驴友相约：黑暗世界钻山洞.灵峰道庵天落水：2013.2.20.周三：一星级活动！ - 山东 - 8264户外手机版
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《俱乐部理念》：安全、环保、自助
《俱乐部全称》：青岛锻炼者户外运动俱乐部
《俱乐部简介》：2008年6月21日，锻炼登山队正式建队，现称为“青岛锻炼者户外运动俱乐部”，2012年被青岛市体育局和青岛市体育总会评为“优秀俱乐部”，负责人“锻炼”被评为“青岛市体育工作先进个人”；组织山地户外运动：徒步登山、野外露营、攀岩速降、探险溯溪、户外拓展、户外摄影等项目；至今已组织一千余次户外活动，由中国登山协会户外指导员执教，多年带队经验的多名优秀高素质领队为每次的户外活动提供保障和安全！俱乐部每周固定登山次数为四次，除冬季外每周登山活动为五次：每周三休闲登山一次；每周六登山两次分为：休闲登山一次、高强度穿越一次、除冬季外每周六露营一次；周日休闲登山一次；每月远征外地活动一次或两次；此登山频率已经延续五年！
青岛锻炼者户外运动俱乐部《驴友相约》声明：
《一》：本活动纯属网友自发结合的户外运动，所有参加者独自承担产生的任何法律责任。在活动中网友出现迷路、伤亡、疾病、财产损失等事故，均与其它网友无关。活动中的发帖人、带路人、领队仅是网友中一员，只起到引路之作用，不收取任何费用，也不享受任何权利，也不承担任何责任和义务，凡参加本次活动者，即作为认可以上共同之约定，望网友慎重参与。
《二》：参加活动人员必须具有独立的民事行为能力和适应于登山运动的良好的身体素质。报名自愿。责任自负。要充分认识到登山过程中可能引发的各种风险因素：崴脚；腿、膝盖、脊柱、颈部扭伤；树枝碰伤、刮伤；失足坠落；落石、泥石流、洪水、塌方造成的伤亡；中暑；蛇咬、虫叮等动物攻击；擅自采狩动植物造成食物中毒；登山造成体力衰竭引发疾病；财物遗失；山火；溺水等。
《三》：参加活动人员要有良好的个人素质，爱护团队的声誉，山上树林草丛及行进途中禁止吸烟，禁止乱扔垃圾，主动捡拾不容易降解的污染物。登山用餐时严禁酗酒，严禁酒后登山、游泳，安全第一
《四》：参加活动人员要认真阅读《驴友相约》帖子，明确责任、遵守纪律、跟帖报名、准时参加活动。本声明内容将不断更新完善，所有参加本次活动的人员都视为认可本声明。
《友情提示》：所有参与者须认真看完此贴详细内容，并完全认可活动性质和责任义务及风险因素等，方可自愿跟帖报名参加本次活动！
《俱乐部宗旨》：阳光、绿色、健康、和谐
《俱乐部原则》：快乐户外！安全为先！不抛弃！不放弃！男帮女！强帮弱！
《驴行线路》：五龙村-彩虹瀑-石门山洞-天落水-灵峰道庵-百福庵-兰家庄
《驴行主题》：休闲登山
《安全提醒》：崂山进入禁火期，野外禁止用火，禁止吸烟！冬季路滑，必须戴冰爪，手套，登山杖！
《驴行强度》：★
《特别提醒》：因要钻山洞，务必带上充满电的头灯或手电筒！
《集合地点》：五龙村车站（公交：112.365.均可抵达）
《午餐地点》：天落水或灵峰道庵（有水源）
《驴行日期》：2013年2月20日（周三）
《集合时间》：08：30出发
《返回时间》：大约15：00
《报名方式》：按序号顺序跟帖报名，手机短信报名（写明：人数、姓名或网名、认可活动性质及方式、参加哪天哪个活动）
《报名原则》：禁止不报名自行空降，包车时点名上车，请勿占座！
《全部费用》：AA制
《驴行教练》：锻炼（中国登山协会户外指导员，红十字会救护员、志愿者、30余年山区生活经历）
《联络手机》：15966885578（休息时间勿扰）
《对讲频道》：433.450和416.230
《联系QQ号》：2370011805
《法律顾问》：青岛元鼎律师事务所 单正国 律师
《公共资金》：截止发帖日总计为：491元
《驴友要求》：心脑血管等易诱发突发疾病的人员，请勿参加山地户外运动！登山途中禁止吸烟！严禁酗酒！体力严重不支者、儿童及婴幼儿、痴呆及精神失常者、无团队意识的个人英雄主义者、爱发牢骚、评价别人者、偷盗行为者、挑拨离间、搬弄是非、故意制造矛盾的素质低下者禁止参加！
《友情提醒》：集合迟到的参与者将不等候，不可盲目追赶队伍；未征得领队许可，不可超越领队自行前进！所有参与者必须参加集体合影并聆听领队讲述当日注意事项！要积极发游记、照片及经验分享！
《注意事项》：
山路难行防止滑倒，减少磕碰，注意防蛇、蜂、蚊虫叮咬、防晒、防树枝划脸及眼睛、禁止奔跑以免发生严重危险、带手套以免划伤手部、穿速干长衣长裤避免划伤或被蚊虫叮咬、穿着防滑登山鞋、鞋底粘水后防滑性能下降，禁止在石头上跳跃、戴帽子防晒和防划伤头面部
《装备要求》：
午餐，饮用水或功能性饮料，背负系统好的登山包，双登山杖，正品登山鞋，速干衣裤、速干内衣、手套、户外雨衣，护膝，头灯，速干袜子，无缝头巾，炉具套锅、太阳镜、遮阳帽、防晒霜、卫生用品、垃圾袋、水果刀、相机、备用电池等；必备药品如：速效救心丸、止痛喷雾剂、藿香正气水、蛇药、感冒药、创可贴、绷带等；建议自购对讲机，便于联系！
《青岛锻炼者户外运动俱乐部活动强度划分原则，自出发地至终点的距离，包括山间公路距离，此仅限为一日活动的强度划分》如下：
《★》：距离十公里之内，适合老驴及身体好的新人；
《★★》：距离二十公里之内，适合老驴，不适合新人；
《★★★》：距离三十公里之内，适合体力好的老驴，新人勿入！
《★★★★》：距离四十公里之内，适合敢于挑战的体力超好的老驴！
《★★★★★》：距离五十公里之内，仅适合极少数体力超好的老驴！
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