打算登雪山，如何训练体质和心肺耐力？ - 户外资料 - 8264户外手机版

  户外资料
8264sxh315
2013-11-14 17:43 正序浏览 7507人浏览
平时在居住地，如何增强爬山的退步力量和心肺耐力？就是如何训练来增强体力，增加登顶成功率。跑步？骑车？负重爬山？
回复
ㄗ漂流ぷ的风
11月20日
过来学习学习。增加知识。
回复
银河之星
11月20日

多锻炼，提高身体的适应性。
回复
Longer0520
11月19日

杠铃深蹲更能锻炼腿部力量，注意别让膝盖受伤。蛙跳更能锻炼腿部的爆发力。
回复
owenyi
11月19日
跑或爬，坚持,再坚持！
回复
qq346828202
11月19日
经常爬山， 长跑。
回复
8264sxh315
11月18日

杠铃深蹲呢，是否适合锻炼腿部力量？
回复
平邑天宝
11月18日

经常爬山，   长跑。
回复
流氓小春子
11月18日
支持下，一起学习中
回复
回复
发表回复 关闭 发送

您需要登录后才可以回复登录