爬山比跑步更伤膝盖是这样吗？ - 户外大厅 - 8264户外手机版
身边的朋友对我说别爬山啦，老年的时候会让你还回来的，中年应该做一些膝关节损伤较小的运动，慢跑、游泳、快走和骑车就行啦，是这样吗？
游泳自然是最好的 对关节没有丝毫负担 还能锻炼全身肌肉 也没有雾霾 对心肺锻炼效果极好 现在游泳馆里 老年人居多 定期游泳 年轻人定期游泳锻炼的极少
如果只是为了锻炼身体，爬山肯定不是首选。游泳成本更低，每周游两次成本不会超过100块钱，游泳装备更花不了几个钱
个人感觉只要爬山频率不要太高，如果就是喜欢爬山，为了保护膝盖可以降低频率 做好保护 没事儿的
爬山的话，要做好防护措施，注意爬山的频率和姿势，爬完一次山要注意休息一段时间，等身体完全恢复再爬下一次，人的身体都是自己注意爱惜才不会衰老的那么快。
能玩你就玩，不能玩就不玩。一会腿粗一会伤膝，你是谁家的金枝玉叶啊？你父母是哪个省部级干部还是爸爸是马云啊？小姐的身子丫头的命，瞎矫情有什么用啊？
