长距离徒步之装备篇 - 云南 - 8264户外手机版
装备篇
▼①登山杖两根
后半程的路上你会知道它的重要性，对于不擅长走路的人来讲，一根=2个水泡。
▼②头灯+备用电池
带着吧，毕竟走夜路，哪怕你能看清路，把头灯照向后方给过路的司机提个醒也管用。如果队员多的话，建议带个备用的小手电，因为每次不管怎么提醒都会有人不带！
▼③袜子+鞋垫
记住一点，别让脚出汗，否则必起泡！多带两双袜子，厚一点的，感觉脚热或者有点湿就换，把袜子找个小夹子固定到包上很快就能干。如果脚底起泡了千万别用白药喷剂，脚踝可以用。袜子和鞋垫的作用就是保证脚的干燥，带多少你自己看着备吧！至于传说中的用女士用品，没用过，不发表意见，可以备着试一下！
▼④鞋子
备不备都可以，但必须保证你穿的这双符合下列要求：穿过半年以上或者大一号，轻便，底比较厚实。硬地公路选用缓冲跑鞋，土路山路越野跑鞋！
▼⑤护膝+护踝
全程下来全部都要靠你的膝关节和踝关节的不停运动。把这两样带着吧！
▼⑥双肩背包
平衡负重，你身上左右就是偏一两也是对脚的不公平，不公平就会用水泡报复你。
▼⑦关于带水方面的问题
如果路上有水源可以补充的情况下，建议带上一个600ml的运动水壶——这是徒步的基本装备、标准配置，可以大致保证你在2个小时的饮用，最好是具有出色的保温保冷性能，可以在各个季节调整和控制水的饮用温度，满足对水的温度、身体能量的需求。
:victory:
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