登山后，从下山开始，膝盖一弯曲就痛，求恢复方法 - 户外资料 - 8264户外手机版
最好要戴护膝，注意上下山的速度，不要太快，要注意重力的分布
年纪大了一般均会如此。如年靑人如此，则膝盖平时要保暖，平常要多锻炼，如慢跑、徒歩等，登山时戴上品质较好的护膝。
本帖最后由 zjc2008 于 2013-2-19 06:26 编辑
是毛病--不一定是两腿都有，大多数开始仅下时痛而上行不痛,若平时在家走楼梯也如此,那就是骨密度低了，或缺钙或骨刺或有关节之类毛病，不过老了一般均会如此，而年靑人如此，关键是首先膝盖平时沒保暖，其次年轻时病前要多锻炼，如爬爬山、徒歩，有了就很难变好的，再继续负重登山会加重病情的,药也有的,但只能缓解痛而治不了根,不再发展就是好---恕我直言。
