冬训开始，以此记录 - 跑步|越野跑

janeyao820
2014-11-14 13:32 倒序浏览 15716人浏览

本帖最后由 janeyao820 于 2015-3-13 13:22 编辑

2014的年假一天也没有糟蹋，能用的都用上了，能赖的也赖了，还有一个多月才是2015年，剩下的日子就是老实在家呆着了。每天晚上在广场闲散着弄点佳木斯什么操，再不济也就是慵懒的散散步，实在有点受不了这样的方式。于是，再次决定，跑步~~~~

11月12日，丢弃了近2个月的跑步又捡起来，益动，欺骗了我，跑步55分钟，才记录五公里。

11月13日，继续益动，这次益动努力工作，记录详细。九公里耗时一小时有余，跑完后还腿酸。惭愧。

以此跟自己宣战：冬训，正式开始，一直跑，跑到2015年的春暖花开。

也弱弱的给自己来个目标，配速6，能实现吗？

现在的速度着实有些慢

告诉自己，慢慢来，坚持会有收获，待到山花烂漫时，我在丛中笑，啦啦啦

janeyao820
11月15日

11月15日，中午两点，绕跑道十公里，尝试提点速度，有点累，最后坚持下来。打算坚持这个速度跑跑，能比较轻松跑到15公里再定下一个目标。

天气，阴。周四跑完腿酸，今天没这个情况，明天休整，周一继续了。

每公里6分钟30秒左右

janeyao820
11月17日

你咋了

janeyao820
11月17日

11月17日，中午12点，今天没有目标，一开始跑起来小脚跟（非脚踝）有点疼，坚持到两公里后心里盘算着今天跑个五公里算了，回来慢慢走，于是跑啊跑，等到了五公里想法又变了，既然五公里跑下来了，那就跑个七八公里吧，于是又哼哧哼哧的跑，可能是适应了，没感觉到哪里疼，就是一个字，累。跑到六公里又想，这初冬，换个衣服不容易，坚持坚持9公里得了。
第九公里，加速跑了一下，耗时6分07秒，跑完了又想，再慢跑一公里当缓冲，就这样，连骗带哄的跑完了十公里。

有图有真相。

怀疑益动记录错了，第一公里还不到6分钟？

janeyao820
11月17日

天气非常好，冬日暖阳，跑了一身汗

自个儿对自个儿连哄带骗，这是跑完了做完拉伸坐下休息的样纸

janeyao820
11月19日

本帖最后由 janeyao820 于 2014-11-19 15:47 编辑

11月19日，晴转多云，跑步还是没什么状态，没感觉到享受，跑到六公里后还停下来拍了几张照片，然后继续奔跑。今天一直在想，什么时候跑步与我能成为一种享受呢，还不是现在这样迫切的等待益动报公里数。

不管如何，加油吧。

听说15年3月底的郑开马拉松开始预报名了，不管三七二十一，报上再去，去不去再看状态如何，可怜的我的一百大洋。