备战兰州马拉松 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
跳绳、踢毽子备战兰州马拉松活动
【集合时间】：2015年3月6日~2015年6月10日每天晚上7点半
【集合地点】：西固体育场内（足球门北）
【训练内容】：跳绳、踢毽子、5公里（迷你马拉松）、10公里（小马拉松）、半程22公里、全程42.195公里（马拉松）
【比赛报名】：飞马（四月底到五月初，友友们准备身份证复印件一张）
【领队教练】：领队：飞马，教练：JACK(体能)
【活动物品】：合脚的[color=rgb(0, 0, 0) !important]跑步鞋，水自带
【训练时间】：每天晚7点半~晚9点整
【活动强度】：根据自身调节运动量
【注意事项】：1、训练要循序渐进，按自身体质训练
2、训练中身体不适，停止训练
3、发扬团队精神，互帮互助
4、想提高成绩者，可单独提出与教练商议运动量
5、训练中产生的垃圾，自觉放入垃圾桶中。
备战兰州马拉松
