老麦垛子位于本溪县与宽甸交接处，属于本溪与宽甸的界岭—老麦垛子岭的一部分，又是一座千米以上的分界峰，主峰海拔1021米，冈脊延绵曲折钢浑有力，山上巨石形状各异，森林植被茂密丰富是一条相当不错的登山穿越路线。
峰顶是由几十块巨石堆砌而成。其中一块形似人脸，眼中带着忧郁望着北方。周围有大片平缓的草地环绕，其景致美不胜收！“山不在高，有仙则灵”，老麦垛子是因其主峰巨石惟妙惟肖的“狮子王”头像而著名的。
8月23日我们一行百十人准备环穿之旅登程，这天不巧有位驴友胃部不适，来吧请随队中医调理。
老麦垛子，我们来了！
登山前的热身是必须做的环节，为了更好地保护好每一位驴友，老驴带新驴，活动开每一处关节很重要，所以出队三个月，快乐谷驴友没有发生关节扭伤事件，可能跟热身活动有密不可分的关系。热身活动顺序是这样的：头、肩膀、腰、膝盖、脚等从上到下的顺序，大概要20分钟左右，
第5节全身运动左手够右脚尖，右手无线向上，右手够左脚尖，左手无线向上，交替各20次
最后是小关节运动，手腕、脚脖子等顺时针、逆时针各活动20圈登山前的热身活动很重要，在这里教大家
第二节：左右肩膀
