冬季爬山 预防失温方法 - 陕西 - 8264户外手机版
冬季气候寒冷，在
登山活动中保暖显得尤为重要。因“风寒效应”或“水寒效应”而引起身体失温，会导致感冒、冻伤甚至致命。所以冬季登山应注意防寒防湿，避免失温。
使用和携带适当的登山装备，养成良好的习惯，将有效的避免失温现象的发生：
1、3层着装原则：贴身穿着排汗快干
面料的内衣，中间保暖层可选择
抓绒衣或
羽绒服，防风防水层可使用
冲锋衣裤或具备防水御风功能的产品。
2、当停止运动时，身体就会觉得寒冷。所以休息的时候要添加衣物，而且休息时间不应过长。
3、即使气温很低，在进行大强度的运动时仍会出汗。当内衣、袜子等被汗水打湿后，会使身体散发大量的热量。所以到达
露营点或下山后应立即换上干燥的衣物。我的方法就是带一张干的毛巾，来不及换衣服的时候就把干毛巾贴到背上和肌肤相亲，以此保暖。
4、在温度较低的区域进行活动，帽子、头巾、手套都可以防止身体丧失热量，应当随身携带。
5、登山时应携带雨衣，除了防雨外亦可防风。
6、在紧急情况下，急救保温毯可以有效的维持生命。
7、急救失温的人，没有别的条件下，身体传温最直接。一定要相互脱掉衣服，肌肤接触，才有效果。好的条件是几个正常温度的人轮流给一个失温的人提供身体保暖。不要顾及羞涩，穿着衣服相拥没有效果。 冬季户外最大的危险是失温，野外失温最大的敌人是风不是温度。一个人没吃的可以坚持几天，但是在大风里没有防风设备，人只能坚持几个小时。风雪里一件塑料雨披也许顶得上一件棉衣，因为风打不透（当然冬天你不穿棉衣只穿一件塑料雨披一样会冻死，但在棉衣外面加一件塑料雨披相当你穿了两件羽绒服。）
来源绿野户外
肌肤接触对轻度失温者适用，对重度失温者尽量不要移动以免四肢冷血流到心脏造成心脏骤停，低温下肢体细胞新陈代谢放慢产生的酸性物质也会导致酸毒症引起心脏骤停。应对失温症状首先要除去湿衣物放置到干燥的睡袋中，以使病人产生热量。帮助由躯干到四肢逐渐恢复热量复温。
当在风、冷、湿的情况下打寒战时你就是最初的失温表现这时自救还是没问题的。
