再开些眼。
在国内看了很多鞋垫，这个算是唯一具备足弓支撑的，如果有兴趣的朋友可以买双试试，刚开始会觉得足弓有些顶，但是适应了之后走长路会比较舒适，也有应该有一只觉得不舒服的，我想那是足部垫的程度不同，肯定不适用于所有的人。我目前买了4双，把接近鞋和2双
徒步鞋，一双皮鞋都换了这个鞋垫用起来很舒服，大家可以试试。
