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本帖最后由 宜宾老独 于 2010-1-22 17:47 编辑
我家离上班的地方23公里，和你差不多，呵呵。我上班路况很烂，用时大约1小时10分。
一般1500的品牌车都可以，美利达，捷安特，UCC，副马特……等等。
上下班早上出门一定要慢，一是空气不好，二是早上不适宜剧烈运动。下午下班，如果空气好，可以适当骑快，锻炼一下，如果空气不好，建议就用热身骑行，慢骑。只要我们身体的血液循环加快一些就可以达到有氧运动的目的，持之以恒可以达到健身的目的。
建议头盔，手套，头巾都用上。
