2014年跑步日记 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
本帖最后由 最爱秋色 于 2015-1-2 20:57 编辑
近期突然发现周围
跑步的人很多，我也打算从善如流。不喜欢室内跑步机跑，决定在晚上温度已经不太高的八月中旬开始进行夜跑。每天晚上八点开始，沿附近的绿化带慢跑。一路经过很多广场舞方阵，逗弄若干小狗，也相遇不少跑步或快走的锻炼者。
拉老公陪跑，老公也很积极，很开心他能陪我这么多事情，爬山、
旅行、以及跑步。
希望可以一直坚持下去。
11月28日，空气质量良，天上的月牙儿挺亮。晚来风重，
青砖路上落了很多落叶还没来及打扫，于是又可以踩着落叶奔跑啦。
大概是因为今天下午看单位组织的篮球赛挺激烈看得兴奋，今天跑步也挺兴奋，仅用了59分钟，含红灯时间。
最近一个月的周末要参加继续教育培训，都不能去爬山了，所以只好尽量多跑了。
前提是空气质量得好啊。
11月26日，继续跑步。今天65分钟，应该是因为遇红灯的次数有点多。
11月25日，多日未跑，主要是天气及空气缘故。今天终于雨过天晴空气良好，抓紧机会跑步，一开始跑得有点快了，很快小腿有点疼，于是放慢速度跟老公边聊边跑，64分钟。
青石砖路上落满落叶，一眼看去和旁边草地的落叶混合，在昏暗的路灯下几乎吧辨不出小路的边界。一边跑步一边想，踩着落叶跑步，挺浪漫的。
11月13日。
今天加了件皮肤风衣，穿速干T恤有点冷，跑完后尤其肚皮冰凉。
于是我粉色速干裤，紫色速干衣，绿色外衣，这颜色。。。跟唱大戏一样。不过温度正好，不冷不热。
11月12日
昨天空气质量也不错的，但是双11在家里刷淘宝了。
今天有点心事，跑步的时候一直在琢磨事儿，不知不觉就跑完全程。速度比前次稍慢，61分钟。
现在这速度跑下来基本没汗，当然也不会觉得冷。不出汗的话，是不是意味着运动量不够呢？
11月6日。
今天去广货街那边溜了一圈，黄花岭的秋叶落得差不多了，早上还阳光明媚，到山上却躲在云里，没有阳光照耀的秋山令人遗憾。
晚上继续跑步，今晚的月亮不亮，被云遮住了，朦朦胧胧的。
依然是59分钟跑完7.5公里。
11月5日。
今天空气质量为良，月亮又亮又圆，快到闰九月十五了。我不停地抬头看明亮的月亮，大概是现在挺难得看到月亮，所以每次看到都很欣喜。
是月亮的原因吗？几天速度挺快，平常66分钟左右，今天才59分钟。
10月28日。
今天加量不加速，跑了9.5公里，用时80分钟，平均时速依然是7公里。
跑累了，大腿酸，腰也酸。。。
10月23日。
今天难得空气质量为良，天空总算称得上是有点蓝色。气温挺高，中午肯定超过二十五度了，穿一件单T恤走快会觉得微热。这样的天气当然要跑步。
到折返点时看时间，速度太匀了，完全是全程的一半时间。考虑是不是应该增加距离了，速度倒是不想提，这样慢跑挺好，提速太累。哈。反正也不打算跑马拉松的。
