求救背包超重，有什么办法可以减轻肩部的压力？ - 装备天下 - 8264户外手机版
我的
背包已经超过了60斤马上接近70斤了，在加上所带的负挎包总重量在90斤左右，我想背这它我会被累死，都是我的那个白痴排挡，买了个4人帐（还是玻璃钢干的）。我们只有两个人那用的了这么大的
帐篷！！！！有没有人知道有什么方法可以减轻对肩部的压力啊？我的肩带已经够宽的了。背包只有55升，加上外挂已经超过了110了。在加上负包，我已经吃不消了。大家给个意见吧。我185身高，170斤重，虽然我不觉的背不动，但是背上实在有点不舒服。/生气/生气/生气/生气/生气/生气/生气/生气
曾经试过超负重的60KG 比自己体重还多出2斤<br /><br />两个包分装的东西全塞俺背上了<br /><br />不过还好就只背了半天 不然身子骨早垮了
精简装备,长时间这样背,会损害自己的健康的,得不偿失!
呵呵，都不知道你们包里装什么东西，居然能装到100斤以上，都能说来听听吗？
大哥，I 服了you.<br />小弟身高183CM，体重70KG，包包80L,每次大行动的时候负重不低于60KG，<br />那个累啊，<br />话又说回来了，既然选择这么玩，你还怕吃苦啊，学学人家是怎么自虐的吧！<br />偶就有严重的自虐倾向，哈哈……
一：帐篷太重了，换个双人双层铝杆的，估计重量就在2.5kg一下，如果换不了，就把帐篷分开背，一个人背帐杆一个人背内外帐；<br /><br />
<br />二：野外洗漱用品尽量背轻便的，在这方面我算是腐败的了，我背的东西有：牙刷、小管的牙膏、洁肤棉、小包装洗面奶、小包装保湿护肤乳、袋装的纸面膜；随身携带的有小包装护手霜、润唇膏、防晒喷雾。我用的小包装都是特百惠的小盒，很轻小，而且密封性很好。毛巾可以不带，如果带就只带半块，足够了。这些东西用一般的洗漱袋装，就半袋。<br /><br />
<br />三：我其他的必须品：包、睡袋（－5的棉，如果气温低我还要加个抓绒的）、自充气垫，帐篷谁跟我住让谁背（女孩子耍赖要点特权了），单人套锅、炉头、气罐我按每两天一个带，抓绒衣裤（看季节如果很冷还要带毛衣）、备用袜子，头灯、哨子、水袋、卫生纸、垃圾袋；<br /><br />
<br />四、食品：应急食品巧克力、压缩干粮、牛奶糖；根据天数带的必备食品；根据活动的程度带的零食；<br /><br />
<br />五、药品：创可贴、邦迪创伤膏、邦迪止痒凝露（对蚊虫叮咬、紫外线晒伤很有效果）、独立包装的酒精棉球，其他个人常用药例如感冒药和腹泻药等（不带原包装，用特百惠药盒装，小巧，轻，方便随身携带）。<br /><br />
<br />六、其他：帽子、偏光墨镜随身，手套，根据活动确定是否带雪套。<br /><br />
<br />七、坚决不带的东西：水果（太重，可以用维生素片和纤维素片代替），盒装的罐头（沉，而且罐头盒还要继续背着），液态的牛奶、咖啡、八宝粥，拖鞋等，瓜子等磨牙的零食，过多的换洗衣物（例如楼主带三季节衣物，应该尽量精简）。<br /><br />
<br /> 就这样，我的包少则15kg，多则20kg，基本维持在体重的1/3左右（感觉超过18kg的包我背着走得远或者爬山的话就很吃力了）。我不带东西的原则是，每次在外面走路的时候特别想丢弃的东西，下次就不带了。<br /><br />
<br /> 另外，我觉得楼主还是应该买个大点的包，我才161高，背65升的包，我感觉外挂太多，不好调整包的重心，背起来不方便，而且还容易被树枝什么的挂。
我建议你先把洗漱用品精简一下，你不要奢望在野外做面膜什么的<br /><br />
<br />其次食品你只需要带备用口粮和最多两天的口粮，帐篷是一定要换的，背哪个帐篷不如换个铁皮屋子住了！~气罐不需要多带，两个最多。路上随时补充吧！~<br /><br />
<br />副作用是银子要成把成把的带喽！~别走到西藏用拾酒瓶子的方法回家！~
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